GABAaj Suplementoj Povas Helpi Angoron-SimptomojnVia Evidenteco estas Limigita
Gamma-amino butyric acid (GABA) estas aminoácido en la korpo kiu funkcias kiel neurotransmisor en la centra nervoza sistemo. Ĝi limigas nervan transdonon, detenante nervan aktivecon. Sen la ĝustaj niveloj de GABA, nervaj ĉeloj estas ofte aktivigitaj, plimalbonigas mensajn malsanojn kiel socia angoro-malordo (SAD) , depresio kaj post-traŭmata streso-malordo (PTSD) .
Malalta GABA-aktiveco montris kaŭzi pli severajn simptomojn, dum taŭgaj niveloj de GABA povas helpi trankviligi simptomojn kaj fari ilin pli regeblaj.
GABA kaj Socia Angoro
Angoro-malordoj tuŝas pli ol 40 milionojn da usonanoj ĉiun jaron. Kontraste kun la normala angoro deĉenigita de grava evento aŭ alia streso, socia angoro daŭras longan daŭron kaj povas plimalboniĝi sen traktado. Sen taŭga agado de GABA, socia angoro povas esti pli pura.
Dum esplorado estas limigita, iuj esploristoj kredas, ke GABAaj suplementoj povas helpi administri sociajn angorojn. GABA estas nature produktita en la korpo de glutamaj acidoj kun la helpo de vitamino B6 kaj kiam estas enkaptita kiel pilolo, povas potenciale trankviligi kaj kuŝi simptomojn.
GABA-esplorado
GABA estis plene esplorita en ambaŭ homoj kaj bestoj. La plimulto de la esplorado centras en la mekaniko de GABA kaj ĝia rolo en angoro-malordoj. Ekzistas nur tre malmultaj studoj, kiuj fakte esploris la profitojn de GABA kiel suplemento.
Ĉi tio povas esti ĉar kelkaj scienculoj kredas, ke GABA el piloloj aŭ tablojdoj ne povas transiri la sangan cerbon. Se GABA ne povas atingi la cerbon, ĝi ne povas havi ajnan efikon sur simptomoj de socia angoro. Iuj scienculoj kredas, ke pli altaj dozoj de GABA povas esti utilaj, sed ne estis definitiva pruvo.
La kvanto dependas de via aĝo, fizika grandeco kaj statuso kaj via agado.
Estas malmulta evidenteco de la efikeco de GABA, escepte en pure nur anekdotaj studoj. Scienculoj Braverman kaj Pfeiffer rimarkis kazon de kvardekjara virino kun angoro kiu prenis 800 mg de GABA ĉiutage. Dum ili trovis, ke ŝiaj simptomoj malpliiĝis, ŝi ankaŭ estis donita nekonata kvanto de inositolo, kiu estis provita por trakti aliajn malordojn kiel obsesiva deviga malordo. Pro la ĉeesto de inositolo, ĝi ne povas esti determinita se ĝi estis la GABA-suplemento, kiu administris la angoron aŭ la inositolon.
Kion Scii Antaŭ Vi Provu GABA
Iuj homoj raportis pozitivajn rezultojn kun GABA por trakti socian angoron, sed la evidenteco estas simple anekdota kaj ne scienca provita. Multaj suplementoj estas haveblaj super la vendotablo. Sed dum multaj homoj opinias, ke la suplementoj estas tute naturaj kaj sekuraj, la suplementoj povas havi multajn malriĉajn kromefikojn kaj povas negative influi vin.
Iuj komunaj kromefikoj inkludas laciĝon aŭ dormemon. Vi ne rajtas stiri aŭ funkciigi maŝinaron se vi prenas GABA-suplementojn. Vi povas sperti tintan aŭ sentan senton post prenado de GABA-tablojdoj kaj ili ne devus esti uzataj de vi, se vi estas graveda aŭ eble gravediĝas, estas mambrutiĝanta aŭ havas renes aŭ hepatajn malsanojn.
GABAaj suplementoj ne devas esti prenitaj de infanoj.
Antaŭ ol vi komencas preni GABA-suplementojn, gravas paroli kun via kuracisto aŭ terapeŭto por vidi, ĉu ĝi estas bona elekto por vi. Iuj suplementoj povas damaĝi vian traktadon kaj sanon, precipe se vi estas sur aliaj kuraciloj. Se via kuracisto sentas GABA-suplementojn eble helpi vin, li povas helpi vin determini la taŭgan dozon.
Fonto:
Lydiard B. La Rolo de Gaba en Angoro-Malordoj. Ĵurnalo de Klinika Psikiatrio, 21-7, 2003.