Homoj kun post-traŭmata streĉa malordo (PTSD) povas sperti siajn emociojn kiel malagrablajn, nekredeblajn kaj nekonteneblajn. Tamen niaj emocioj estas necesaj partoj de niaj vivoj. Ili servas tre gravajn funkciojn, kaj ni ne povus atingi ĉiutage sen ili.
Ĉu vi scias iujn el la tre gravaj funkcioj, kiujn emocioj ludas en niaj vivoj?
La informoj, kiuj sekvas strebas, kial emocioj, eĉ malkomfortaj, estas kritikaj.
Emocioj Komuniku Informojn al Aliaj Homoj
Niaj emocioj rakontas al aliaj homoj, kiel ni sentas. Ekzemple, la esprimo de kolero povas diri al iu, ke ni restu sole aŭ angoro kaj malgajo povas diri al iu, ke ni bezonas helpon. Kiel rezulto, gravas, ke ni sentas niajn sentojn prefere ol eviti ĝenadi emociojn.
Emocioj Provizas al ni Informojn
Emocioj donas al ni informojn pri nia medio. Ekzemple, kiam ni spertas angoron, ni ricevas informojn, ke ni povas esti en danĝero.
Kiam ni spertas koleron, ni havu informojn, ke ni ne havas kontrolon aŭ ke iu malobeis niajn rajtojn de iu maniero. Niaj emocioj estas la maniero de komuniki nin kun niaj korpoj. Aŭskultu kion ili devas diri.
Emocioj Forigu nin Preta por Agi
Emocioj permesas nin respondi rapide kaj instigi nin agi laŭ certaj manieroj.
Ĉar niaj emocioj provizas al ni informojn pri nia medio, ili ankaŭ gvidas nin en agado laŭ manieroj kiuj taŭgas por la situacio. Ekzemple, kiam vi sentas danĝeron aŭ minacon, vi povas respondi forlasante la situacion. Kelkfoje evitado povas esti helpema; aliajn fojojn ĝi povas signali problemon.
Emocioj profundigas nian sperton de vivo
Vivo estus tre enuiga sen emocioj. Ni bezonas nian pozitivan (feliĉon, ekscitiĝon, ĝojon) kaj negativajn (koleron, angoron, malgajon) emociojn. Kelkfoje ni dezirus, ke ni povus forigi ĉiujn niajn negativajn emociojn; tamen, la sperto de negativaj emocioj estas necesa por fari pozitivajn emociojn senti tiel agrablajn kiel ili faras.
Pliiganta Vian Konscion pri Viaj Emocioj
Niaj emocioj estas necesaj kaj gravaj. Tamen, la sola maniero, kiun ni povas lerni de niaj emocioj, estas se ni konscios pri ili kiam ili okazas. Sekve, ĝi povas esti grava lerni manierojn pliigi vian konscion pri viaj emocioj . La pli konsciaj, ke vi estas viaj emocioj, la pli bona kapabla vi aŭdos, kion ili devas diri.
Administri viajn Emociojn
Nun, nur ĉar emocioj servas gravan funkcion, tio ne signifas, ke ili ne streĉiĝas ĉe tempoj. Emocioj, precipe tre intensaj, povas esti abrumadora. Sekve, ĝi povas esti helpema lerni manierojn malsupreniri la intensecon de emocioj, por ke vi povu pli bone alproksimiĝi kaj lerni de ĝi. Ekzistas kelkaj sanaj manieroj por administri viajn emociojn, kiuj povas helpi ke viaj emocioj sentu malpli impredecibles kaj nekontroleblaj.
Eĉ kvankam emocioj foje povas senti malagrablajn, ili ĉiuj laboras por ni de iu maniero. Aŭskultante niajn emociojn, ni povas akiri iujn gravajn informojn pri nia medio kaj ni mem.
Fontoj:
Gratz, KL (2009). Akceptacio-Bazita Emocia Reguliga Grupo-Terapio por Disvastigata Memdefado.
Linehan, MM (1993). Traktado cognitivo-kondutino de malordo de limo de personeco. Nov-Jorko, NY: Guilford-Gazetaro.