Re-Kuri Ne Estas Malŝparado De Tempo!
Mi scias ke ĉi tio ne estas io, kio min faros aparte klera, erudiciulo aŭ eĉ matura, sed mi havas sekretan pasion por re-kuri komediojn. Mi havas kelkajn preferajn spektaklojn, kiujn mi amas rigardi kaj plu. Kiam mi sentas min emfazita, mi scias, ke ekzerco aŭ meditado malpezigos mian streĉiĝon en mallongan kuron kaj konstruos fortikecon en la longa tempo, sed foje mi estas pli verŝajna grimpi en la lito kaj rigardi reakiron, ili eliros el Mia kokono kun pli da energio kaj pacienco.
Estas vere.
Se vi estas iu, kiu ankaŭ mem faras tion, aŭ se vi tute plene perpleksas, kial mi ĝuos tion, mi havas interesajn novaĵojn por vi. Ĝi rezultas, ke la esplorado pripensas iom da lumo pro tio, ke homoj tiris al ĉi tiu tipo de streso-reliefo, kaj ĝi havas sencon. Ŝajne, ĉio pri replenigo de niaj energiaj rezervoj kun iom malalta streso, trankvila "socia" tempo.
Du studoj publikigitaj en la revuo Socia Psikologia kaj Personeca Scienco analizis la rilaton inter televidaj kutimoj kaj taskoj, kaj la rezultoj sugestas klarigon pri kial ĉi tiu praktiko funkcias por mi. En la unua studo, esploristo Jayne Derrick, PhD. Ekzamenas du grupojn de temoj. Unu grupo kiu kompletigas malfacilan strukturitan taskon kaj duan grupon, kiu kompletigas neŭtralan taskon. La grupoj poste estis dividitaj en du denove, kun unu grupo priskribanta sian plej ŝatatan televidprogramon kaj la aliajn grupajn listojn en la ĉambro (alia "neŭtrala tasko").
Tiuj, kiuj skribis pri ilia preferata programo (anstataŭ listigi erojn en sia ĉambro) skribis pli longe se ili farus la strukturitan taskon ol se ili faris la malpli strukturitan taskon. Kion tio signifas, Derrick diras, estas ke ĉi tiuj partoprenantoj serĉis siajn plej ŝatatajn televidajn programojn kaj ili volis pasigi pli da tempo pensante pri ili.
Derrick ankaŭ asertas, ke skribado pri ilia preferata televida programo restarigis siajn energiajn nivelojn kaj permesis ilin fari pli bone sur la malfacilaj puzloj, kiujn oni petis kompletigi .
En la dua studo, partoprenantoj konservis ĉiutagan ensaluton, kiun ili informis pri siaj ĉiutagaj taskoj postulante penadon, iliajn amaskomunikilarojn kaj iliajn energiajn nivelojn ĉiutage. Se ili devis fari energion-plenajn taskojn, ili pli verŝajne serĉis reakiron de sia plej ŝatata televida programo, por revizii filmon favoritan aŭ re-legi libron favoritan. Farante do, tiam restarigis siajn energiajn nivelojn .
"Alivorte, estis mezurebla restariga efiko de familiara fikcia mondo," Derrick asertas per gazetara komuniko.
Ŝlosila trovo ĉi tie estas, ke homoj rimarkis, ke rigardante reaktadon de preferata programo restarigis siajn energiajn nivelojn, permesante ilin fari pli poste. Alia grava punkto notinde estas, ke ĝi reakiras, ne nur interesa vidado, kiu inklinis diferenci.
"La restaŭra efiko, kiun mi trovis, estas specifa por re-rigardi la plej ŝatatajn televidajn programojn (aŭ re-rigardi la ŝatatajn filmojn aŭ relegi favorojn)," diras Derrick. "Nur rigardante ĉion, kio estas en televido, ne donas la saman profiton.
Kaj eble mirinde, rigardante novan epizodon de televida programo por la unua fojo ne havigas la saman profiton. "
Ŝi diras, ke ekzistas io pri la "socia surrogado" de rigardado de plej ŝatataj karakteroj, kaj estas trankvila elemento por scii, kio okazos. De ĉi tiu maniero, re-rigardi televidan spektaklon povas provizi malpli streĉiĝan renkonton ol realaj sociaj renkontoj, kiuj povas inkluzivi konflikton aŭ aliajn nekonatajn potencajn energiajn drenojn.
"Kvankam ekzistas pozitivaj rezultoj al socia interago, kiel sento senti energion," diras Derrick, "homaj interŝanĝoj povas ankaŭ produkti senton de malakcepto, forigo kaj ostracismo, kiu povas malpliigi volon."
Ĉi tiuj trovoj aldonas al la daŭra debato pri ĉu televido estas stresoŝanĝanto, kaŭzo de streĉiĝo aŭ neŭtrala aktiveco kaj provizas al ni iujn gvidliniojn por kiel televido povas esti uzata kiel streĉiĝema por la ĝustaj cirkonstancoj kaj celoj, sen igi ĝeneralan tempo dreni. Ĝi ankaŭ klarigas kial multaj el ni kelkfoje preferas preferatan malnovan filmon aŭ televidon reenkuri al la plej lastaj epizodoj aŭ blokoj.
"Surbaze de mia esplorado, mi argumentus, ke televida televido ne ĉio malbona. Kvankam ekzistas multe da esplorado pruvante, ke perforta televido povas pliigi agreson, kaj spekti televidon povas kontribui al la kreskanta epidemio de obesidad, rigardante televidan spektaklon. povas provizi diversajn avantaĝojn, kiuj povas plibonigi ĝeneralan bonstaton, "ŝi diras.
Ŝi ankaŭ havas aliajn rezultojn de ŝia esplorado. "Mi trovis, ekzemple, ke preferaj televidprogramoj povas efektive pliigi la socian konduton de homoj. Specife, post pensado pri preferata televida programo, homoj pli pretas pardoni al aliaj, pli pretas helpi al fremdulo kaj pli pretas por oferi por sia romantika kompaniano, "ŝi diras.
Do kelkfoje, kiam ni sentas drenadon de tro da streso aŭ vivstilo, kiu estas tro okupata, ni nur devas bevi nin mem kaj permesu al ni mem tiujn simplajn plezurojn kiel televidaj rekursoj. Ĉu ekzistas pli efikaj streso-liberigantoj tie? Sekura. (Ekzerco kaj meditado ambaŭ konsideras, kiam ili konstruas fortikecon kaj plibonigas ĝeneralan sanon.) Tamen, se vi trovos vin forgesante de streĉaj reavidantoj, kiuj postulas pli grandan penadon aŭ praktikon, estas tute bone indulgi en simplaj plezuroj kiel ĉi tiuj , precipe se uzata en modereco. Malsupre estas iuj aliaj simplaj streĉmoviloj, kiuj povas restarigi energion kiam vi sentas drenadon, malpezigas streso facile, aŭ simple ridetu al via vizaĝo kiam vi bezonas ĝin.
- Facila Stress Relief: Altnivela Al Relakso
- Aromatherapy por Stress Relief
- Ridi Kaj Havi Pli Amuza
- Mallongigoj Al Feliĉo
- Socia Duona Stress Relief
Fonto: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energizita de Televido: Familiaraj Fikcialaj Mondoj Restarigas Memregadon. Socia Psikologia kaj Personeca Scienco , 4; 3; p299-p307.