La sekreto al daŭra feliĉo? Ligoj kun aliaj.
Se vi konsideras vin kiel naturan socian personon, vi verŝajne ne surprizos aŭdi, ke pasigi tempon kun amikoj kaj familio estas provita fari vin pli feliĉa. Sed eĉ se vi estas kontraŭkomunika, ne forgesu ĉi tiun --- ĝi rezultas, ke vi estos pli feliĉa, kiam vi ankaŭ haltos kun aliaj. Vere!
Esplorado pri la efiko de socia konduto sur sano kaj longeviveco daŭris dum jaroj, studante post studado finante, ke homoj estas simple metitaj, sociaj bestoj, kiuj bezonas rilatojn kun aliaj homoj por sukcesi.
Fakte, manko de socia ligo estas nomata pli granda entuta sano-risko ol fumado! Esti soleca trafas vian imunan sistemon kaj vian susceptibilidad al angoro, depresio kaj kontraŭkostaj kondutoj. (Estas facile vidi kiel ĉi tio povas krei malvirtan ciklon, malriĉaj sociaj ligoj kaŭzas pliigon de la kondutoj, kiuj malhelpas tiujn rilatojn, kio signifas pli da tiuj kondutoj, ktp.) Jen kion vi bezonas scii pri sociaj ligoj kaj feliĉo. .
Konekto estas kontaĝa
Same kiel ĝermoj, viaj "rilataj servoj" inklinas esti kontaĝaj --- amo, altruismo, kaj jes, feliĉo, ĉiuj ŝajnas disvastigi tra solidaj homaj rilatoj. Tio estas bonega novaĵo! Ĝi signifas, ke vi povas rikolti la profitojn de via reto (tio estas, la homoj, kiujn vi interagas, ĉu en persono aŭ telefone aŭ enreta) neatendite. Dum profundaj rilatoj ŝajnas esti la plej utilaj, eĉ pli hazardaj rilatoj ankoraŭ povas doni pozitivajn efikojn kiam tiuj rilatoj estas socia.
Kelkaj Harvard-esploristoj konsideras sociajn rilatigojn en amikecaj retoj kaj trovante pozitivan influon kontaĝaniere, eĉ tiuj, kiuj spertas la efikojn, ofte ne rekonas.
Rilato estas pri percepto
Same kiel vi povas senti solece en homamaso aŭ tute sola malgraŭ granda rondo de familio kaj amikoj, via konekteco al aliaj estas malpli pri tio, kion vi faras kaj pli pri kiel vi vidas tiujn rilatojn.
Prenante la tempon por senti dankon pro la homoj en via vivo efektive profundigas tiujn ligojn, ĉu ĝi ŝanĝas iun ajn el la ekstera konduto okazanta inter vi aŭ ne. Tio estas bela timinda.
Ligo nin faras pli bonkora
Sentante konektita al tiuj ĉirkaŭ ni kreas antaŭenpuŝon al pli grandaj niveloj de altruismo. En unu nun fama eksperimento, Jonathan Stark faris sian informon pri la karto de Starbucks publike kaj instigis aliajn uzi ĝin aŭ "pagi ĝin antaŭen" kiel ili vidis konvene. La karto vidis ampleksan uzon (kaj aldonante kaj eltiris el la fundoj) dum la tago, kaj iuj sociaj sciencistoj diras, ke la rilato per interreta reto ludis rolon en kial aliaj homoj tiom volis kontribui. Ĝi sentis kiel socia situacio, kaj ĝi eltiris la plej multajn donacojn de la naturo. Ĉi tio havas sencon donita, kion ni scias pri komunuma servo kaj aliaj specoj de altruismo, ankaŭ - homoj, kiuj estas sindona al aliaj, ne nur pliigas sian sanon kaj feliĉon, sed raportas, ke ili sentas pli konektitaj al aliaj, kaj tiuj, kiujn ili servas, estas pliigitaj bone.
Konekto povas esti kultivita
Jes, eĉ introvertoj povas trovi manieron konstrui kaj optimumigi ligojn al aliaj. En la hodiaŭa teknologia mondo, estas pli facile ol iam trovi "vian tribon", ĉu ĝi estas en persono aŭ per ciferecaj rimedoj.
La granda novaĵo estas, ke ĉiuj pozitivaj rilatoj havas bonajn sanojn kaj feliĉojn, do vi devas ne nur serĉi la specon de profundaj, plej bonaj amikoj-por ĉiam situacio kiel "kalkulado". Partopreni en ia formo de pozitiva socia interago konstruas vian nomitan konektan bankon, kaj kiom pli vi konektas, pli feliĉa vi sentos, kaj pli verŝajne vi konstruos eĉ pli da rilatoj.
Konekto estas la respondo
Se vi legis sur la fama Grant-Studo --- projekto de 75-jara longitudinala provo noti, kio faras nin la plej feliĉa --- la direktoro de 3-jardeko de studo, George Vaillant, diris, ke la preno estas klara: "Felicxo estas amo.
Plena haltigo. "Kaj denove kaj denove, kiam homoj estas observataj kaj esploritaj kaj demanditaj pri kio faras ilin senti amon, ĝi estas ... aliaj homoj. Ne aferoj, aŭ eĉ spertoj, sed niaj rilatoj kun aliaj homoj . Ĉar tio estas kio nin faras plej feliĉa .