Multaj pacientoj kun manĝaĵoj nur manĝos limigitan varion de nutraĵoj. Kiam via manĝaĵo evoluis, vi eble ĉesis manĝi nutraĵojn, kiujn vi pensis, dikiĝas aŭ enhavis sukeron. Aŭ eble vi iris amelo aŭ sen gluten aŭ decidis "manĝi pura". Eble vi fariĝis vegetara aŭ vegano. Aŭ eble vi ŝovas legomojn ĉar vi zorgas pri sufoki ilin, aŭ vi ne permesas manĝi vin manĝojn ĉar vi ne kredas, ke vi povas limigi vin al normala parto.
Se iu ajn de ĉi tiuj limigoj estas simptomo de via manĝa malordo, reakiro postulos vin pliigi vian manĝaĵon.
Konsekvencoj de limigita gamo de manĝaĵo povas inkluzivi nutrajn deficitojn, konservadon de pezo tro malalta por via korpo, kaj akirante batita en ciklo de bingeado aŭ purigado . Ĉiu ĉi tiuj siavice povus kaŭzi seriozajn medicinajn komplikaĵojn. Pliigi la varion de manĝaĵoj manĝataj estas ĉefa celo por pacientoj de iu ajn manĝaĵo-diagnozo, ĉu anorexia nervosa , bulimia nervosa , binge manĝanta malordo, alia specifita nutrado aŭ manĝaĵo (OSFED) , aŭ evitiga restrikta manĝaĵa malordo (ARFID) .
Razoj por pliigi varman manĝaĵon
Ekzistas multaj bonaj kialoj por iu ajn manĝanto ampleksigi sian dieton, kaj ĉi tio aplikiĝas precipe al individuoj en reakiro:
- Sukceso en cognitiva konduto-terapio por bulimio kaj binge manĝaĵo asocias al iĝi pli fleksebla manĝanto . Sciiga konduto-terapio (CBT) por manĝantaj malordoj estas la plej studita kaj validigita traktado por bulimia nervosa kaj binge manĝanta malordon. Ĝi estas bazita sur la kognitiva modelo, kiu trovas ke limiga manĝaĵo subtenas ciklon da bingeado kaj purigado. Traktado por rompi la ciklon postulas redukti dietajn restriktojn. Esploro montras, ke pacientoj, kiuj kutimas flekseblajn manĝojn, montras reduktojn en binge manĝado kaj purigado.
- Sukcesa traktado por anoreksio nervosa estas asociita kun pli diversa dieto . Unu signifa simptomo de anoreksio nervosa estas limigita dieto; Ekspansio de ĉi tiu dieta gamo estas grava trakta celo. Esploro malkaŝis, ke individuoj, kiuj sukcesis subteni reakiron de anoreksio nervosa, konsumis pli diversan dieton. Ĝi ankaŭ montras, ke ili manĝis nutraĵojn, kiuj estis pli altaj en grasaj kaj kalorioj.
- Pli diversa dieto reduktas la eblon de superflui iun ajn manĝaĵon, kiu enhavas substancojn malsanajn en pli grandaj kvantoj . Ŝajnas, ke ĉiun semajnon ni malkovras novan manĝaĵon rilatigita kun iu terura sano-risko. Unu jaron estis lardo. Post kelkaj jaroj, la danĝeroj, kiujn ni maltrankviliĝis, estis MSG, Sojo, aŭ la hidrargo en fiŝo. Dum multaj el ĉi tiuj riskoj pruvis esti hipokritaj aŭ simple ne vera, la plej bona maniero por kontraŭstari ilin estas vastigi vian dieton kaj moderan ingestaĵon de iu ajn manĝaĵo. Ĉi tio reduktas la riskon de alta ekspozicio al iu ajn substanca danĝera aŭ teorio aŭ aktualeco. Ne hazarde, manĝante varman manĝaĵon maksimumigas la eblecon akiri ĉiujn nutraĵojn necesajn por bona sano.
- La fleksebleco estas grava por homoj sentemaj al energia malakvilibro, prenante malpli kaloriojn ol unu bezonon ( kiel multaj pacientoj kun manĝantaj malordoj ) . Individuoj, kiuj manĝas limigitan dieton, povas havi pli grandan riskon atingi nesufiĉan manĝaĵon kiam iliaj elektoj estas limigitaj. Ekzemple, prenante vojaĝan vojaĝon al la interŝtato, dum kiu la sola manĝaĵo eblus restadejon por rapida manĝaĵejo, povus esti problemo por individuo nur preta manĝi flankon saladon. Nevoleco por manĝi sufiĉajn energiajn densajn nutraĵojn povus deĉenigi energian malekvilibron, kiu povus siavice reactivigi manĝan malordon.
- Limigita vario de manĝaĵa ingeso povas grave malhelpi sociajn ŝancojn, multaj el kiuj havas manĝaĵon kiel fokuso . Individuoj, kiuj malkomfortas manĝi en malsamaj agordoj kaj konsumante malsamajn kuirejojn, eble ne povas kuniĝi al iuj amikoj, aŭ eble senti devigataj manĝi sole. Ĉi tiu limigo povas meti limojn sur la kapablo de persono amuzi kaj konekti kun aliaj.
