Se proksima amiko aŭ familia membro estis diagnozita kun socia angoro-malordo (SAD) , ekzistas multaj defioj, kiujn li aŭ ŝi alfrontos. Havi subtenan familion kaj reton de amikoj faros pli facile traktadon kaj reakiron.
Pli bone klopodas procezon - ĝi malfacile laboras de la persono, kiu estas diagnozita kaj pacienca de familio kaj amikoj.
Malsupre estas diversaj manieroj por subteni vian amikon aŭ familian membron tra ĉi tiu procezo.
Lernu pri la malordo
SAD estas pli ol nur severa timideco. Ĝi estas vera medicina kondiĉo ligita al eksternormoj en cerba kemio kaj disfunkciaj penskapabloj. Lerni tiom multe kiel vi povas pri la simptomoj de la malordo kaj kio traktadoj efikas helpos vin scii, kion atendi de la malsano kaj de reakiro.
Ne Ebligu
Via amiko aŭ parenco eble pasigis multajn jarojn kun la simptomoj de socia angoro-malordo antaŭ esti diagnozitaj . Dum ĉi tiu tempo, vi eble evoluigis kutimojn por helpi lin aŭ ŝi eviti maltrankvilajn situaciojn. Ĝi daŭros tempon kaj praktikos malkonstrui ĉi tiujn ŝablonojn.
Ekzemple, se vi evoluigis la kutimon paroli pri via fratino dum en sociaj situacioj, iom post iom haltu ĉi tiun konduton. Se ŝi iĝas tro maltrankvila kaj volas forlasi socian situacion, negocu kun ŝi resti iomete pli.
Ĝi estas delikata ekvilibro inter ne ebliganta evitadon kaj sentemo al la bezono por malrapida progreso. Lernu, kiam vi estas pacienca kaj kiam vi devas antaŭenpuŝi.
Kuraĝigi Traktadon
Se via amiko aŭ familio estas imuna al ricevi traktadon, aŭskultu liajn zorgojn. Se li havas demandojn pri specifaj aspektoj de traktado, vi povas peti paroli al membro de la traktadamo por plibonigi siajn zorgojn.
Bonvolu instigi lin serĉi kuracadon, kaj kuraĝigi lin kompletigi traktadon kiam ĝi komencis.
Laŭdu Malgrandajn Kompletojn
Terapio kaj reakiro estas laŭgradaj procezoj. Gravas, ke vi agnoskas malgrandajn paŝojn faritajn de via amiko aŭ familiara membro kaj donu laŭdojn kaj pozitivajn reagojn. Voĉo, kiun vi fidas pri ŝi por provi, eĉ se ŝi ne komence atingas celon, kiu estis starigita. Applaŭdi progreson kaj kuraĝigi la uzadon de kapabloj lernitaj dum terapio.
Konservu Rutinon
La periodo de traktado kaj reakiro povas esti streĉa tempo. Gravas, ke via amiko aŭ familiara membro scias, ke vi estos konsekvenca kaj fidinda, kaj ke estos rutinoj kiuj povas esti kalkulitaj. Se vi kutime pasigas kelkajn horojn ĉe vespermanĝo, ne atendu, ke via edzino restu malfrue en la nokton. Dum speciale strestaj periodoj kiel ekzemple ferioj , esti flekseblaj kaj modifas viajn atendojn. Provu konservi la familiaran vivon kiel streso-ebla senpage.
Demandu, "Kion Vi Devas?"
Ne supozas, ke vi scias, kion bezonas via amiko aŭ familiara membro. Se vi estas en maltrankvila situacio, demandu, kiel vi povas plej bone helpi lin aŭ ŝia kunveno. Kune vi povas determini kiom malmulte aŭ kiom vi bezonos esti implikita en la reakiro.
Paciencu
Traktado kaj reakiro povas esti malrapida procezo - eble monatojn ŝanĝu mastrojn, kiuj lernis dum multaj jaroj. Estu pacienca kaj ne atendu tro multe de via amiko aŭ familia membro ĉiuj samtempe.
Administri Viajn Proprajn Emociojn
Se via amiko aŭ familio membro fariĝas tro maltrankvila aŭ panikema en iuj situacioj, gravas ne tro emociiĝi mem. Kvankam gravas esti empatika, provu ne enfokusigi tro multe pri timo.
Ekzemple, se via amiko-paniko antaŭ irado al socia renkontiĝo , eviti iomete emocia kun li pri kiom malfacila ĝi estos. Fokusu la pozitivan progreson, kiun li faras kaj vian konfidon en sia kapablo trakti.
Ne Metu Kulpon
Ne rigardu socian angoron malordon kiel esti kulpo de iu. Sentante kulpan aŭ kulpigas vian amikon aŭ parencon nur faros aferojn pli malbonaj. Akceptu, ke la malordo estas la rezulto de biologiaj kaj psikologiaj faktoroj, kiuj estas ekster la kontrolo de ĉiuj.
Esti Bona Festa
Kelkfoje nur rakontante al iu pri viaj problemoj, igas ilin aspekti pli regebla. Permesu vian amikon aŭ familian membron klarigi kiel ŝi sentas. Krom pli konscii pri tio, kion ŝi trapasas, ĝi helpos ŝin senti malpli izolitan. Ne diru al ŝi, ke ŝi estas ridinda aŭ ke ŝiaj timoj estas stulta. Persono kun socia angoro malordo scias, ke liaj timoj estas neraciaj sed tamen ne povas kontroli ilin.
Vorto De
Helpi iun kun angoro-malordo postulas paciencon kaj komprenon. En la kazo de socia angoro malordo, ĝi ankaŭ postulas la kapablon esti proksima al iu, kiu kelkfoje ŝajnas esti forpuŝanta vin. Lernu apartigi la simptomojn de la persono, kaj vi multe plu antaŭeniros vian helpon al via amatino.
Fontoj:
Angoro Malordoj de Asocio de Ameriko. Helpante aliajn.
Centro por Toksomanio kaj Mensa Sano. Angoro Malordoj: Informa Gvidilo.