Ĝi estas normala por paroj trairi turbulentajn fojojn kune. Tamen, la komunaj defioj, kiuj parolas, povas esti eĉ pli malfacilaj, kiam unu partnero luktas kun angoro-malordo.
Angoro-malordoj , inkluzive de panika malordo, estas markitaj de ekstremaj timoj kaj maltrankvilo. Kiam unu partnero ankaŭ klopodas trakti la simptomojn kaj emociojn de angoro-rilata kondiĉo, ekzistas aldona streso aldonita al rilato.
Ĉi tiuj aferoj povas potenciale kaŭzi rompon en reciproka komunikado kaj komprenado.
Se vi estas edziĝinta aŭ en rilato kun iu, kiu havas panikon-malordon, vi eble scias ĉion efike sur la rilatoj. Se vi estas persono, kiu estis diagnozita kun panika malordo, vi povas rekoni, ke viaj simptomoj ankaŭ influas vian kompanon aŭ edzinon. Tiel same kiel paroj povas esti negativaj per la lukto de la paniko-malordo, la paniko-atakoj kaj la agorafobio, la paroj ankaŭ povas labori kune por krei sukcesan reakiron dum konservado de sana rilato.
La jenaj priskriboj havas kvar manierojn, en kiuj paro povas kune kunlabori temojn rilatigitaj kun la diagnozo de unuopulo pri paniko-malordo kaj agorafobio .
Akiri Aldonan Subtenon por Partneroj
Kompaniano povas senti, ke ili estas la plej helpema, se ili falas ĉion kaj nur atentas la bezonojn de sia partnero kun panika malordo.
Kontraŭe al ĉi tiu kredo, efektive grava estas, ke partneroj de tiuj kun panika malordo pasigas tempon sur siaj propraj memstaraj bezonoj. Ĉi tio signifas, ke ili subtenas socian, laboran, distran kaj spiritan vivon, restante subtenema al sia kunulo.
Se vi rilatas kun persono kun panika malordo, provu ne pensi, ke ĝi estas egoisma por meti emfazon al viaj propraj bezonoj.
Prizorgante vin mem, vi pli bone povas esti tie por via kunulo sen sentoj de rankoro aŭ sentado tro drenita por esti helpema. Se vi volas esti vere subtenema al via kunulo kun panika malordo, komencu zorgeme pri vi mem. Penu okupi viajn personajn hobiojn, ekzercon, atentu viajn nutrajn bezonojn, praktiki malstreĉiĝojn kaj trovi socian subtenon .
Se vi sentas vin limigita en via socia subteno, konsideras aliĝi al interreta subteno-forumo aŭ loka grupo, en kiu vi povas paroli kun aliaj partneroj influataj de mensa malsano. La Nacia Alianco por Mensa Malsano (NAMI) ofertas rimedojn kaj grupojn tra siaj tutmonda ĉapitroj.
Akordigu Meti Finon por Ebligi
Multaj fojoj, kompanianoj de tiuj kun panika malordo troviĝas hazarde ebligante ilian kompanon. Vi eble sentas vin helpema, sed kiam vi ebligas vian kompanon, vi ne permesas ilin lerni kiel efike administri iliajn simptomojn de paniko kaj angoro. Estas ilia respondeco labori per bataloj kaj konveni kun ilia kondiĉo.
Por ĉesigi ebligi kaj akiri vian kompanon per aŭtoveturejo, komuniku kun ili pri viaj bezonoj kaj atendoj.
Se via kunulo rifuzas serĉi helpon aŭ labori por alfronti sian kondiĉon, trakti ĉi tiujn zorgojn kun ili. Memoru, ke vi vere helpas vian kompanon, se vi permesos ilin alfronti siajn aferojn kaj lerni alfronti panikan malordon.
Konsideru Couples Therapy
Kelkfoje, persono kun panika malordo povas declini ajnajn traktajn eblojn aŭ eĉ neas, ke ili bezonas akiri helpon. Ĉi tio povas esti frustra kaj dolora al partnero, kiu volas havi pli bonan rilaton. Se vi trovos, ke via kunulo ne serĉos helpon mem, eble temas pri sugesti parolajn konsilojn .
La terapeŭto de paro povas helpi kun komunikproblemoj kaj aliajn ne solvitajn problemojn, kiujn vi kaj via kunulo alfrontas.
Se via partnero rezistas la terapion de paro, vi eble volas helpi vin mem. Terapeŭto povas helpi vin forigi viajn sentojn kaj evoluigi manierojn por klopodi interrilaton kun iu kun panika malordo.
Praktiki Forgeson
Lerni pardoni ofte estas afero por similaj rilatoj kun problemoj de rilato. Persono kun panika malordo povas koleri kun sia kunulo por ne kompreni sian kondiĉon. La kompano de la persono kun panika malordo povas disvolvi sentojn de rankoro, eble kredante, ke ilia kunulo povas kontroli siajn simptomojn aŭ maltrankviliĝi kiam ili sentas, ke ilia kunulo ne laboras sufiĉe malfacile por trakti sian kondiĉon.
Multaj fojoj paro ne povas antaŭeniri ĝis ili pardonis unu la alian por pasintaj eraroj. Ĝi povas esti helpema, se ambaŭ partneroj rekonas, kiel ili povus esti perceptitaj kaj promesas antaŭeniri sen forgesi pasintecon. Per praktikado de pardono, paro povas ankaŭ kapabligi forgesi la streĉiĝon kaj la angoron. Pardono ofte estas potenca maniero solvi kaj ripari interrilatojn kaj antaŭeniri al pli sana rilato por ambaŭ partneroj.
Fontoj:
Usona Psikiatra Asocio. "Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mentraj Malsanoj (5-a ed.)" 2013 Washington, DC: Aŭtoro.
Enright, RD "Forgeso estas Elekto: Paŝo-Al-Paŝo Procezo por Solvanta Anger kaj Restoring Hope, 10a ed." 2009 Vaŝingtono: Usona Psikologia Asocio.