Kiel Ĝi Afekos Vian Rilaton Kun Aliaj
Rilatoj -kam romantikaj kaj platonaj -le plej bone, povas esti unu el la plej fortaj fontoj de feliĉo kaj streĉa helpo, proponante pozitivajn spertojn, subtenante niajn mondojn altajn kaj konstantaj, kaj kreante fonto de subteno kiam tempoj estas malmolaj. Ĉe ilia plej malbona, tamen, la rilatoj povas senti venenajn kaj povas esti grava fonto de streĉiĝo , aŭ la konstanta, malalta grado, la intermita streso, kiu kreas iom da angoro eĉ kiam aferoj bone iras aŭ multaj aliaj formoj de streso, ĉiuj el kiuj ni pli bonas ekstere.
Multe de kio povas fari rilaton streĉiĝema aŭ streĉa malpezigo estas la tipo de komunikado, kiu tenas la rilaton kune. Sana komunikado ebligas al ni veteri preskaŭ neniun ŝtormon, kaj povas teni la aĵojn kurante glate ĉiutage. Se komunikado estas malferma kaj klara, malgrandaj problemoj estas rapide kaj facile traktataj, kaj la rilato moviĝas. Kiam komunikado estas malpli sana, malgrandaj problemoj povas fariĝi pli grandaj problemoj kaj rankoro povas kreski. Jen kelkaj malsanaj tipoj de komunikado por eviti, kaj kiel ili kreas streso. Vi ankaŭ trovos pli bonajn manierojn komuniki en ĉiuj viaj rilatoj.
Kio konstituas Malriĉan Komunikadon
Ne Vere Aŭdanta: Ekzistas kelkaj formoj de malriĉa aŭskultado, kaj ili ĉiuj forprenas la rilatojn de unu maniero aŭ alia. Estas la mallaborema aŭskultado pri iu, kiu vere ne atentas, sed laŭ ĝentileco diras: "Uh-huh ... uh-huh." Ĉi tio estas nur iomete malutila, sed ĝi povas damaĝi rilaton kiam ĝi estas unuflanka aŭ kronika, kiam unu partnero rimarkas, ke multe de tio, kion ili diras, ne estas vere aŭdata aŭ memorita.
Ĉi tio povas fari personon senti malpli taksitan ol ili ŝatus. Pli damaĝa estas la speco de malriĉa aŭskultado, kie grava diskuto okazas kaj unu persono simple atendas sian turnon paroli, prefere ol vere aŭdi, kion parolas. Ĉi tio kreas situacion, kie aŭskultado vere ne okazas, do komprenado ne povas okazi.
Ĉi tiuj malŝparoj de la tempo de la homo kaj ne alproksimigas ilin al unu la alian kiam oni dividas personajn detalojn, kaj ne pli proksime al rezolucio, kiam oni faras en grava diskuto. Eble la plej malutila formo de malriĉa aŭskultado estas kiam unu persono simple rifuzas aŭskulti aŭ eĉ provi kompreni la alian flankon. Ĉi tio okazas tre ofte kaj kreas malfunkcian situacion pli ofte ol ne.
Kiel ĝi Krezas Streson: Ĉi tio povas distanci ellasinte unu partneron sentante, ke ilia tempo malaperis, por senti sin valora, senti senespere en la rilato, kiam temas pri sentado aŭ aŭ komprenita.
Kion Provi Anstataŭe: Provu ĉeesti, unue kaj ĉefe, kiam vi komunikas. Uzu aktivajn aŭskultajn strategiojn kiel ripeti tion, kion vi komprenas pri tio, kion diris la alia persono. Provu validigi sentojn kaj provu certiĝi, ke vi vere aŭskultas tiom multe, kiom vi ŝatus esti aŭdita. Estas pli ol valora la penado.
Pasiva-Agresa Komunikado
Ĉi tiu formo de komunikado povas montri sin per multaj manieroj. Unu partnero povas socavi la alian per konsentado fari ion kaj "forgesi", aŭ ŝajnas konsenti, sed dirante kontraŭe la venontan tempon la temo venas. Pasiva agresemo ankaŭ povas montri sin per konstanta malkonsento pri malgrandaj aferoj, precipe antaŭ aliaj.
Kiel Ĝi Kreas Streson : Ĉi tio povas esti streĉa parte ĉar la pasiva agresivo malfacilas alfronti; ĝi povas esti facile malkonfirmita, kreante "gaslumadon" situacion. Ĝi ankaŭ povas krei malaltan gradon por senti vin komuniki kun iu, kiu ne komprenas aŭ ne memoros tion, kio estas dirita, aŭ simple ne zorgas.
Kion provi Anstataŭe: Denove, aktiva aŭskultado povas helpi ĉi tie. Ankaŭ helpema estas rekta komunikado, kie vi rekte diskutas, ĉu vi havas nekredon aŭ problemon kun iu. Uzante "mi mesaĝojn" povas helpi aliajn kompreni kiel vi sentas ankaŭ. Ĉi tio eble ŝajnas kiel konflikto en la momento, sed ĝi vere malhelpas longtempe konflikton solvante aferojn kiam ili ŝprucas.
Agresa Komunikado
Agresa konekto implicas malverte malfavorajn komunikojn, inkluzive kritikojn aŭ eĉ nomatojn. Ĝi devigas la alian personon malkaŝe, lasante la homojn sentante defensivan kaj lasante nenian vualon super la malkaŝa konflikto.
Kiel Ĝi Kreas Streson: Ĝi neniam sentas bone esti atakita. Tiuj uzante agresemajn komunikajn taktikojn pli interesiĝas pri potenco kaj "venkado" anstataŭ konsciiĝi. Ĉi tio alportas konflikton al nova nivelo, kaj faras reciprokan komprenon eluziĝema.
Kion Provi Anstataŭe: Se vi trovos agresema, estas tempo halti kaj provi kompreni, kiun vi parolas, vidante ilian flankon. Se vi trovos vin sur la roma fino de agresivo kaj ne povas kompreni vian perspektivon, eble temas malproksimigi vin kaj uzi asertajn komunikadikojn kiam necese. Fiksanta limojn estas bezono.