Donu al vi Sencon de Strestaj Sociaj Komparoj!
Tre studenta studo trovis, ke virinoj informas pri partopreno kun la socia amaskomunikilaro retejo Pinterest , estante streso. La ŝlosila streĉanto ĉi tie estas la socia komparo, kiun ili trovas engaĝantaj. Ekzistas tiom multe da mirindaj projektoj, fari manfaritajxojn, kaj manierojn rigardi la vivon, ke virinoj sin sentas mankas. Kiel unu amiko ĵus metis ĝin, "Ĝi estas la Martha Stewart Vivanta de sociaj amaskomunikiloj!" Kelkaj homoj trovas, ke Pinterest estas tiel interesa, ke ĝi povas manĝi horojn en sia tago, ke ili ne planis dediĉi al sociaj amaskomunikilaro, farante okupatan horaron multe pli okupatan.
Tamen, la ĉefa streĉiĝo kun Pinterest estas homoj sentantaj, ke ili ne mezuras.
Alia tendenco, kiu povas esti streĉiĝema por homoj, estas la fenomeno de homoj, kiuj postulas pri siaj plej grandaj momentoj en sociaj amaskomunikiloj, kiel Facebook, sed lasante la negativajn eventojn kaj ŝanceliĝojn - iom komuna fenomeno, nomata "iu lerta blogger" Facebooking. " Estas nature, ke ni volu dividi niajn plej bonajn momentojn kun aliaj, kvazaŭ ĝi estas natura eviti "averti nian malpurajn lavujojn" aŭ "Garfielding" (simple plendante pri ĉio malkomforta en la vivo, inkluzive lundojn) pro timo persekuti nian amikoj. Tamen, tio povas stiri, kiam homoj komparas la ekscitajn kaj feliĉajn eventojn, kiujn ili vidas en ilia fonto de Facebook (la plej altaj momentoj en la vivoj de siaj amikoj) kun siaj propraj streĉantoj (la plej malaltaj momentoj en siaj propraj vivoj).
Socia komparo estas nenio nova - ne estis elpensita de sociaj amaskomunikiloj, por esti certa.
Tamen, situacioj kiel sociaj amaskomunikiloj ejigas ĝin al alta helpo. Kiel ni povas ĝui la profitojn de sociaj amaskomunikiloj - la interligo, la humuro, la interŝanĝo de novaĵoj - sed eviti la streĉiĝojn, kiuj venas kun socia amaskomunikila socia komparo kaj "Fakebooking"? Jen kelkaj ideoj:
Remindu Vin, ke tio ne estas reala
Intelekte, ni scias, ke multaj homoj dividas siajn plej bonajn momentojn en sociaj amaskomunikilaro kaj konservas siajn plej malbonajn momentojn al si mem, sed kiam ĉiuj, kiuj vidas, estas la plej bonaj de aliaj, ni povas forgesi.
Ĝi eble helpos memori vin ĉi tion ofte.
Parolu Al Viaj Amikoj
Ĝi ankaŭ povas helpi paroli kun viaj amikoj kaj esti aŭtentika; Vi eble ne volas sendi viajn personajn defiojn pri sociaj amaskomunikilaroj por vidi la mondon, sed vi certe povas paroli kun viaj amikoj private kaj dividi viajn triumfojn kaj viajn defiojn. Vi povas helpi unu la alian ĉi tien. (Kaj se la plej multaj viaj amikoj estas sufiĉe konkurencaj, ke ili prefere dividu nur siajn triumfojn, trovu novajn amikojn, kiuj ankaŭ dividos siajn defiojn kaj subtenos vin en la via).
Rigardu Vian Vizon
La tekniko de cognitiva reframado povas esti tre helpema kun streso. Ĝi povas bone funkcii kun retejoj kiel Pinterest. Prefere ol rigardi la belajn agordojn, vestojn, aŭ planajn planojn pri Pinterest kiel io, kion vi "faru", vidu ĉi tiujn "pingilojn" kiel "inspiron" aŭ "ideojn por kiam la vivo malrapidiĝas". Se vi povas inspiri tion, kion vi vidas, ĉi tio povas esti amuza amuzo; se vi sentas netaŭga kiam vi rigardas certajn poŝojn, ĉu vi ŝanĝu vian perspektivon aŭ ĉesos rigardi tiujn tipojn de pingloj. (Jen kelkaj pli da konsiloj pri kiel ripari vian streson .)
Prenu Reen Paŝon
Se vi trovos la streĉiĝon de sociaj amaskomunikiloj venas de la plej longa tempo, kiun vi elspezas uzante ĝin, aŭ la gravecon, kiun vi metas sur ĝi, eble tempus pri rompo (aŭ tranĉita en via ekrano dum kelka tempo, aŭ prenu kelkajn tagoj ekstere) kaj retenu vian vivon.