ADHDa Traktado
Eble malfacile lernas, ke ne ekzistas kuracilo por ADHD. Dirite, ĝi sukcese administri kaj trakti. La simptomoj de ADHD kutimas esti reduktitaj por ke pliboniĝoj povas vidi en ĉiuj aspektoj de la vivo, inkluzive de lerneja kaj laboro, rilatoj, konfido kaj memestimo.
Kvankam ADHD-traktado ofte estas asociita kun preskriboj, terapioj, loĝejoj, sociaj kapabloj kaj vivstiloj, ĉiuj povas helpi la simptomojn de ADHD.
Anstataŭ elekti aŭ medikamentadon aŭ kondutan traktadon, studoj trovis, ke la plej efika maniero por trakti ADHD estas kun kombino de ambaŭ.
Medikamento
Medikamento estas la plej ofta traktado por ADHD. Por multaj infanoj kaj plenkreskuloj , ĝi estas centra parto de ilia traktado plano. La du ĉefaj grupoj de medikamento por traktado de ADHD estas stimulantoj kaj ne-stimulantoj.
Stimulantoj
Ĝi povus soni kontraŭintendema por preskribi iun, kiu estas hiperactiva stimulo.
-
Clonidine: Ĉu ĝi estas Medikamento-Elekto por ADHD?
-
Kiom Daŭre Ĝi Prenas ADHD-Medikamenton por Labori Majo Dependu de la Persono
Tamen, stimulantoj reduktas hiperactivecon kaj impulsecon, kaj pliigas atenton.
Komunaj stimulantoj inkluzivas:
- Adderall (anfetamina kaj dextroamphetamine)
- Koncerta (metilfenidato)
- Dexedrino (Dextroamphetamine)
- Focalin (dexmetilfenidato)
- Metadato (metilfenidato-hidroklorido)
- Ritalino (metilfenidato)
Gravas labori proksime kun via preskribanta kuracisto por trovi la ĝustan medikamentadon kaj dozon. Raporti la efikecon de la kuraciloj kaj iuj kromefikoj, kiujn vi spertas. Se via infano estas tiu kun ADHD, observu lin kaj demandu specifajn demandojn pri kiel li sentas. Kun ĉi tiu informo, via kuracisto povas ĝustigi la recepton ĝis la dekstra terapia dozo estas trovita.
Ne-Stimulantoj
Dum stimulantoj estas kutime la unua medikamento preskribita por trakti ADHD, kelkfoje ne-stimulo povus esti uzata anstataŭe. Ĉi tio povas esti elektita se vi aŭ via infano spertis negativajn kromefikojn kun stimulanta medikamento, aŭ ekzistas historio de toksomanio. Kelkfoje via kuracisto povus preskribi kaj stimulanton kaj ne-stimulon.
Ekzemploj de ne-stimulanta medikamento estas:
- Strattera (atomoxetina)
- Wellbutrin XL (bupropion-hidrocloruro)
Iuj familiaj kuracistoj estas konataj pri ADHD kaj povas preskribi ADHD-kuracadon. Aliaj sentas pli komfortan aludon al spertuloj en ilia reto, ekzemple infano aŭ plenaĝa psikiatro, kiu specialiĝas en ADHD.
Lernu pli pri eblaj kromefikoj de ADHD-kuraciloj .
Kondiĉaj Strategioj
ADHD ne estas kaŭzita de mediaj faktoroj, sed ĝi estas influita de ili. Neorganizita kaj nestrukturita agordo povas plimalbonigi simptomojn. Aliflanke, strukturita, senŝeligita kaj antaŭvidebla medio povas multe helpi.
Jen kelkaj ekzemploj.
Ili laboras por infanoj kaj plenkreskuloj kun ADHD.
Rutinoj: Havante simplajn rulinojn antaŭvideblaj dum la tuta tago signifas necesajn taskojn fariĝi sen lastaj minutaj panikoj.
Matena rutino eble leviĝos je 7 am, vestante, manĝante matenmanĝon, prenante kuracadon kaj lasante por laboro aŭ lernejo.
Vespere rutino eble inkluzivas manĝi vespermanĝon, pakante sakon por la sekva tago, kaj rigardante preferatan televidan programon antaŭ lito.
Verklistoj: Kontrolo povas esti farita por iu ajn-paŝo, kiu ŝajnas komplika aŭ streĉa. Ĝi agas kiel memor-helpo kaj helpas vin aŭ via infano senti organizitan. Ekzemple, vi eble bendu kontroleton al la pordo, kiu listigas ĉion, kion vi aŭ via infano bezonas por la tago.
Tempoj: Por helpi vin aŭ vian infanon atentu hejmtaskon aŭ projekton de laboro, starigu temporizilon dum 15 minutoj (indikante tempon dediĉitan de fokuso). Kiam ĝi ruliĝas, havos mineton kaj poste agordu vian tempon.
