"De ĉiuj ferioj, la Agado de Gracias kutime estas la plej facila por ADHD-infanoj, ĉar ĝi ne temas pri donacoj aŭ dolĉaĵoj", diras Patricia Quinn. Ĉi tio estas bonega novaĵo! Tamen, kiel ĉiuj ferioj, la Agado de Gracias faras kelkajn defiojn. Jen kelkaj sugestoj por helpi vin kaj via ADHD-infano havas feliĉan kaj memorindan feston.
Rutino kaj Strukturo
Infanoj kun ADHD floras kiam ili havas antaŭvideblajn rutinojn kaj strukturojn. Dum la ferioj tiuj strukturoj inklinas malaperi eble ĉar vi gastigas Agon de Danko kaj havas gastojn ĉe via hejmo aŭ ĉar via familio vojaĝas. Kie ajn eblas konservi la horaron de via infano kiel eble plej regula, ekzemple, matematiko kaj meĝempo.
Elaine Taylor-Klaus, ko-aŭtoro de la libro "Parenting ADHD Now, Facila Intervenaj Strategioj por Empower Kids with ADHD," klarigas, ke dum la ferioj kiam infanoj estas ekster ilia rutino, ili ne scias, kion atendi; Ili sentas senprudentaj. Dum la ferioj povas esti multaj movaj partoj, do vi ne scias la ĝustajn planojn . Tamen, klarigu al via infano, kion vi scias, okazas, kiel 'Ĵaŭde je 10-a, ni faros X.' Ĉi tio vere povas helpi ilin. Krome, agnoski al via infano, ke vi scias ĉi tiun tempon estas malfacile, kaj uzu ĝin kiel eblecon lerni prefere ol malsukcesi.
Fizika spaco
Se vi vojaĝas por la ferioj, ili ne havas la kutimajn posedaĵojn ĉirkaŭe por plani ilin. Elaine sugestas alporti komforteleton el sia hejmo, ĉar ĉi tio sentas konatiĝon al la nova medio. Lasu vian infanon elekti, kion ili ŝatus alporti. Eble ludilo aŭ litkovrilo por dormado.
Vi ankaŭ povas helpi ilin al paki 'okupitan skatolon', kiu havas erojn en kiuj tenos ilin okupitaj kaj amuzitaj se ili tedas.
Konduto
Kiam vi estas en la kompanio de amikoj kaj parencoj dum la ferioj, la esperoj kaj atendoj estas, ke viaj infanoj estos sur sia plej bona konduto. Tamen, Elaine rimarkas, ke gravas por gepatroj starigi realismajn atendojn kaj memori, ke ili verŝajne okupiĝas kaj distras, do ili ne povas gvidi sian infanon kiel kutime.
Se via infano kondutas laŭ via maniero, kiun vi deziras, ne rekomendas, ke Elaine demandas vin "Ĉu ĉi tio estas malbona aŭ neurologia?" Kun infanoj de ADHD, neŭrologio preskaŭ ĉiam ludas parton de la konduto. Ili verŝajne respondas al situacio staranta por ili. Kiam vi rimarkas, ke ili ne estas intence malĝentilaj aŭ malresperaj, ĝi estas pli facile por vi respondi laŭ maniero kiu subtenas iliajn ADHD-simptomojn. Ĉi tiu aliro ankaŭ helpas ilin poste en la vivo, ĉar ili estos malpli inklinaj al memkulpigo.
Vojaĝaj Vojaĝoj
Elaine klarigas, ke vojaĝaj vojaĝoj ne estas tiel malfacilaj, kiel ili dankas teknologion kaj la malsamajn formojn de entretenimiento ebligas. Se vi vojaĝos ĉi tiun Dankon, ĉi tie estas sugestoj de Elaine por feliĉa kaj senpremata rajdado.
- Havas oftaj haltoj do ĉiuj povas etendi siajn krurojn, forbruligi iom da energio kaj uzi la ĉambro. Nepre agu tempon por ĉi tiuj haltigoj en via planado.
- Prenu provizojn por la vojaĝo inkluzive de manĝaĵoj kaj akvo
- Havu tempon por videoludoj kaj ne-ekrantempa ludoj, kiel la licenca plato
- Havu aŭdlibrojn, kiujn la tuta familio povas ĝui aŭskultante, kiel ekzemple Harry Potter aŭ The Mysterious Benedict Society
Manĝaĵo
Kutime, en la Tago de Danko de Danko, meleagna vespermanĝo estas la ĉefa evento kaj estas servata poste en la tago. Ĉi tio povas esti problemata por ADHD-infanoj por 2 kialoj.
La antaŭvido kondukanta al la manĝo povas kaŭzi ilin senti tro ekscititaj aŭ teditaj .
