EFT por Paniko kaj Angoro
La Emotional Freedom Technique, aŭ simple EFT, estas eksperimenta metodo, kiu kreskis populare. Se vi kontemplis la uzadon de EFT por traktado de panika malordo, estas grave konscii, ke la efikeco de ĉi tiu alternativa metodo ne estis establita kaj ofte estis konsiderita "pseŭdocienco" fare de la klinika psikologio.
La jenaj priskribas superrigardo de EFT kaj konsideroj pri ĉi tiu alternativa metodo.
Kio estas EFT?
La Emotional Freedom Technique, aŭ simple EFT, estas metodo, kiu estis disvolvita de Gary Craig kun la deziro helpi klientojn lasi negativajn pensojn, memorojn kaj emociojn. Ĉi tiu tekniko implikas stimuli specifajn premontajn punktojn sur la korpo dum rememorante dolorajn memorojn aŭ maltrankviligajn pensojn. Craig derivis EFT ekstere de Pensa Kampa Terapio (TFT), tekniko kreita de psikologo D-ro Robert Callahan kiu korpigis tradician psikoterapion kaj tondadon. Al la krei EFT, Craig simpligis la procezon de TFT por ke la plimulto de la personoj povu facile utiligi de ĉi tiu metodo.
Dum la EFT-procezo, persono estas gvidata fare de EFT-praktikisto aŭ estas mem-gvidita por foki maltrankviligajn pensojn aŭ emociojn, kaj tondante sur iuj lokoj tra la tuta korpo. Ĉi tiuj specifaĵoj, kie la persono estas instruita por tuŝi, estas konsideritaj punktoj de energio, konataj kiel meridianoj, kiuj simile stimulas dum akupunkturo.
Anstataŭ uzi nadloj kiel akupunkturisto, la EFT-kliento estas instruita uzi sian propran fingron por malrapide premi ĉi tiujn punktojn. Taptante tiujn ĉi areojn kaj konscie al negativaj emocioj, EFT pruvas, ke oni povas lasi iom da negativa emocia energio.
Ĉu EFT povas helpi per Panika Malordo?
EFT pensas helpi personon liberigi emociojn, kiuj tenas unu reen de spertado de pli feliĉo kaj kontentigo.
Ĉi tiu tekniko kreskis en populareco kiel alternativa metodo por helpi alfronti defiojn emociajn asociitajn kun diversaj mensaj sanaj malordoj, inkluzive de humoro kaj angoro-malordoj . Komenca esplorado pri EFT montris, ke ĉi tiu metodo povas helpi redukti la sentojn de streso kaj angoro asociitaj kun multaj mensaj sanaj kondiĉoj, inkluzive de post-traŭmata streso-malordo ( PTSD ), specifaj fobioj kaj panika malordo.
Oni devas rimarki, ke ĉi tiuj komencaj esploroj studis iujn signifajn metodologiajn difektojn, kiuj kaŭzis ilian lertan problemon. Pliaj studoj estas necesaj por determini ĉu EFT povas esti utila por trakti panikon kaj angoron de simptomoj. Aldone, ĉi tiu metodo ne estas aprobita aŭ aprobita por trejnado de gravaj profesiaj asocioj de mensa sano-praktikistoj, inkluzive de la Amerika Psikologia Asocio (APA) kaj la Amerika Konsilantaro (ACA).
Trovi Helpo por Panika Malordo
Homoj diagnozitaj kun malsama paniko ofte batalas kun intensaj sentoj de timo, streso kaj angoro. Ĉi tiuj malfacilaj emocioj kaj aliaj simptomoj povas negative efiki la kvaliton de vivo de la sufero de la paniko. Ĉar la vivo de persono estas interrompita de paniko kaj angoro, rilatoj povas suferi, kariero povas esti tuŝita, kaj celoj kaj respondecoj povas esti forigitaj.
Se vi kredas, ke vi luktas kun angoro aŭ aliaj simptomoj de panika malordo, gravas, ke vi serĉas helpon de via kuracisto aŭ kvalifikita mensa sano-specialisto . Nur via kuracisto aŭ licencita praktikisto povas provizi al vi precizan diagnozon. Ŝi ankaŭ povas helpi vin evoluigi traktan planon kiu taŭgas por viaj bezonoj.
Estas pluraj disponeblaj ebloj de ĉefa traktado, kiuj povas helpi panikajn suferantojn por administri simptomojn kaj reakiri. Iuj el la plej komunaj traktododoj inkluzivas asistadon, prenante preskriban kuracadon kaj praktikadon de helpo-teknikoj.
Plej multaj panikoj suferantaj elektos ĉifron de ĉi tiuj elektoj kiel sekura kaj efika maniero por trakti atakojn de paniko kaj aliaj simptomoj.
Psikoterapio kaj medikamentoj por panika malordo estis science taksitaj kaj pruvitaj por sekureco kaj efikeco. Alternativaj traktodaj metodoj, inkluzive de EFT, devus esti uzataj nur kiel komplemento al ĉi tiuj traktado-opcioj. Se vi konsideras EFT, certu diskuti ĉi tiun opcion kun via kuracisto. Li povos helpi vin determini ĉu ĉi tiu alternativa metodo estus taŭga aldono al via trakta plano.
Fontoj:
Benor, DJ, Ledger, K., Toussaint, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilotea Studo pri Emociaj Liberecaj Teknikoj, Malgranda Hibrido Derivaĵo de Okula Movado Desensitigo kaj Reprocesado kaj Emocia Libereca Tekniko, kaj Kogniga Komporta Terapio por Traktado de Testo-angoro en Universitataj Studentoj. Esploru: La Ĵurnalo de Scienco kaj Sanigxo, 5 (6), 338-340.
Preĝejo, D. (2010). La Traktado de Batalo-Traŭmato en Veteranoj Uzante EFT (Emotional Freedom Techniques): Pilot-Protokolo. Traŭmatologio, 16 , (1), 55-65.
Ortner, N. (2013). The Tapping Solution: Revolucia Sistemo por Stres-Libera Vivado. Carlsbad, CA: Hay House.
Wells, S., Polglase, K., Andrews, HB, Carrington, P., & Baker, KH (2003). Takso de Meridian-Based Intervention, Emotional Freedom Techniques (EFT), por Redukti Specifajn Fobiojn de Malgrandaj Bestoj. Ĵurnalo de Klinika Psikologio, 59 (9), 943-966.