Streso kaj Haro-Perdo Estas Ligitaj, Kiel Pluraj Aliaj Faktoroj
Estas tre komuna ke la haroj ŝanĝu laŭ teksturo kaj dikeco dum la vivo. Scianta ĉi tion eble ne pli facilas, se vi estas unu, kies haroj malpliiĝas laŭ ĉiu tago. Se via hararo estas malpleniganta aŭ malpleniganta, vi verŝajne volos ekscii kial. Ĉu la perdo de haroj pro streso , heredaĵo aŭ iu alia faktoro? La respondo estas "jes" al ĉiuj tri.
La jenaj estas iuj specoj de hararo, kun informoj pri ĉiu:
Normala Hara Perdo
Ĉi tio povus esti surprizo, sed niaj haroj ne devis resti en via skalpeto senfine. Ekzistas natura vivdaŭro por ĉiu haro de haroj, post kiu ĝi eliras natura. Fakte, ni ĉiuj perdas ĉirkaŭ 100 harojn ĉiutage, el la 100,000 enhavitaj de la averaĝa skalpo. Ĉi tio estas pro kelkaj faktoroj:
- Lifespan: La averaĝa vivdaŭro de unu hararo estas 4,5 jaroj; la haro tiam falas kaj estas anstataŭigita ene de 6 monatoj per nova hararo.
- Stilo: Ŝampuado, blovado, kaj pikanta hararo povas ĉiuj kaŭzi kelkajn harojn fali; Plej multaj ni faras ĉi tion regule.
- Envejecimiento: Post 30 jaroj (kaj ofte antaŭe), viroj kaj virinoj ambaŭ komencas perdi harojn, kvankam viroj kutimas tion fari pli rapide.
Hereda Haro Perdo
Genetika hararo estas ne pro troaj kvantoj de haroj, kiuj multaj kredas, sed al nesufiĉa kvanto da haroj kreskantaj reen anstataŭigi la harojn, kiuj estis forĵetitaj.
La rezulto, tamen, estas la sama: ricevantaj haroj kaj ŝabloneco. Hereda kalvaĵo estas asociita kun kelkaj faktoroj:
- Sekso: Hereda, aŭ "skemo" kalvaĵo, estas multe pli komuna en homoj ol en virinoj.
- Aĝo: Por 30 jaroj, 1 en 4 viroj estas kalvaj; De aĝo de 60, 2 en 3 viroj estas kalvaj aŭ kalvaj.
- Hormonoj: Skemo kalvaĵo estas asociita kun testosterona; Virinoj, kiuj havas pli el ĝi en sia sistemo, kiam ili aĝas inklinas perdi (aŭ, teknike, malsukcesi) pli haroj. Ĉi tio estas ankaŭ kial pli da homoj spertas ŝablonan kalvaĵon.
Streso kaj Haro Perdo
Vi eble aŭdis, ke streso povas kaŭzi harojn perdo, kaj tio estas vera. Dum la du unuaj kaŭzoj de hararo estas genetike planitaj, la harado pro la streso estas ekologie kaŭzita kaj povas esti pli facile kontrolita se la streso povas esti administrita. Troa fizika aŭ emocia streso , simila al tiu, kiu estas asociita kun lezo, malsano aŭ kirurgio, povas kaŭzi unu el du specoj de haroj perdo:
- La pli ofta tipo estas nomata telogenfluvium . Kun ĉi tiu malpli severa tipo de haroj, la haroj ĉesas kreski kaj kuŝas dormantaj, nur por fali 2 aŭ 3 monatojn poste. Tiam ĝi kreskas reen ene de 6 ĝis 9 monatoj.
- La alia tipo de stres-induktita hara perdo estas konata kiel alopecia areata , kaj engaĝas blankan ĉelan atakon sur la haroj folikloj. Kun ĉi tiu tipo de haroj perdo, la haroj ankaŭ falas ekstere ene de semajnoj (kutime en diakiloj), sed povas engaĝi la tutan skalpon kaj eĉ korpon. Haro povas rekomenci sin mem, sed kuracado ankaŭ povas esti postulita.
Aliaj Faktoroj pri Perdo de Haro
Ekzistas aliaj faktoroj, kiuj ankaŭ povas kaŭzi harojn perdo, inkluzive de:
- Malsano
- Hormonaj ŝanĝoj
- Gravedeco, akuŝo, kaj naskiĝo kontrolo pilolo uzado
- Nervaj kutimoj
- Kemioterapio
Se via haro estas malpleniganta aŭ vi spertas kalvaĵon kaj ŝajnas eksternorma (tio estas, se vi estas en viaj adoleskantoj aŭ 20-aj jaroj, se ĝi estas stranga ŝablono, ktp), estas bona ideo vidi vian kuraciston determini la aferon.
Ankaŭ, se vi maltrankviligas, ke streso estas la kulpa, ĉiam estas bona ideo tranĉi la vivstreson kaj trovi iujn efikajn efikajn teknikojn por la streso, kiu restas. Specife, la sekvaj rimedoj povas helpi.
Kiel Malpezigi Streson
Vivstilo Ŝanĝoj por Malpezigi Streson
Vi ne ĉiam povas malhelpi streson okazi en via vivo, sed vi ofte povas minimumigi la kvanton de streso, kiun vi spertas, kaj kiam vi trankviligas streson en iuj areoj, vi havas pli da energio por administri streson, kiu ne povas eviti. Ĉi tiuj teknikoj povas helpi vin tranĉi streso en via vivo kiam ebla.
Uzi Stress Management Techniques por Rapide Malpezigi Streson
Rapid-riparaj streĉmoviloj ne estas nur "solvoj-helpo-solvoj" - se vi povas reverti vian streĉan respondon en la momento, vi povas minimigi vian sperton de kronika streso. Ĝi helpas havi planon pri administrado de streso tiel ampleksa, kaj teknikoj, kiuj rapide agas, estas grava parto de tio. Lernu pli pri spiraj ekzercoj kaj aliaj rapidaj agoj de streso.
Konstruu kutimojn kiuj pliigas fortikecon pri streso
Iuj kutimoj estas tre efikaj por administri streson en la momento kaj konstrui resiliencon al estonta estreso ankaŭ. La ŝlosilo estas fari ilin regula parto de via vivo, eĉ kiam vi ne sentas superfortita de streso. Meditado, ekzerco kaj aliaj kutimoj povas helpi vin krei en vi pli grandan kapablon rezisti streso - lernu pli pri ili.
Fontoj:
Nacia Mezlernejo de Sano