Simptomoj, Komplikaĵoj, kaj Traktadoj
Glosofobio aŭ timo pri publika parolado estas rimarkinde komuna. Fakte iuj fakuloj taksas, ke tiom multe kiel 75 procentoj de la loĝantaro havas iom da angoro koncerne paroladon . Kompreneble multaj homoj kapablas administri kaj kontroli la timon. Se via timo estas sufiĉe grava por kaŭzi problemojn en laboro, lernejo, aŭ en socia agordo, tiam eblas ke vi suferas plenplenitan fobion.
Glosofobio kaj Socia Fobio
Glossophobia estas subaro de socia fobio , timo pri sociaj situacioj. Plej multaj homoj kun glosofobio ne montras simptomojn de aliaj sociaj fobioj, kiel timo renkonti novajn homojn aŭ timi fari taskon antaŭ aliaj. Fakte, multaj homoj kun glosofobio kapablas danci aŭ kanti surĉambro, kondiĉe ke ili ne devas paroli. Tamen, scenejo estas relative komuna sperto en tiuj kun glosofobio.
Glosofobio eĉ povas okazi antaŭ kelkaj homoj. En infano, ĝi povas prezenti kiel infano senespere esperante, ke ŝi ne vokas en klaso por respondi demandon. Ĝi eble kaŭzos vin eviti situaciojn, kie vi povas esti fokuso de atento.
Simptomoj de Glosofobio
Fizikaj simptomoj de glosofobio inkluzivas:
- Ŝvitado
- Alta sangopremo
- Kreskita kora imposto
- Seka buŝo
- Malfacila spirado
- Naŭzo
- Kapo de kapo
- Dilataj lernantoj
Komplikaĵoj de Glosofobio
La granda plimulto de kuroj okupas iun nivelon de publika parolado, de partoprenado en kunvenoj al donacoj al klientoj.
Se via fobio estas severa, vi eble trovos vin nekapabla por plenumi ĉi tiujn necesajn taskojn. Ĉi tio povas konduki al konsekvencoj ĝis kaj inkluzive perdante vian laborpostenon.
Homoj, kiuj havas sociajn fobiojn , havas pli altan normalan riskon de evoluantaj kondiĉoj kiel depresio aŭ aliaj malordoj de angoro . Ĉi tio verŝajne pro la sentoj de izolado, kiu povas disvolvi laŭlonge de tempo.
Alia ebla kialo estas, ke kelkaj homoj ŝajnas esti malfacilaj por angoro, kiuj povas manifesti laŭ larĝa maniero.
Traktado-opcioj
Glosofobio povas sukcese trakti diversajn manierojn. Unu el la plej oftaj estas cognitiva konduto-terapio (CBT). Vi lernos anstataŭigi viajn mesaĝojn de timo kun pli pozitiva parolado. Vi ankaŭ lernos malstreĉigajn teknikojn kaj kion fari kiam vi spertas panikon-atakon . Vi iom post iom alfrontos vian timon en sekura kaj kontrolita medio.
Medikamentoj ankaŭ povas esti preskribitaj por helpi vin akiri kontrolon de via timo. Ĉi tiuj kuraciloj estas ĝenerale uzataj kune kun terapio prefere ol laŭ si mem.
Unufoje vi sukcese laboris tra la plej malbona timo, eble vi konsideras aliĝi al parolanta grupo kiel Toastmasters. Ĉi tiuj grupoj povas helpi vin poluri viajn publikajn parolantojn per ripeto kaj konstrua kritiko de kunuloj. Konstrui konfidon en via kapablo paroli publike povas plibonigi vian angoron.
Dum multaj homoj havas iom da timo pri publika parolado, glosofobio povas esti vivo-limiganta. La sukceso-indico por traktado estas ekstreme alta. La unua paŝo estas trovi terapiiston, kiun vi fidas, kiu povas helpi vin labori per timo.
> Fonto
> Usona Psikiatra Asocio. Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Mentraj Malsanoj (5-a Ed) . Vaŝingtono: Aŭtoro; 2013.