Kiuj nutraĵoj kaj suplementoj funkcias plej bone por akiri super kalibro?
Homoj, kiuj trinkas la punkton de ebrieco, kutime spertas iujn simptomojn. Sekve, la plej bona resanigo por pendado estas eviti ĝin okazi unue ne trinkante alkoholon aŭ trinkante tre modestajn kvantojn.
Ekzistas aliaj paŝoj, kiuj povas helpi en la antaŭzorgo , sed kiam la simptomoj komenciĝas, ekzistas malmultaj ebloj, kiuj efektive alportas reliefon.
Kelkaj el la vaste uzataj tradiciaj "kuracaj" kuraciloj "vere malmultiĝas por malpezigi la simptomojn, kaj iuj el ili povas efektive malpliigi la situacion.
Kio ne funkcias por Hangovers
Ekzistas pluraj mitoj kaj urbaj legendoj ĉirkaŭantaj kuracadon, kiu estis ĉirkaŭ kelkaj jaroj. Plejparto de ili ne havas sciencan bazon:
- The Hair of the Dog That Bit You - La praktiko de trinkado la sekvantan matenon por malhelpi la efikojn de pendado vere ne funkcias longtempe, kontraŭe al populara kredo. Pro tio ke la pli malbonaj simptomoj okazas kiam la enhavo de alkohola sango de la trinkanto revenas al nulo, prenante trinkaĵon la venontan matenon nur malfruas la neeviteblan. Ĝi povas malpliigi la simptomojn baldaŭ, sed donante la hepaton pli da alkoholo al metabolizo nur pliigos la malkomforton poste. Aldone, mateno post la trinkaĵo povas konduki al pli trinkaĵo kaj povas kontribui al fina alkohola dependeco .
- Nigra Kafo - Kafo povas malpezigi la senton de laceco asociita kun pokaloj kaj helpi malpezigi la kapdolorojn per limigo de sangaj glasoj, sed tiu reliefo estas nur tempora kaj la simptomoj revenos. Pli grave, kafo agas kiel diuretico pli malhidratigante la korpon kaj pliigas la simptomojn. Denove, kafo povas malpliigi iujn simptomojn komence, sed laŭlonge, ĝi povas kaŭzi pli da problemoj.
- Prenante Tylenol Antaŭ Iri al Lito - Ĉi tiu traktado ŝajnas senti, sed ĝi malsukcesas sur du niveloj. Unue, la efikoj de acetaminophen (Tylenol) kutime demetos antaŭ la apero de la simptomoj. Pli bone estus preni ĝin post kiam la simptomoj komenciĝu. Aldone, kiam la hepato pretigas alkoholon, ĝi ne povas procesi acetaminophen kiel ĝi kutime faras, kio povas kaŭzi hepatan inflamon kaj eblajn permanentajn hepajn difektojn.
- Manĝante frititajn aŭ grasajn manĝaĵojn - Se vi manĝas nutraĵojn kun multa graso antaŭ trinki, la oleoj povas treti vian stomakon kaj malrapidigi la absorbon de alkoholo. Ĉi tio povas helpi malhelpi la severecon de pendado. Tamen, manĝante grasan manĝaĵon la matenon post trinka bukado verŝajne nur aldonos al la gastrointestinara ioma misfarto per irito de la stomako kaj intestoj.
- Manĝi Burnt Toast - Karbono povas agi kiel filtrilo en la korpo, kaj aktivigita karbo estas uzata por trakti iujn tipojn de toksiĝoj, sed la karbono trovita sur bruligita brusto ne aktivigas karbon, kaj ĝi ne funkcias same en la korpo. La produktoj de la vendotablo venditaj kiel haŭtaj kuraciloj, kiuj enhavas karbonon, devas esti prenitaj antaŭ trinki, ne post kiam la kalibro komenciĝas.
Kio Faras Relieve Hangovers
La sola vera kuracilo por pikilo estas tempo.
Se neniu pli da alkoholo estas konsumita, la simptomoj devas subiĝi inter ok kaj 24 horoj. Sed, kompreneble, estas iuj aferoj, kiuj povas fari por malpezigi iujn el la plej severaj simptomoj .
- Akvaj aŭ Sportaj Trinkaĵoj - La malhidratiĝaj efikoj de alkoholo kaŭzas iujn el la plej malkomfortoj asociitaj kun kalibroj-kapdoloroj, kapturnoj kaj lumo. La plej rapida maniero por malpezigi tiujn simptomojn estas trinki multan akvon. Sportaj trinkaĵoj, kiel ekzemple Gatorade, ne nur malpezigos malhidratigon, sed ankaŭ anstataŭigos bezonajn elektrolitojn.
- Painkillers - Aspirino kaj ibuprofeno (Advil aŭ Motrin) povas redukti kapdoloron kaj muskola doloro, sed ili ne devus esti uzataj se vi suferas doloron aŭ naŭzon abdominales. La medikamentoj mem estas gastrikaj irritantoj kaj povas formi gastrointestinalajn fendajn simptomojn. Acetaminophen (Tylenol) ne devus esti prenita dum pendado ĉar alkohola metabolo plibonigas la toxicidad de acetaminofeno. Ankaŭ, ibuprofeno prenita kiam senhidratigita povas foje kaŭzi reban disfuncion speciale en personoj kun malriĉa rena funkcio.
- Ovoj - Ĉar ovoj enhavas csteineon, kiu rompas la acetaldehionon en la korpo, manĝante ovojn la matenon post trinka bingeo povus helpi forigi la toksinon de alkoholo metabolita de la korpo.
- Bananoj - Alkoholo, kiel ajna diurético, malplenigas la korpon de kalio. Manĝante bananojn, aŭ aliajn fruktojn altajn en kalio, kaj havante pendaj simptomoj povas plenigi la kalio kaj la perditajn elektrolitojn. Sportaj trinkaĵoj tipe estas bonaj fontoj de kalio.
- Supo Bouillon - Se vi ne povas pritrakti la ideon manĝi ion ajn solida dum spertanta severajn pendajn simptomojn, provu iom da bukono-supo. Ĝi ankaŭ povas helpi anstataŭigi salo kaj kalio perdita dum trinkado.
- Frukto aŭ Fruta Suko - Konsumante fruktojn aŭ fruktojn, dum ĉasisto povas pliigi energion, anstataŭigas vitaminojn kaj nutraĵojn, kaj pruvis rapide la procezon de la korpo liberigi la toksinojn. Fruktoj kaj fruktoj, sekve, povas helpi malpliigi la intensecon de pendaj simptomoj.
La Fundo-Linio sur Hangovers
Trinkante tiom da akvo kiel eble dum la vespero kaj antaŭ ol vi enlitiĝos, vi malpezigos multajn simptomojn de malfruo. Sed nur tempo resanigos la lastajn simptomojn kaŭzitajn de la alkoholaj venenaj efikoj de troa trinkado.
> Fonto:
> Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. Alkohola Hangover - Mekanismoj kaj Mediatoroj (PDF).