La unuaj kelkaj semajnoj de fumado ĉesas esti malfacila. Gravas havi aferojn, kiujn vi povas fari por distri vin antaŭ tempo ... antaŭ la fervoro de frapado. Iom preparado iras longan vojon.
Kolekti Viajn Fotajn Fumigajn Provizojn
Havu iujn el la jenaj eroj facile facile, ambaŭ hejme, kaj en la aŭto. Ĉi tiuj aferoj helpos vin vetero la fervoro fumi pli facile.- Dentoj de flavoraĵoj.
- Kaŭzuloj aŭ kafaj stimuloj.
- Malmolaj frandaĵoj por moki. Butterbutoj kaj cinamo-gutoj estas favoritaj.
- Semoj de sunfloro en la ŝelo . Tre malĝoja, sed bonega maniero por teni viajn manojn kaj buŝon okupatan.
- Enboteligita akvo. Akvo estas la plej bona helpo de naturo en mia opinio. Ĝi reakiras kuraĝojn por fumi, kaj tenante vin bone hidratigita, vi plibonigos kiel vi sentas ĝenerale. Ĉiam portu botelon da akvo kun vi en la aŭto.
- Krudaj legomoj, fruktoj kaj sana gutoj por bakado. Konservu ujoj de puraj produktoj pretaj por manĝi en la fridujo. Provu frostigi tutajn vinberojn kaj havas malgrandajn sakojn el ili pretaj por baki en la frostujo.
- Cinamo bastonoj.
- Herboj. Ekzistas kelkaj trankviligaj bovoj en la merkato hodiaŭ. Prenante 15 minutojn por trinki tason da teo kaj mielo, iros longan vojon por trankviligi vin kaj batante la instigon fumi samtempe.
Labori sur Via Rezolucio
Senceco faros aŭ rompos vian sukceson. Via menso povas esti via plej bona amiko aŭ ĝi povas esti via plej malbona malamiko. Uzu ĝin al via profito kaj trejni vin pensi laŭ mi povas kaj mi volas , anstataŭ mi ne povas kaj mi volas.Atentu la kurantan dialogon en la fono de via menso. Ni parolas al ni dum la tuta tago, kaj ofte niaj pensoj estas negativaj kaj kontraŭproduktaj.
Ni inklinas kredi, kion ni diras al ni mem, do donu al vi pozitivajn demandojn. Ĝi povas preni iom da tempo, sed vi povas ŝanĝi viajn pensojn kaj kredojn trejnante vin por aŭskulti proksime al la mensa dialogo ene kaj korektu malbonan pensadon kiel ĝi okazas.
Estu Via Propra Plej Bona Amiko
Prenu tempon fari ion malstreĉiĝi por vi ĉiun tagon . Ĝi povus esti tiel simpla kiel preni duonan horon sole en trankvila ĉambro por legi bonan libron, aŭ ĝi povus esti tiel kiel plani posttagmezon ĉe la filmoj. Eviti zorgadon pri streso, prenante tempon ĉiutage por malkompremi.Diru vin, ke vi povas , kaj antaŭ ol vi scios, vi estos sukcesa, longdaŭra eksmokisto rigardante reen scivolanta kial vi atendis tiel longe ĉesi.
Sekvu: Forlasu Aids aŭ Malvarma Turkio?