Lerni efike administri stresajn homojn ne estas facila heroaĵo. Multaj homoj suferas kunlaborantoj, kiuj pli malfacilas siajn laborojn aŭ familiojn kaj amikojn, kiuj plej bone povas ne konscii pri sia negativa efiko, aŭ ĉe la plej malbona akiri iom da kontentigo. De la multaj negativaj sentoj, kiuj povas ŝpruci de traktado de malfacilaj homoj, la plej multaj finfine falos al emocia streso , kiu estas la murdisto.
Streso estis la temo de multaj studo en esplorado dediĉita al sano kaj bonstato (aŭ kontraŭe malsano) kaj ĝi montris havi daŭran efikon sur via mensa stato kaj fizika sano.
Administri streson kaj la homojn, kiuj kaŭzas ĝin
Ĉiuj renkontas ĉiutagajn stresojn . Kelkaj estas atendataj aŭ eĉ rutinaj. Aliaj kaptas nin per surprizo. De ajna maniero, ni devas administri iun nivelon da streĉiĝo ĉiutage, kaj multe de la tempo, ni faras ĝin eĉ sen pensi pri ĝi.
Sed ankoraŭ estas multaj fojoj, kiam ni devas konscii penadon por trakti la streson, kaj trakti streĉiĝajn aŭ "toksajn" homojn estas nur unu el ili. Ĉu iliaj agoj estas frustraj, kruelaj aŭ simple negativaj, la plej bona aliro al labori kun streĉaj homoj devas esti progresema kaj lernas kiel administri ilin kaj vian streĉiĝon.
Kiel Administri Strestajn Homojn
Jen kvin grandaj konsiletoj por lerni kiel administri stresajn homojn:
1. Esti Proactiva
Ĉar vi antaŭe agis kun ĉi tiu persono, vi probable povas ludi la situacion en via kapo. Vi eble eĉ scias precize, kion ili faros. Uzu tiun scion por decidi, kion vi faros. Estu proactiva kaj decidi antaŭe kiel vi volas manipuli la situacion kaj frapi tiun planon.
Vi povus simple trovi ĉi tiun decidon pli facila ol loĝanta en timo aŭ negatividad antaŭ la renkonto, kaj certe estas pli bone ol eniri sen plano.
2. Kontrolu Vian Reagon
Persono, kiu ne zorgas, havas teruran potencon. Se iu leviĝas pro tio, kiel ili agas, kion ili diras, aŭ kion ili kredas, demandu vin "Kial mi zorgas?" Vi ne povas ŝanĝi aŭ kontroli homojn, sed vi povas kontroli kiel reagas al ili. Preninte la povon de via respondo kaj reago en viajn manojn, vi ne nur provizas protektan baro, sed vi povas simple forpreni la povon.
3. Ne Akiru ilian Emocian Buson
Strestaj homoj provos preni vin sur emocian rajdadon kun ili. Ili koleras, vi koleras, kaj krias okazas. Ili malĝojas, vi malĝojas, kaj ĉiuj estas malĝojaj. Ne surmetu sian emocian buson. Aŭskultu, paroli kaj komuniku , sed ne lasu ilin kontroli vin senĉenigante nenecesajn negativajn emociojn.
4. Sciu kion vi bezonas
Kiam vi kunvenas kun streĉa persono, sciu pri tio, kion vi bezonas de la kunveno. Kio estas viaj celoj? Konsideru tiujn celojn kiel la konversacioj kaj fluoj. Alportu la diskuton al viaj celoj. Se vi povas atingi viajn celojn, vi lernis kiel trakti ĉi tiun personon.
5. Ne loĝu
Post via renkonto kun aparte stresema persono, ne loĝu sur ĝi. Se aferoj iris malbone, faru vian plej bonan por ĝustigi ĝin aŭ moviĝi. Vi povas esti sufiĉe certa, ke la stresema persono ne pensas pri vi kaj estas al la sekva viktimo. Ne permesu stresantan interagon ruinigi la reston de via tago. Dirite, vi povas provi lerni de via sperto kaj krei planon por la sekva tempo, ke vi estas en tiu situacio, tiam lasu ĝin.