Retrospekta de supraj sanaj konsiletoj en festado de nia unua naskiĝtago
Estis tuta jaro ekde ni unue lanĉis - kaj kia jaro ĝi estis! Dum nia ĉefa celo ĉiam provizis al vi, niajn legantojn, kun facile kompreni kaj kompletan sanan informon, por ke vi povu lerni vivi bone, ni rimarkis, ke ni multe lernis dum tio.
Vi eble ankaŭ scivolas, kiu ni estas malantaŭ la kurteno, eldonante kaj promociante la enhavon, kiun vi vidas ĉiutage. Ni similas al vi, ĉiam strebas vivi pli bonan kaj pli sanan. Do, en la okazigo de nia unua naskiĝtago, jen listo de niaj supraj retoj de ĉi tiu pasinta jaro-kiel ni lernis vivi. Feliĉa naskiĝtago al ni kaj al ĉiuj niaj fidelaj legantoj!
1 - Ĝuu Manĝaĵon sed Faru Informojn pri Dieto kaj Nutrado
Ne ĉiam estas facile fari sanajn elektojn, precipe kiam ĝi venas al via dieto. Tial ni kreis oportunan kalkulilon por ke vi povu lerni la nutradan informon por ajna recepto en sekundoj. Ĝi estas tiel facila uzi: Vi simple kopii kaj batu la ingrediencojn de via recepto por malkaŝi Nutritan Fakton-etiketon por unu servado.
Dozoj da manĝaĵoj kaj receptaj kreintoj ankaŭ povis dividi nutraĵojn kun siaj legantoj enkorpigante niajn etikedojn sur iliaj retejoj. Kompreneble, ni ne permesos, ke ĉi tiu informo haltu nin manĝi la nutraĵojn, kiujn ni amas. Ĉi tie, ĉe HQ, ĝi ne estas pri senvaloraĵo, temas pri fari informojn.
2 - Rapidu en Rapida kaj Facila Aktiveco por Re-Energigi la Labortago
Jen tipo por kiam vi multe laboras fari: Prenu paŭzon. Ĝi povas soni kontraŭintendema, sed ni eksciis, ke mallonga daŭro de aktiveco aŭ rapida kunsido de meditado refrescigas kaj energias.
Sep-minuta enirejo, skribtablo etendiĝas, kaj teamaj promenadoj trapasis nin tra multaj meza posttagmezeco ĉi-jare. Esploro montras, ke ili povas helpi ankaŭ konservi vian kalorian ekvilibron, do ni rekomendas leviĝi kaj iri.
3 - Tressle Workplace Stress Head por Promovi Teaman Medio
Ne estas sekreto, ke la ĉiutaga muelilo de 9 ĝis 5 povas pagi vian sanon. Kaj certigante, ke niaj legantoj estas ekipitaj kun la plej precizaj, ĝisdataj kaj kompletaj sanaj informoj, kiujn ili bezonas, foje povas esti stresaj .
Ni scias, kiom grava estas preni paŝojn por certigi, ke nia labora medio ne nur estas stres-libera, sed ankaŭ inspiranta kaj krea. Kun oficejo-jogo, rapidaj masaĝaj kunsidoj, kaj la okaza ripozo por nur amuzi kaj ridi , ni sukcesas ekvilibri laborante en ofte kineta oficejo kun restado trankvila kaj koncentrita al niaj celoj kiel teamo.
4 - Fokuso sur Malgrandaj, Facile Konservitajn Pasojn por Jara Ronda Sano
La Nova Jaro ĉiam estas bonega tempo rigardi viajn sanajn kutimojn kaj provi ion novan por plibonigi ilin. Ĉar nia retejo plenumas utilajn konsiletojn, ni kunigas facilan sekvan gvidilon por komenci 2017 de la dekstra piedo (kvankam ĉi tiu ĉirkaŭvojo estas tiel utila se viaj rezolucioj jam falis al la vojo).
Ni amas traktadon ĉiutage kiel ŝancon por preni tion, kion vi faras por resti tiel multe, ke ni tenu la novan jaron-spiriton vivanta per nia retpoŝto de ĉiutagaj sanaj Konsiletoj. Registriĝu en nia hejmpaĝo kaj ricevu niajn sugestojn por vivi ĉiujn 365 tagojn.
5 - Priorigu Dormon Eĉ Kvankam Ĉiuj bezonoj Varias
Vi verŝajne aŭdis, ke plenkreskuloj bezonas ĉirkaŭ ok horojn da dormo nokte. Ĝi estas esenca por via bonstato - de via nivelo de atento al la respondo de via imuna sistemo al malvarmo. Sed la vero dormas bezonas varii de individuo. Do, komencante ĉi-nokte, celas akiri bonan nokton ripozon - tamen multaj horoj aplikeblas al vi.
Ni scias, ke aferoj povas atingi la vojon, tial estas dum la tuta jaro, kiam ni lernis observi ion, kio povus kaŭzi problemojn por dormi. Ni trovis praktiki bonan "dorman higienon" ankaŭ helpas!
6 - Propra Via Sano Starante Informita & Edukita
Resti informita estas unu el la plej bonaj manieroj por fari vian sanon. Ĉu vi traktas specifan kondiĉon aŭ simple rigardas vivi pli sanan vivmanieron, edukado mem povas helpi vin pli bone kompreni la paŝojn, kiujn vi bezonas preni.
Ĉi tie ĉe Verywell, ni ĉiam serĉas la plej bonajn manierojn eduki niajn legantojn. Niaj bultenoj provizas grandan manieron por resti ĝisdatigita kun amuzaj kaj helpemaj sanaj konsiletoj. Registriĝu hodiaŭ kaj neniam perdi ŝancon vivi!
7 - Trovu Subtenadon ĉe Ajna Stadio en Via Sano-Vojaĝo
Navigado de via vojo al pli sana vivo ne ĉiam estas facila. Sed ni neniam volas, ke vi sentu sola. Tial ni ĵetis plurajn novajn komunumojn de Facebook ĉi-jare, kie vi povas konekti kun aliaj kaj dividi vian propran historion:
- Ĉu vi estas lastatempe graveda aŭ simple provas levi feliĉajn kaj sanajn infanojn, vi povas fidi niajn gepatrajn komunumojn por konsiloj pri viaj plej grandaj demandoj.
- Havu kondiĉon, kiun vi sentas, ke neniu alia komprenas? Niaj kondiĉoj-specifaj komunumoj estas la loko por dividi (kaj veturi), kio vere ŝatas vivi kun diabeto, tiroida malsano aŭ mamora kancero.
- Aŭ aliĝu niajn bonajn komunumojn por sana manĝado konsiletoj kaj receptoj, kaj streĉiĝos manieroj resti trankvilaj kaj centritaj.
Vi surprizos, kiom vi povas lerni de (kaj inspiri!) Aliajn laŭ la vojo.
8 - Ekipi vin per recepto de iloj
Levu vian manon, se vi iam deklaris, ke vi komencos manĝi sana tuj kiam sana manĝaĵo komenciĝos pli bone aŭ "kiam vi trovos la tempon". Ni ĉiuj estis tie, tial ni disvolvis markon de nova recepto por helpi vin manĝi.
Ĉu vi serĉas ion, la tuta familio ĝuos, provante kontentigi tiun dolĉan denton aŭ navigos la dietajn gvidliniojn de lastatempe diagnozita kondiĉo, nia biblioteko de sanaj kaj sablaj receptoj de nutritaj dietitinoj akiris vian tutan hejmon-kuiradon bezonas kovritaj. Neniu ekskuzo pli sana kuirejo nur akiris multe pli facilan kaj atingeblan.