Alarmoj: Vi povas agordi alarmojn por memori vin aŭ vian infanon leviĝi, enlitiĝi aŭ foriri la domon.
Alarmoj aparte empoweras por via infano uzi. Li aŭ ŝi eble sentas pli sendependa, ne devante fidi rememorigilojn de kreskuloj.
Leteroj: Se estas konduto aŭ kutimo, kiun vi volas inkludi en via tago, faru leteron kun la tagoj de la semajno. Ĉiufoje kiam vi faras la konduton, ekzemple purigu viajn dentojn, vi ricevas stelon. Ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj trovas ĉi tiun rekompencon, kaj ĝi agas kiel rememorigilo kaj motoro por fari la taskon.
Tutmaj planistoj: Uzanta programisto (kia ajn via aĝo) helpas kompreni la paŝon de la tempo kaj kio estas planita por la tago, kaj markas limtempojn, kiel kiam taskoj devas esti transdonitaj.
Trajna Gepatra Trejnado
Gepatra trejnado instruas gepatrojn de infanoj kun ADHD la kapablojn por administri la konduton de iliaj infanoj en la hejmo. Iuj gepatroj sentas, ke ili iel "malsukcesis" kiel patro, se ili bezonas trejnadon, sed ĉi tio ne estas la kazo.
? I povas esti tre stresanta gepatra infano kun ADHD. La trejnado ofertas emocian subtenon al la gepatroj. Ĝi ankaŭ instruas specifajn teknikojn por administri konduton de infano.
Estas multaj avantaĝoj. La infanoj sentas pli feliĉaj, ĉar ili ĝuas kaj prosperas kun strukturo, dum gepatroj kaj aliaj gefratoj ĝuas pli trankvila hejman vivon.
Unu aspekto de la trejnado povus esti klaraj reguloj kaj konsekvencaj konsekvencoj. Ekzemple, se la infano trenas la voston de la kato, li ne povas ludi kun la maskoto dum longa tempo. Ĉi tiuj konsekvencoj ĉiam estos la samaj, kiom ajn laca Mama aŭ Paĉjo estas, aŭ kiom da larmoj la infano ŝirmas. Alia ekzemplo eble spuri iujn kondutojn sur muro-diagramo kaj proponi klarajn rekompencojn.
Trejnado povas okazi en grupoj kun aliaj gepatroj, aŭ private kun psikoterapeŭto.
Socia Kapablado
Sociaj kapabloj ofte kaŭzas problemojn por homoj, kiuj vivas kun ADHD, ĉar la simptomoj de ADHD povas rezultigi konduton, kiu aspektas malĝentila. Ekzemploj ne rimarkas subtilajn ne parolajn demandojn, impulsive interrompante parolanton, aŭ rigardante ekstere de la fenestro kiam iu parolas. Alia ekzemplo transiras fizikajn limojn per staranta tro da homoj. Neniu el ĉi tiuj kondutoj fariĝas intencie malĝusta, kaj familio kaj proksimaj amikoj komprenas ĉi tion. Tamen, ĝi povas malfacile amikiĝi, bone labori aŭ datiĝi sen disvolvi novajn sociajn kapablojn.
Socia trejnado povas preni multajn formojn. Ĝi povus esti kiel parto de cognitiva konduto-terapio (CBT) , ĉu en grupo aŭ kun individua terapeŭto, aŭ ĝi eble povus uzi kapablon kun ADHD-trejnisto.
Sociaj kapabloj povas esti lernitaj kaj la kvalito de vivo plibonigas kiel rezulto.
Konsilado kaj Psikoterapio
Labori kun konsilanto aŭ terapeŭto povas esti helpema maniero por trakti aferojn, kiuj rezultas vivi kun ADHD, inkluzive de laborpostoj kaj rilatoj. Ĝi povas ankaŭ esti helpema por homoj, kiuj vivas kun kunvivantaj kondiĉoj kiel depresio kaj angoro.
Esploro trovis terapion pri kondutoj cognitivaj por esti efika por homoj, kiuj vivas kun ADHD. Ĝi helpas evoluigi novajn manierojn konduti en la mondo. Grave, ĝi ankaŭ helpas per honto kaj malalta memestimo, kiu influas multajn homojn kun ADHD.
Unu el la plej gravaj faktoroj por determini la efikecon de konsilado, terapio aŭ trejnado (vidu sube) estas via rilato kun la praktikisto. Se viaj personecoj aŭ stiloj ne kongruas, ne rezignu terapion. Anstataŭe, trovi alian profesian laboron.
Trejnado
Kvankam strukturo kaj organizo estas tre helpema por la simptomoj de ADHD, ili povas malfacile starigi kiam vi havas ADHD. ADHD-trejnistoj povas provizi respondecon kiel vi kreas ĉi tiun strukturon. Ili ankaŭ povus helpi vin aŭ vian infanon starigi celojn , disvolvi novajn kutimojn, lerni novajn kapablojn kaj labori por akiri ĉi tiujn integritajn en vian vivon.
La trejnisto eble ankaŭ agas kiel 'duobla korpo'. Korpo duobla estas persono kiu konservas vin kompanio dum vi plenumas malfacilan taskon. Multaj homoj, kiuj havas ADHD batalon kun enuigaj, mondaj aŭ multi-paŝaj taskoj kiel hejmaj laboroj, malkreskigado kaj enskribado de impostoj. Ili povus prokrasti komenciĝantajn aŭ akiri flankkuritajn kaj lasi projekton duonon kompletigita. Duobla korpo sidas en la sama ĉambro kun vi dum vi plenumas ĉi tiujn taskojn. Ilia fizika ĉeesto helpas vin resti koncentrita sur la tasko kaj reduktas ajnan angoron, kiun vi povus senti.
Subtenaj Grupoj
Subtenaj grupoj ofertas edukadon, emocian subtenon kaj instigon al gepatroj de infanoj kun ADHD kaj al individuoj, kiuj havas ADHD. Esti kun homoj, kiuj komprenas viajn luktojn, sen eĉ devi klarigi ilin, povas doni grandan komforton kaj senton de apartenado.
Subtenaj grupoj ankaŭ estas bonega loko por lerni pri rimedoj en via regiono, kiel speciale konata ADHD-kuracisto. Kelkfoje la grupoj de subteno havas parolantojn invititaj, kaj aliajn fojojn vi povas simple dividi viajn spertojn.
Gastoj
Kiam persono estas oficiale diagnozita kun ADHD, li aŭ ŝi estas elektebla por loĝejoj. Ĉi tio signifas, ke infano povas ricevi loĝejojn en la lernejo, kaj plenkreskulo povas havi ilin en la laborejo.
Iuj homoj sentas timema petante loĝejojn ĉar ili ne volas nomi la atenton al si mem, aŭ senti, ke ili falas fervoron. Tamen, loĝejoj estas tie por subteni vin. Ili kreas la plej helpema medio por ke vi povu akiri la kvalitojn vi kapablas kaj fari vian plej bonan laboron.
Ekzemploj de studentoj en la lernantoj inkluzivas helpon por skribi notojn en klaso, registrante prelegojn, kaj povante ekzameni en trankvila ĉambro. Parolu al la instruisto en la lernejo aŭ al la studenta malkapablo-centro por pliaj informoj pri ĉi tiuj aranĝoj.
Ekzemploj de laborejaj loĝejoj inkluzivas bruon nuligante aŭdilojn aŭ laborante flekseblajn horojn. Alia devas meti signon 'ne ĝenu', eĉ se tio ne estas oficeja politiko. Parolu al via estro aŭ homaj rimedoj pri loĝejoj, kiuj povas helpi vin.
Vivstilo Ŝanĝoj
Vivstilaj ŝanĝoj povas helpi la simptomojn de ADHD. Ĉi tiuj inkluzivas regulajn ekzercon, manĝante sanan dieton, sufiĉa dormo kaj praktikado de streĉigaj teknikoj. Bona maniero por korpigi ĉi tiujn vivstatojn ŝanĝiĝos en vian vivon estas fari ilin ĝuaj kiel eble, ĉar la motivado estas granda parto de ADHD. Ekzemple, elektu ekzercon, kiu estas amuza por vi kaj ne sentas alian 'fari' en via listo.
Edukado
Lerni tiom multe kiel vi povas pri kio ADHD estas kaj kiel ĝi influas vin aŭ via infano eble estas la plej grava parto de la traktado.
Malfacilaĵoj kun reguligi atenton kaj kontrolante impulsojn kaj hiperactivecon estas la kernaj simptomoj de ADHD, sed kiel ili ludas en via infano aŭ via vivo? Ekzemple, ĉu via infano mortigas kaj maltrafas instrukciojn, aŭ ĉu via infano estas impulsiĝema kaj verŝajna eliri en la straton sen rigardi? Kiam vi estas specifa pri la plej grandaj defioj de ADHD, ĝi povas helpi vin navigi la traktadajn eblojn.
Por sorto, ekzistas pli da informoj pri ADHD haveblaj ol iam ajn. Vi povas lerni el retejoj, libroj kaj podkastoj. Konsideru ĉeestanta klasojn tenitajn loke, aŭ naciajn konferencojn kiel la CHADD-jara konferenco. Kaj ĉiam memoru teni malfermitan dialogon kun kuracistoj.
Fontoj:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Avancoj en Komprenado kaj Traktado de ADHD. Medicina BMC 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylfenidato kaj psikosociaj traktadoj aŭ sola aŭ en kombinaĵo Redukti ADHD-simptomojn. Malsana Sano de Evidence-Based 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, kaj MD Kofman. Efektiveco 2010 de Meta-Sciiga Terapio por Plenkreskula ADHD. Usona Revuo pri Psikiatrio 167 (8): 958-968.