Kurado estas granda maniero por malpezigi streson, malpezigi depresion, kaj antaŭenigi bonan sanon. Kio pli bona maniero subteni mensajn sanajn karitatojn ol partopreni en mensa sano-karitato-kuro aŭ piediro?
Farante tiel plibonigas vian propran mensan sanon kaj la iniciatojn de la karitato. Pli bona ankoraŭ, se vi suferas de socia angoro-malordo (SAD) , ĝi povas esti ŝanco labori pri viaj sociaj kaj agotaj timoj. Antaŭ ol vi scias ĝin, vi povus trovi vin mem kurante maratono kiel parto de teamo.
1 - Eksterordinara Angoro 5k
The OutRun Anxiety 5k subtenas adoleskantojn kun angoro-malordoj kaj estas organizita de Anxiety in Teens, senprofita fondita de Solome Tibebu kiam ŝi havis 16 jarojn kaj suferis severan angoron.
La organizo eĉ ofertas la eblon komenci OutRun Anxiety 5k en via regiono kun la helpo de ilia kuro, se ne ekzistas jam proksima, en kiu vi povas partopreni.
Pli
2 - NAMIWalks
La Nacia Alianco pri Mensa Malsano (NAMI) organizas NAMIWalks en pli ol 84 komunumoj tra Usono ĉiujare. Dekmiloj da civitanoj partoprenas, por enspezi monon kaj konscion pri la neceso por traktado por mensa malsano. Walkers povas registri interreton ĉe www.namiwalks.org por levi donacojn por subteni ilian promenadon. Walkers povas partopreni kiel individuoj, aliĝi teamojn, aŭ krei novajn teamojn, kaj eĉ alporti siajn hundojn! Dum registriĝo estas senpaga, kuraĝigo estas kuraĝigita.
Pli
3 - Kuri por Virinoj
Se vi estas en Kanado (kaj ino), vi povas partopreni en la "Kuro por Virinoj", raso organizita fare de Shoppers Drug Mart. Ĉi tiu vetkuro estas la unua nacia kuro de la virinoj kaj knabinoj, kaj ĉiuj promesoj iras al subteni la mensan sanan programadon de virinoj en 12 urboj: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec, Montrealo, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Partoprenantoj povas partopreni en la 5K kuri aŭ piediri, 10K kuri aŭ piediri, aŭ 1K Little Steps Girls 'kuri por knabinoj sub 12.
Pli
4 - Mezura Sano Fondaĵo Kuras Teamojn
Se vi estas en la UK, konsideras aliĝi al la Junulara Fondaĵo-Kuracaj Teamoj ĉe unu el la eventoj, en kiuj ili partoprenas, inkluzive de la Virgona Londona Maratono, Edinburgo Maratono, Berlina Maratono, kaj Skota Duona Maratono.
Ĉu vi estas komencanto aŭ veturita koridoro, ili donos subtenon por akiri vin tra la kuro. Krome, se kurado ne estas via afero, vi povas eĉ partopreni en aliaj tipoj de eventoj, kiel biciklado, trekking, teo kaj babilado kaj skydiving.
Pli
5 - Loka aŭ Virtuala Kuro
Se vi ne bonŝancas havi unu el la plej grandaj naciaj kuroj disponeblaj en via regiono, provu trovi pli malgrandan lokan 5K aŭ promeni en mensa sano en via regiono. Estas multaj el ĉi tiuj individue sponsoritaj eventoj tra Usono kaj aliaj landoj, do vi devas trovi ion por konveni al vi.
Se vi ankoraŭ nenion montris, vi povus konsideri aŭ virtualan kuron (kie vi kuras ĉe via loko, sed partoprenu "preskaŭ" en vetkuro en alia loko) aŭ farante vojaĝon ekde partopreni en pli granda raso en urbo vi Vi ĉiam volis viziti.
Faru planon partopreni promenadi aŭ kuri por subteni mensan sanon. Ne nur vi pliigos vian kapablon kaj malpliigas streson, sed vi ankaŭ levos monon por bona kaŭzo. Se vi ne povas trovi kurson en via regiono, pensu ekstere de la skatolo.