Pozitivaj Efektoj Tiu Angoro Povas Krei
Ni ofte aŭdas pri la negativaj aspektoj de angoro, sed ĉu ekzistas avantaĝoj aŭ avantaĝoj, kiuj devenas vivi kun angoro?
La Sento de Angoro
Angoro estas sento, kiu ofte karakterizas per intensa timo, zorgado kaj sentado. Multaj maltrankviloj de la angoro priskribas ĝin kiel senton de nervozeco kaj timo, kiu povas tre altiri kaj ekstermi plej malbone.
La angoro kutime spertas multajn nivelojn, efikante siajn emociojn, kaŭzante malkomfortajn fizikajn sentojn kaj kontribuante al negativaj pensoj.
Pozitivaj Efektoj de Angoro
Ĉi tiuj simptomoj de angoro estas ofta problemo por homoj, kiuj estis diagnozitaj kun ia tipo de angoro-malordo , inkluzive de panika malordo. Kiel malsana malsano, vi bone scias, kiel angoro povas malhelpi vian vivon. Tamen, ĉu vi iam konsideris iujn el la eblaj pozitivaj efikoj, kiuj povas havi angoron?
Scienculoj lernis, ke io de streso aŭ angoro nepre ne estas malbona. Bona streso, io nun nomata nun kiel eustress , subtenas nin motivita kaj ekscitita pri la vivo. Ŝajnas, ke iom da angoro povas havi similajn "arĝentajn rubrikojn". Ni rigardu, kion ili lernis.
Angoro kiel Averto-Signo
Angoro povas esti nur la averta signo, kiun vi bezonas por konsciigi vian aktualan situacion kaj fari iujn necesajn ŝanĝojn en via vivo.
Recurrente maltrankvilo kaj nervozeco povas esti indiko, ke iuj zonoj de via vivo estas senŝipaj kaj bezonas ĝustigi. Ekzemple, vi povas trovi, ke vi havas rilaton, kiu ne plu laboras, eble via laboro kaŭzas grandan streĉiĝon aŭ eble financajn aferojn vi perdas dormon kaj sentas maltrankvila.
Viaj simptomoj povas esti malfacile administri, sed esplorante kaj kverelante kun via angoro povas esti vera ŝanco por mem-kresko. La venontan tempon atakas atakojn, konsideras, kion mesaĝo havas por vi kaj la eblaj ĝustigoj, kiujn vi bezonos fari en via vivo.
Angoro kiel Motivacio
Prefere ol ĉiam konsideras malhelpon, angoro povas vere helpi vin senti pli motivitan kaj preparitan kiam alfrontas defiojn. Esploro montris, ke studentoj kaj atletoj, kiuj spertis iun angoron, montris plibonigitan agadon en provoj aŭ partoprenante en konkurenaj sportoj. Same, iu grado de angoro en tiuj, kiuj havas bonan memoran memoron, povas efektive plibonigi la agadon sur la cognitivaj provoj.
Konsideru manierojn, ke via angoro kreas stimulon por ke vi sukcesu en iuj lokoj de via vivo. Ekzemple, eble via maltrankvilo helpas vin enmetado al laboro aŭ personaj taskoj, farante bonan impreson aŭ moviĝante al viaj celoj. Konsiderante vian propran angoron, provu pensi pri manieroj, kiujn vi povas uzi por inspiri vian kreskon kaj mem-pliboniĝon.
Angoro kiel Sistemo Avertita Konstruita
Eĉ kvankam ĝi eble ŝajnas senutila en tempoj, estas celo por angoro .
Ĉi tiuj sentoj kaj simptomoj estas parto de nia denaska maniero trakti streson. Konata kiel la batalo-aŭ-fluga respondo, la angoro signifas protekti nin de danĝero kaj permesi nin reagi pli rapide al krizoj. Kiam ĝi venis al niaj prapatroj, la batalo-aŭ-fluga streso-respondo preparis homojn por aŭ ataki aŭ fuĝi de vivo-minacanta risko en la medio, kiel danĝera besto aŭ klimata kondiĉo. En modernaj tempoj, angoro povas esti simptomo, kiu helpas vin rapide reagi por eviti akcidenton dum vi veturigas aŭton aŭ malhelpas vin eniri necertigeblan lokon aŭ cirkonstancon. Unu studo trovita en Britio
trovis ke adoleskantoj, kiuj suferis de angoro, havis malpli da akcidentoj kaj akcidentaj mortoj en frua plenkreskulo ol tiuj, kiuj ne havis angoron. En ĉi tiu senso, angoro povas esti signo por helpi vin konservi.
Pozitiva Trajto en Amikeco
Homoj, kiuj traktis maltrankvilon, povas esti pli empatikaj kaj komprenaj al la aferoj, kiujn aliaj alfrontas. Pasinte personajn batalojn mem, vi povas esti pli sentema, amema kaj akceptante, kiam amikoj kaj familiaj membroj traktas personajn defiojn. Oni montris, ke homoj kun maltrankvilo pli zorgas pri kiel ili interagas kun aliaj. Ĉu vi rimarkis, ke iam vi ŝajnas esti nur tiu amiko, kiun iu bezonas?
Angoro kiel Alpago en Gvidado
Homoj kun angoro povas ankaŭ esti kapablaj ĉe gvidaj roloj, ĉar ili zorgeme konsideras la eblecon de multaj rezultoj. Ekzemple multaj sufokantoj de angoro estas tre konsciaj pri kio povas ebla malĝuste, farante ilin pli singardaj pensuloj, zorgaj decidantoj kaj granda problemo-solviloj.
Fundo Linio
Kvankam ekzistas kelkaj eblaj profitoj por sperti angoron, kaj ĝi valoras la domaĝon montri ĉi tion al vi mem, ĝi povas ankaŭ fariĝi vera obstaklo al multaj aspektoj de via vivo. Via kariero, rilatoj kaj personaj aspiroj povas esti negativaj de via lukto kun angoro.
Se angoro malhelpas vin vivi la vivon, kiun vi deziras, tiam eble temas pri profesia helpo. Via kuracisto aŭ terapiisto povos determini ĉu viaj simptomoj plenumas la kriteriojn de angoro-malordo, kiel paniko-malordo, post-traŭma streso-malordo (PTSD) aŭ socia angoro-malordo (SAD). Aldone ŝi povos helpi krei traktan planon, kiu povas helpi vin pli bone kontrakti vian angoron.
Fontoj:
Lee, W., Wadsworth, M., kaj M. Hotopf. La Protekta Rolo de Trajsa Angoro: Longitudinala Kohorta Studo. Psikologia Medicino . 2006. 36 (3): 345-51.