Konsiletoj por konversacio kun iu, kiu havas SAD
Eniri konversacion kun iu, kiu timas aŭ havas socian angoron-malordon (SAD) postulas iom pli da peno por via parto.
Homoj kun SAD spertas angoron en ambaŭ unu-unu-unu kaj grupaj situacioj kaj ofte bezonas tempon por komforti antaŭ konversacio. Estas kelkaj paŝoj, kiujn vi povas porti por instigi al iu kun SAD paroli pli kaj partopreni en la konversacio.
- Diru historiojn kaj dividu aferojn pri vi mem antaŭ ol tro multe petas la personon kun SAD. Plej multaj homoj, kiuj estas timema aŭ socie maltrankvila, ĝuas aŭskulti aliajn ol paroli pri si mem.
- Kiam vi komencas demandi la personon, kiu havas SAD, nepre demandu malfermitajn konversaciojn kiel "Kion vi pensis pri la Oscaroj hieraŭ nokte?" Restu for de serio da demandoj postulante jes / ne respondojn, kiel la alia persono sentos kvazaŭ ĝi estas pridemandado.
- Kiam vi demandas, certigu doni al la alia persono ampleksan tempon por respondi antaŭ saltado kun pli da komentoj. Homoj, kiuj estas timemaj aŭ socie maltrankvilaj, bezonas pli da tempo por formuli siajn respondojn al demandoj.
- Agordu la alian personon pri iu aspekto de la konversacio. Ekzemple, diru "Mi vere ŝatis vian perspektivon pri restado ĉe hejmaj gepatroj." Provizante pozitivajn reagojn kaj lasante la alian personon scii, ke vi estas interesataj kaj interesataj en la konversacio, iros longan vojon al kuraĝigo pli da dividado.
- Se vi scias, ke la persono kun SAD havas fortan intereson en aparta areo, demandu demandojn pri tiu temo . Vi eble trovos, ke, kiam la persono ekparolos pri io konata kaj interesa, la konversacio fluas pli libere.
- Atentu, ke vi ne invadu la personan spacon de la alia persono kaj evitu adopti tipon de konversacio-stilo "en via vizaĝo". Turnu vian korpan lingvon kaj la vojon, pri kiu vi parolas kun la alia persono por ke ŝi sentu pli komforta.
- Ne petu tro personajn demandojn pri la persono kun SAD krom se vi bone konas lin. Konservu tiujn tipojn de demandoj por pli intimaj konversacioj, kiuj okazas post la sciigo-vi-scenejo.
- Ne interrompu la personon kun SAD kiam ŝi parolas. Ĝi bezonas kuraĝon kaj penadon por ke ŝi malfermu kaj interrompoj malhelpu ŝian trajnon de penso kaj povus ekscii sentojn de angoro.
- Forlasinte la konversacion , indiku, ke vi ĝuis paroli kun la alia persono . Se konvene, etendu invito por kunveni por agado. Plej multaj homoj timemaj aŭ socie maltrankvilaj estas pli malstreĉataj, dum ili okupas reciprokan taskon ol partopreni en parolado.
Socia Angoro kaj Konversaciaj Esploroj
En studo eldonita en la "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" en 2016, oni trovis, ke socie maltrankvilaj partoprenantoj kontribuis malpli dum konversacio ol ne-maltrankvilaj kompanoj kaj ke tio kaŭzis ilin malpli bonkoraj. En alia studo publikigita en "Kognitiva Komprenebla Terapio" en 2016, ĝi montris, ke individuoj kun SAD pli verŝajne evitas kontaktan okulon dum konversacio.
Kion ĉi tiuj trovoj signifas al vi - la persono parolanta kun iu kun SAD?
Ne fidu viajn instinktojn!
Se iu ne rigardos vin kaj ne ŝajnas interesata pri tio, kion vi diras, kion vi eble finos?
A. Tiu persono estas distrita kaj ne atentas al vi.
B. Tiu persono eble havas ion por kaŝi.
Vere, se la persono, kiun vi parolas, havas SAD, ĉi tiuj estas ambaŭparte veraj. Sed ĝi estas ilia socia angoro, kiu distras ilin kaj kion ili celas kaŝi - ilia timo esti embarasita aŭ malakceptita , timas, ke vi vidos siajn manojn skuante - iujn aferojn.
Do memoru esti pacienca kaj eviti ajnajn rapidajn juĝojn. La persono kun SAD interesiĝas pri tio, kion vi diras kaj volas scii pli.
> Fontoj:
> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Semajnoj JW. Rilatoj inter Socia Angoro, Okula Kontakto Evitado, Ŝtata Angoro, kaj Percepto de Interacia Elfaro dum Viva Konversacio. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.
> Mein C, Fay N, Paĝo AC. Malfunkciadoj en komunaj agoj klarigas kial socie maltrankvilaj individuoj malpli ŝatas. J Behav Ther Exp Psikiatrio . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.