Solvo al tio estas plani plurajn aferojn krom la manĝo por ke via infano aspektas antaŭen. Ili ne devas esti grandaj aferoj, eble rigardante la defiladon sur la televido aŭ iliaj kuzoj alvenantaj al 2 pm. Se ili estas enuigitaj, sugestu, ke ili kontrolu sian okupatan skatolon kaj trovi ion tie por amuzi ilin.
Se ili malsatas, prefere ol aŭtomate respondante 'Atendu vespermanĝi,' Elaine sugestas, se ĝi estas justa peto. Se ilia lasta manĝo aŭ manĝaĵo estis antaŭ kelkaj horoj, tiam estas bone por ili havi snack eĉ se la vespermanĝo preskaŭ pretas. Malsata infano estas kolera infano.
ADHD-kuracado
Se via infano kutime prenas ADHD-kuracilon , ĝi povas esti helpema agordi alarmon por memori al vi ambaŭ, kiam temas pri preni ilin kiel la ŝanĝo en rutino povas signifi, ke viaj kutimaj rememorigiloj ne estas en loko.
Elaine rekomendas decidi antaŭ la tempo, se via infano prenos kuracajn feriojn super Thanksgiving. Por helpi fari tiun decidon demandi 'Kion la meds subtenas mian infanon?' Se ĝi estas io lerneja rilatigita, tiam havante medikamenta ferio povus senti. Tamen, se ĝi estas por simptomoj, kiuj spertas en ĉiuj lokoj de sia vivo, tiam eble estus helpema daŭrigi la medikamentadon. Pensu, kio estus plej helpema por via infano kaj ilia sperto dum la feriado. Ĉiam parolu kun la kuracisto de via infano antaŭ ol ŝanĝiĝu ilia medikamento.
Feriaj Tradicioj kaj Rilato
La graveco de feriaj tradicioj estas multe pli profunda ol ili ŝajnas. Ĉiuj sidantaj por rigardi la defiladon de la Tago de Danko en televidilo, dum la odoroj de kuiri meleagronojn tra la domo, aŭ uzi Grandajn Grandmaskukajn kukaĵojn, eble ne similas signifaj; tamen, se via familio faris ĉi tion por generacioj, tio estas maniero por viaj infanoj konekti al sia familia historio. Tradicioj provizas strukturon kaj komforton, kiujn amas la infanoj de ADHD. Ĝi forigas la angoron de la nekonata kaj donas al ili kadron de aferoj, kiuj atendas antaŭen.
Elaine diras "Thanksgiving estas ŝanco krei pozitivajn memorojn, kiujn viaj infanoj havos por la resto de iliaj vivoj. Ĝi estas ankaŭ tempo por konstrui rilatojn, la tuta punkto de ferioj kiel Thanksgiving estas ligo. Solidaj rilatoj estas la bazo por la administrado de ADHD aparte en infanoj. "
Tradicio de la familio de Elaine devas iri ĉirkaŭ la tablon kaj ĉiu familia membro diras ion, kion ili dankas. Eĉ la tre junaj infanoj povas partopreni ĉi tion. Ili vere ĝuas ĝin kaj havas signifajn vortojn por kontribui.
Malfacila Tempo
Se via infano estas superstimulata aŭ superfortita de la agado, bruo kaj homoj dum feriado, elektu lokon, kie ili povas iri por trankvila tempo sole. Se vi estas hejme, ilia kvieta loko povus esti ilia dormoĉambro. Se vi vizitas kun parencoj, ĝi povas esti helpema elekti lokon kune antaŭ ol la ago komenciĝas. En sia kvieta loko ili povas malkonekti de la sociaj agadoj, legi, havi iom da ekrano, pasigi tempon kun sia komforteleto aŭ eĉ mediti.
Ĉu Thanksgiving Pli malfacila aŭ pli facila se vi havas ADHD Tro?
ADHD ofte estas heredita , do se via infano havas ADHD, ankaŭ ekzistas ebleco. Ni demandis al Elaine, se la Agado de Gracias estas pli facila aŭ pli malfacila, se patro havas ADHD ankaŭ. "Ĝi estas iomete de ambaŭ, ĝi povas esti pli facila ĉar vi kompatas kaj konektas kun siaj luktoj, kaj vi povas krei teamajn atendojn. Ekzemple, kiam vi iros en la domon de parenco, vi povas agnoski ĝin, ke ĝi povas esti malfacila. "Mi scias, ke ĉi tio estos malfacila, sed ni trairos ĝin."
Fontoj:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Gepatra ADHD Nun, Facilaj Intervenaj Strategioj por Empoweri Infanojn kun ADHD. Altea Gazetaro. 2016