Kiel Kundoj en Rilatoj povas Afekcii Stresajn Niverojn
La koncepto pri "limoj" en interrilatoj estas unu komune diskutata en la kampo de familiara terapio. Malsamaj terapeŭtoj kaj esploristoj povas uzi malsamajn vortojn rilate al interrilatoj, sed ĝenerale ili parolas pri la sama afero: kie ni desegnas la linion kun homoj. Limoj povas esti priskribitaj kiel "Kie vi finas kaj kie aliaj komencas" aŭ "Kiom emocie fermas vi lasos homojn al vi." Ili estas unu mezuro de rilata sano, kaj povas esti asociitaj kun streso, se limoj ne estas klaraj.
Kiel Limo-Aranĝo Helpas Kun Streso-Administrado
Fiksi sanajn limojn en viaj personaj rilatoj estas grava parto de streĉa administrado pro pluraj kialoj.- Subtenado de ekvilibro
Por unu afero, kiam ni ne starigas limojn pri tio, kion ni diros jes kaj ne, ni inklinas okupi pli da respondecoj ol ni komfortas, nur por plaĉi al aliaj. Ĉi tio povas aldoni streson dum ni provas navigi vivstilon, kiu estas tro okupata por nia komforta nivelo. (Ĉar ni scias pli bone ol iu, kio estas tro da por ni kaj kio ne estas, se ni ne respektas niajn proprajn limojn, kiel ni povas atendi ke aliaj respektu ilin aŭ eĉ scii, kie ili kuŝas?) Fiksante sanajn limojn helpas nin por subteni la ĝustan ekvilibron en niaj horaroj kaj en niaj vivoj. - Konservante minimuman konflikton
Aldone, kiam ni diras jes al aferoj, kiuj estus pli bone traktataj kun "ne," ni emas senti resentema post momento. Kelkaj el ni eble ne rimarkas, ke ni havas manon en nia propra tro okupata horaro, dum aliaj el ni povas freneziĝi ĉe ni mem por lasi ĝin okazi. Kia ajn niaj perceptoj ni scias, ke ni emfazas, kaj ke ni supozas tiun senton. (Vidu ĉi tion por pli da kiel diri ne .)Se ni sentas fervorajn kaj maltrankviligajn de la situacio, kiun ni alfrontas, aŭ direktas tiujn sentojn al la homoj, kiuj puŝas niajn limojn, ni povas senti fremdigitaj de la samaj homoj, kiujn ni klopodas agrabli aŭ difekti la rilatojn ni " intencante plifortigi. Kaj ni ĉiuj scias kiom da streso-rilata konflikto povas kaŭzi! (Se vi ne volas, legu ĉi tiun esploradon pri konfliktoj en rilatoj .) Ĉar sana limoj permesas al aliaj scii, kie ili staras kun ni, kaj povas eviti kaŭzi plian konflikton en niaj rilatoj pro resententoj kaj aliaj negativaj sentoj kaŭzitaj de malriĉuloj limoj.
- Fiksaj Limoj Efektive Antaŭenigas Flancon
Oni mencias, ke komuna mispercepto pri personaj limoj estas ke konservi ĉiujn en niaj vivoj ĉe brako longeco estas same kiel havi fortajn kaj sanajn limojn. Fakte, permesante aliuloj proksimiĝi al ni, sen abomeni nin, estas la vera celo de limigo; sanaj limoj ebligas al ni havi pli proksimajn rilatojn, kiuj respektas la bezonojn de ĉiuj implikitaj. Plejparto de ni havas iujn homojn en niaj vivoj, kiuj bezonas malsaman tipon de respondo, kaj efektive devas esti tenataj ĉe pli longa brako ĉar ili ne respektas la limojn, kiujn ni starigas, sed la plimulto de homoj povas esti permesataj alproksimiĝu al ni sen paŝi niajn piedfingrojn-se ni nur lasos ilin scii, kie ni staras. (Vidu ĉi tion por plifoje pri la malfacila homo .)
La fundo estas, ke fiksado de sanaj limoj en interrilatoj estas ŝlosila lerteco por rilata streso-administrado. Estas boneco, kiun ni povas fari por ni mem kaj por tiuj, kiuj estas proksime al ni. Se limigo ne estas io, kion vi jam komfortas, estas multe vi povas fari por komforti nivelo kun ĉi tiu lerteco. (Kaj sen dubo, vi havos multajn ŝancojn en via vivo por praktiki!) Ĉi tiuj konsiloj pri fiksado de personaj limoj povas helpi.