- Limigita gamo de manĝaĵa ingestaĵo povas forkapti vian mondon . Sperti novajn manĝaĵojn estas preskaŭ neevitebla aspekto de vojaĝo, kaj unu el la plej ekscitaj. Homoj kun manĝantaj malordoj, kiuj vojaĝas dum tempoj de malsano aŭ eĉ dum frua reakiro ĝenerale batalas kun nekonataj manĝaĵoj. Iuj vojaĝis al landoj konataj por mirindaj kuirejoj kaj eĉ ne prenis unujn gustojn perditajn gustojn!
- Dum manĝi la samajn nutraĵojn ripeteme povus doni senton de sekureco, ĝi ofte kondukas al manĝaĵo "brulvundo ". Manĝante gamo da nutraĵoj helpas subteni sanan intereson pri manĝaĵo. Iuj homoj kun manĝantaj malordoj, kiuj ofte manĝas la saman manĝaĵon, ofte raportas pri tedado de tiu manĝaĵo. Ili ankaŭ emas raporti malpli intereson pri manĝado kaj malpli kontentigo de manĝado. Esploro subtenas la intuon, ke la plimulto de homoj rapide plifortigus sian preferan manĝaĵon, se ĝi estus ilia sola eblo, kaj eĉ povus redukti sian ingestaĵon sufiĉe por perdi pezon, kio povus pliigi riskon por recolektado.
En resumo, dum limigita dieta gamo povus servi por malpliigi la angoron de sia angoro baldaŭ, ĉi tiu komforto ĝi ne estas sen kostoj. Kiam temas pri manĝaĵo, vario ne nur estas la spico de vivo, sed povas teni la ŝlosilon por reakiro.
Kiel Alproksimiĝo Pliiĝanta Manĝa Flexibilidad
La pliiĝanta manĝaĵ-fleksebleco ne kutime estas unu el la tujaj celoj de reakiro, se la gamo de manĝaĵoj estas ekstreme restriktita, la pezo de la graveco estas grava, kaj la pezo de la pezo ne eblas sen almenaŭ iu pliigo de fleksebleco. Plej ofte, pliiĝanta fleksebleco estas traktita iom pli tie laŭ la traktado, kiam la paciento konsumas manĝojn pli regule.
Unufoje la paciento pretas komenci alfronti nutraĵ-flekseblecon , estas komune komenci per listo de malpermesitaj nutraĵoj . Ĉi tiuj estas tipe manĝaĵoj, kiujn la paciento ne permesas al si mem konsumi (aŭ nur konsumas en la kurso de bingoj). La sekva paŝo estas malrapide enkonduki ĉi tiujn nutraĵojn en la dieton en modereco. Ĉi tio estas ekzemplo de ekspozicia terapio . En ekspozicia terapio, pacientoj alfrontas situaciojn kaj aferojn, kiuj faras ilin maltrankvilaj. Dum la ripetitaj ekspozicioj al la timinda afero, ili lernas, ke nenio malbona okazas kaj ilia timo malpliiĝas. Ekspozicio al malpermesitaj nutraĵoj povas timigi, sed ĝi estas tre efika. Kontraŭe la pli longa vi evitas ion, la pli ruĝega ĝi ricevas.
Konsiletoj por Caregivers
Se vi zorgas pri infano kun manĝa malordo , vi ankaŭ volas helpi pliigi la flekseblecon de sia dieto. La celo por via infano devas reveni al li aŭ por manĝi ĉiujn nutraĵojn, kiujn li aŭ ŝi manĝis antaŭ du jaroj antaŭ ol ekzistis signoj de manĝa malordo. En retrospekta, multaj gepatroj konscias, ke iliaj infanoj malrapide forigis manĝaĵojn de sia repertuaro dum kelkaj ĝis du aŭ tri jaroj antaŭ ol la manĝaĵo malkaŝis efektive. Tial ĝi rekomendas, ke vi reiru ĉi tien aŭ pli malproksimen por formi bazan linion por la manĝa konduto de via infano. Ne permesu al via plej malgranda infano ĉesigi plenan rekorpigon de timaj manĝaĵoj. Helpi vian infanon ĝui la plej larĝan gamon de nutraĵoj helpos certigi sian plenan reakiron kaj vivon de libereco.
Vorto De
Reakiro de manĝa malordo prenas tempon kaj kuraĝon. Unufoje vi sukcese inkluzivos viajn timajn nutraĵojn, vi povos ĝui pli relajan rilaton al manĝaĵo.
> Fontoj
> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Temple, James N. Roemmich, kaj Mark E. Bouton. 2009. "Habituado kiel Determinanto de Homa Manĝaĵa Inkludo." Psikologia Revizio 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
> Latner, JD & GT Wilson 2000. "Kognika konduto-terapio kaj nutra konsilantaro en la traktado de bulimia nervosa kaj binge manĝado." Manĝante kondutojn 1: 3-21.
> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Kontento, Randi L. Lupo, kaj B. Timothy Walsh. 2011. "Manĝaĵo Elekto kaj Dieta Vario en Pezo-Restarigitaj Pacientoj kun Anorexia Nervosa" Journal of the American Dietetic Association 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.