Individua cognitiva konduto-terapio (CBT) por la traktado de obsesiva-komprenebla malordo ( OCD ) estas tre efika, sed ĝi ankaŭ estas tre multekosta. Se vi ricevas OCD-traktadon tra hospitalo aŭ alia kuracado, vi nun tre probable ricevas grupan traktadon de CBT por viaj simptomoj de OCD anstataŭ individua terapio por tranĉi kostojn.
Kvankam agordo povas komence esti timiganta, efektive multaj profitoj partoprenas en OCD-grupo-terapio.
Grupo Terapio Funkcias tiel kiel individua terapio
La efikeco de grupo kontraŭ individua CBT por OCD estis la temo de multa scienca esploro. Entute, klinika esplorado sugestas, ke la grupo CBT por OCD estas same efika kiel individua CBT por traktado de OCD-simptomoj en adoltoj kaj adoleskantoj. Grupo CBT ankaŭ estis montrita kiel efika por grava depresiva malordo , angoro-malordoj kaj substanca uzo-malordoj, multaj el kiuj okazas kun OCD.
Avantaĝoj
Kvankam la enhavo de grupo CBT estas esence la sama kiel individua CBT, ekzistas kelkaj avantaĝoj partopreni en grupoterapio, kiu inkluzivas:
Pliigita Kosto Efikeco. Oni montris, ke la grupo CBT por OCD kutime multe pli efike efikas por la individuo kaj la kuracisto.
Se vi ne kapablas pagi individuan CBT, multaj psikologoj en privata praktiko povas oferti traktadon en grupo.
Aliro al Socia Subtenado. Granda parto de la suferado asociita kun OCD derivas de la sentoj de izolado kaŭzitaj de simptomoj de OCD. Grupo terapio permesas al vi la ŝancon vidi, ke vi ne estas sola kaj ke aliaj luktas kun similaj defioj.
Aliaj grupoj ofte havas grandajn konsilojn kaj konsiletojn por kontrakti kun OCD .
Pliigita Motivacio. Same kiel ĝi povas esti malfacile iri al la gimnazio mem, ĝi povas esti malfacile entrepreni cognitivan kaj / aŭ kondutan terapion por OCD por vi mem. Ricevinte terapion en grupo, vi povas ricevi instigon de aliaj. Vi eble eĉ helpos inspiri aliajn por ŝanĝi. La dividita sperto de trakti OCD-simptomojn povas esti tre potenca.
Akiranta la Plej Ekstere de Grupo Terapio
Dum grupa terapio havas ĝiajn avantaĝojn, ĝi estas nur utila kiel la kvanto de laboro, kiun vi enmetas. La terapia terapio ne nur temas pri sidado kaj aŭskultado de aliaj (kvankam aŭskultado ankaŭ havas siajn avantaĝojn). Jen kvar konsiloj por atingi la plej grandan parton de via terapia grupo:
Diru vian opinion. La granda plimulto de grupaj faciligantoj laboras tre malfacile krei "sekuran" medion por klientoj dividi spertojn kun OCD-simptomoj, iuj el kiuj povas esti tre embarazaj aŭ tuŝi sur potenciale sentemaj areoj, kiel rilatoj aŭ sekseco . Tamen, se vi zorgas pri sociaj situacioj aŭ parolas publike, ĝi povas tenti sidiĝi kaj lasu ke aliaj parolu en grupo. La sola plej bona maniero por atingi la plej grandan parton de la grupo CBT fariĝos aktiva grupa membro.
Kunhavigi viajn spertojn permesas al vi ricevi la reagojn de aliaj kaj havi grupon de homoj kun vivdaŭra sperto kun OCD, helpante vin labori per malfacilaj situacioj anstataŭ unuopa terapiisto.
Ĉeestu Sinsekvojn Religie. Ankaŭ estas tre grava ĉeesti kunsidojn kiel konstante kiel vi povas. Estas tre malfacila por grupo havi membrojn, kiuj eniras kaj ekstere de la grupo de semajno al semajno. Ĉi tio difektas la fidindan faktoron, kiu estas konstruita en la grupo laŭlonge de la tempo. Same, konservado kun semajna hejmaj taskoj helpas vin akiri profitojn pli rapide kaj montras al aliaj en la grupon vian devontigon al traktado.
Tia devontigo ofte estas kontaĝa.
Akcepti diferencojn. Ĝi povas ankaŭ esti helpema rimarki, ke ne ĉiuj ŝatas aŭ eĉ akiras kune kun ĉiuj aliaj. Kvankam grupaj faciligantoj faras sian plej bonan por krei bonan grupan kemion, vi eble renkontos iun kun malfacila personeco aŭ kiu ne vidas aferojn kiel vi faras. Se iu malkomfortas, ke vi ĉeestu al la grupo, parolu al la grupa faciliganto por vidi, ĉu solvo povas trovi.
Esti Komercita al Ŝanĝo. Fine, esplorado montras, ke la homoj, kiuj havas bonajn rezultojn kun psikoterapio, inkluzive de grupoterapio, estas tiuj, kiuj estas tre motivitaj por ŝanĝi kaj preta provi kaj enmeti la devontigon postulita. Sciiga konduto-terapio postulas ke vi komencu preni iujn ŝancojn en esperoj akiri pli bonan tenilon sur viaj OCD-simptomoj . Se vi havas demandojn pri via preteco partopreni grupan psikoterapion, parolu al via kuracisto aŭ psikologo.
Fontoj:
Cordioli, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Kognitive-Behavioral Group Therapy in Obsessive- Compulsiva Malordo: Hazarda Klinika Provo " Psikoterapio kaj Psikomatikaĵoj 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Komparo de Behavioral Group Therapy kaj Individua Konduto Terapio en Traktado Obsessive-Compulsive Malordo" La Ĵurnalo de Nervous kaj Mensa Malsano 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/