Socia angoro estas komuna psikologia problemo, sed la ĝenerala publiko kaj eĉ de iuj profesiuloj ne komprenas bone.
Homoj, kiuj spertas socian angoron sentas, kvazaŭ ili estas juĝataj kaj taksataj kiam ili estas en sociaj kaj agado-situacioj. Kvankam ili scias, ke la maltrankvilo kaj timo, ke ili sentas, estas senvaloraj, kontrolas aŭ malhelpas la angoron ŝajnas neebla.
Se vi ĉiam spertas socian angoron kiam vi estas ĉirkaŭ aliaj homoj, ĝi povas esti tre malfacile iam ajn malstreĉiĝi kaj esti mem ĉirkaŭ aliaj.
Kiam ĝi sentas, ke ĉiuj juĝas vin, kelkfoje ŝajnas pli facila nur eviti sociajn situaciojn tute.
Ofte homoj, kiuj spertas severan socian angoron, kredas, ke ili estas la solaj homoj en la mondo kun la problemo, kaj ili ne diras al iu ajn.
Se vi kredas, ke vi eble havas socian angoron, ĉi tiu artikolo helpos vin kompreni iujn mitojn pri ĉi tiu tipo de timo kaj decidi pri helpo por via problemo.
Mito # 1: Socia Angoro Ne Estas Tio Komuna
Fakto: Socia angoro spertas la plej multajn homojn en iu momento en siaj vivoj.
Ĉu ĝi estis dum parolado, kiun ili donis en la mezlernejo, aŭ kiam irante por sia unua laboro intervjuo, ĉiuj ricevas papiliojn unufoje.
De tiuj homoj, iuj havos pli ekstreman formon de socia angoro.
Inter 2% kaj 13% de la loĝantaro pensas havi socian angoron al la punkto, ke ĝi estus konsiderita socia angoro-malordo (SAD) .
Mito # 2: Socia Angoro Nur Referencias al Publika Parolanta Timoj
Fakto: Socia angoro raportas al angoro kaj timo en multaj malsamaj sociaj kaj agado-situacioj.
Ĉi tiuj povas inkluzivi formalajn eventojn, kiel publikaj parolantoj kaj agado; senkonsidera parolado kaj interago, kiel renkonti fremdulojn aŭ iri al festo; malfacilaj situacioj, kiel esprimi malkonsenton ; kaj ĉiutagaj eventoj, kiel manĝi antaŭ aliaj.
La komuna fadeno inter ĉi tiuj ellasiloj estas, ke ekzistas la ebleco esti taksata.
Mito # 3: Socia Angoro Nur Rimarkas, ke Vi Sentas Nerva
Fakto: Socia angoro alportas kun ĝi kolekton de simptomoj, nur unu el ili estas sento de nervozeco.
Se vi suferas kun socia angoro, vi spertos problemojn cognitivajn, pensajn problemojn, kondutajn problemojn, kaj emociajn problemojn.
Ekzemple, kiam vi renkontas fremdan por la unua fojo vi povus pensi al vi mem:
"Ŝi devas scii, ke mi estas malriĉa konversaciisma."
Viaj manoj ekmoviĝos, vi eble ŝatus eskapi la situacion, kaj eĉ sentu senespere pri ĉiam farante socie.
Mito # 4: Socia angoro kaj timideco Estas la samaj aferoj
Fakto: Kvankam socia angoro kaj timideco estas tre similaj, ili ne estas samaj.
Socia angoro implicas sentojn de timo pri sociaj aŭ agado-situacioj, sed ĝi ne ĉiam implikas eviti aŭ forigi ĉi tiujn situaciojn.
Iuj homoj ŝajnas esti tre eksterordinaraj, sed interne ili estas terure maltrankvilaj kaj simple tre bone kaŝante siajn sentojn.
Kontraŭe, tiuj, kiuj timas inklinas retiriĝi de aŭ eviti socian kontakton pro sentoj de socia angoro. Homoj, kiuj timas, ĉiam spertas socian angoron, sed tiuj kun socia angoro eble ne ĉiam agas timema.
Mito # 5: Socia Angoro Estas Problemo, kiun Vi Nur Devas Lerni Vivi Kun
Fakto: Iuj homoj spertas tian teruran socian angoron ĉiutage, ke ili ne povas labori aŭ eĉ lasi la domon.
Aliaj funkcias bone ĝenerale sed havas specifan timon, kiu atingas atingi celojn, kiel timo pri publika parolado.
Nek situacio estas senespera aŭ io, kiu devas esti "vivata kun". Kun efika traktado kiel medikamento aŭ cognitiva konduto-terapio , ĉiuj havas la eblon vivi vivon sen sociaj timoj.
> Fonto:
Socia Angoro-Instituto. Kio estas Socia Angoro? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety