Amaleco estas emocio, kiu ludas grandan parton en la vivoj de homoj kun ADHD. Kiam vi sentas honton, vi sentas grandan senton de embaraso kaj humiligo pri kiu vi estas. Amaleco kaj kulpo estas tre proksime konektitaj; kvankam subtile malsama. Sentante hontigita povas kaŭzi multajn problemojn, inkluzive de depresio, angoro, drogoj kaj alkoholaj problemoj.
Komunaj Kialoj Kial Homoj Kun ADHD Sentas Ami
1.
Amuzo de havi ADHD
Multaj homoj sentas honton pro havi ADHD. Ĉu vi? Kiam vi hontas pri havi ADHD, vi hontas pri parto de vi mem. Vi provas daŭrigi fasadon, do homoj ne scios viajn luktojn malantaŭ la scenoj. Ĉi tio povas esti elĉerpa kaj soleca; ĉar vi ne povas akiri la subtenon, kiun vi bezonas aŭ sentas proksime al la homoj en via vivo. Estus bonega se vi povus esti komforta havi ADHD kiel vi estas kun via okulo-koloro!
2. Kulpo de Sento Malsamaj
Multaj homoj sentas honton pri esti malsama de iliaj samuloj. Infanoj povas senti tion pli agrable ol plenkreskuloj. Infanoj senespere volas konveni kun siaj amikoj kaj ili malŝatas aferojn, kiuj faras ilin elteni aŭ nomi atenton al si mem. Ĝi apartigas de la diferencoj de konduto kiu ADHD povas alporti, kiel hiperactividad, estas aliaj diferencoj kun havi ADHD; kiel ekzemple havi nomumojn de kuracisto aŭ kroma helpo en la lernejo.
3. Amuzas pri havi ADHD-kondutojn
Havi ADHD povas influi vian konduton laŭ ĉiuj manieroj; kiel: agado impulsie kaj faranta ion, kion vi sentas embarasita pri, ne povante sekvi konversacion kaj tiam senti 'stulta'. Vi eble sentas honton pri via hejmo ĉar ĝi estas ĉagrenita aŭ ĉar vi eble ĉiam forgesas aferojn.
ADHD influas malsame la konduton de ĉiuj, sed sentante honton pri ĝi estas komuna temo.
4. Amuzi Pri Via Historio
Ĉu vi ofte pensas pri pasintaj misfunkciadoj kaj sentas vin plena de honto? - Kiel aferoj ne funkciis kun vi eks, aŭ la tempo, kiam via kreditkarto ne funkciis, aŭ kiam vi eluzis gason sur la ŝoseo? Vi eble trovos, ke via menso ofte reiras al tiuj memoroj kaj ĉiufoje, vi retenas tiun honton.
5. Amu Pri Kie Vi Estas Nun
Komuna temo mi aŭdas de plenkreskuloj kun ADHD, ĉu ili ne ŝatas, kie ili vivas. Ili ne atingis la limŝtonojn, kiujn ili pensis, ke ili estus ĉe ĉi tiu aĝo. Eble vi vidas viajn amikojn atingantaj vivajn celojn, kiujn vi deziras ankaŭ kaj tio kaŭzas vin hontindan kaj indignon ĉar vi scias, ke vi estas tiel inteligentaj kaj kapablaj kiel ili.
Vojoj por Sanigi Same
1. Agnosku, ke ADHD estas neurologia kondiĉo kaj multaj aferoj, kiuj kaŭzas vin hontindaj, estas rekta rezulto de havi ADHD. Kiam vi faras ĉi tion, ĝi levas la kulpon kaj honto, kiun vi kaŭzis.
2. Lernu tiom multe kiel vi povas pri ADHD per subtenaj grupoj, libroj, podkastoj kaj blogoj. Ĉi tiu scio kaj subteno helpos vin scii ĝin, ne nur vi. Aliaj homoj kun ADHD spertas similajn aferojn.
Ĉi tio povas tre empoweri forigi la malhonoron.
3. Labori kun terapeŭto, kiu spertas labori kun honto. Ili povas helpi vin procesi la honto, kiun vi sentas en via vivo.
4. Ŝanĝi kiel vi parolas al vi mem. Komforto neŭtigas honton. La memkompato en la formo de afabla parolado (kiel vi volas al infano aŭ amiko) havas pozitivan efikon sur la korpo. Ĉi tiu paŝo sola ŝanĝos vian vivon.
5. Skribu liston pri la praktikaj aferoj, kiujn vi povas fari por redukti la honto en via vivo. Ekzemple, se vi hontos ĉiufoje kiam vi alvenos malfrue en la laboro, disvolvi strategion por ke vi alvenu al tempo.