BPD povas tuŝi multajn aspektojn de via vivo, sed ekzistas espero
Vivanta kun landlima personera malordo (BPD) ne ĉiam estas facila. Intensa doloro emocional kaj sentoj de malplena, malespero, kolero, senespereco kaj soleco estas komunaj. Ĉi tiuj simptomoj povas influi ĉiun parton de via vivo. Tamen, malgraŭ la suferado, kiun BPD povas kaŭzi, multaj homoj lernas manierojn por trakti la simptomojn kaj konduki normalajn plenumojn de vivoj.
Kiel Vivas Kun Fora Persona Malordo Afekcias Vin?
Viaj Rilatoj kaj BPD. BPD povas havi gravan efikon sur viaj rilatoj. Fakte, havante malfacilaĵojn en rilatoj estas unu el la ĉefaj simptomoj de BPD.
Homoj kun BPD povas havi multajn argumentojn kaj konfliktojn kun amatoj aŭ multaj interrilatoj, kiuj ree rompas. La maniero, kiun vi sentas pri via familio, amikoj aŭ kunulo povas ŝanĝi draste de tago al tago aŭ horo-horo. Ĉi tiuj ŝablonoj povas esti tre malfacilaj por la persono kun BPD kaj tiuj, kiuj zorgas pri li aŭ ŝi.
Via Laboro kaj BPD. Laboro, lernejo , aŭ aliaj produktemaj serĉoj povas doni al ni intencon en la vivo. Bedaŭrinde, BPD povas malhelpi vian sukceson ĉe laboro aŭ lernejo.
Pro tio ke BPD havas tian efikon sur rilatoj, homoj kun BPD povas trovi sin en problemoj kun kunlaborantoj, estroj, instruistoj aŭ aliaj aŭtoritataj figuroj. La intensaj emociaj ŝanĝoj ankaŭ povas efiki laboron aŭ lernejon; Vi eble devas esti forestanta pli ofte pro emociaj zorgoj aŭ hospitalizado.
Kelkaj simptomoj de BPD kiel disociaĵo povas ankaŭ malhelpi kun koncentriĝo. Ĉi tio povas kompletigi taskojn tre malfacile.
Via Fizika Sano kaj BPD. Bedaŭrinde, BPD ankaŭ povas havi gravan efikon sur via fizika sano. BPD estas asociita kun diversaj kondiĉoj, inkluzive de kronikaj doloroj kiel fibromialgia kaj kronika lacega sindromo, artrito, obesidad, diabeto kaj aliaj gravaj sanaj problemoj.
BPD ankaŭ estas asociita kun malpli-ol-sanaj vivstilaj elektoj kiel ekzemple fumado, alkohola uzo kaj manko de regula ekzerco.
BPD kaj la Leĝo. Kelkaj kondutoj asociitaj kun BPD povas konduki al leĝaj problemoj ankaŭ. La kolero ligita al ĝi povas konduki al agreso (ekz. Atakante aliajn, ĵetante objektojn aŭ agante kontraŭ aliaj personaj posedaĵoj). Impulsiĝaj kondutoj, kiel ekzemple veturado senkulpe, malhelpi substancojn, aĉetadon aŭ kontrakti aliajn kontraŭleĝajn agojn, povas ankaŭ kaŭzi problemojn.
5 Ŝlosiloj por Kopi Kun la Simptomoj de BPD
Homoj kun BPD ne devas rezigni vivon de emocia doloro. Estas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por helpi vin alfronti la simptomojn . Ĉi tiuj estas nur la komenco. Akiri helpon de licencita mensa sano profesia kaj lerni pli pri administrado de la simptomoj de BPD, povas malpezigi la efikon, kiun ĝi havas sur via vivo.
1. Akiru Helpo . BPD estas tre grava malordo. La intensaj spertoj asociitaj kun BPD ne estas io, kiun unu persono devas alfronti sola. Feliĉe, ekzistas multaj efikaj traktadoj por BPD. Trovi profesian, kiun vi sentas komforta, estas unu el la plej gravaj paŝoj, kiujn vi povas preni por via sano.
2. Havu Sekurecan Planon . BPD kaŭzas tre dolorajn emociojn kaj, kiel rezulto, ĝi ne estas malofta por emerĝi kriz-okazoj (ekzemple, aktiva suicideco). Tial, estas grave por vi havi sekurecan planon antaŭ ol krizo okazas.
Se vi endanĝerigas vin mem aŭ aliajn, kion vi faros? Ĉu vi povas nomi 911? Ĉu ekzistas hospitalo proksime kun krizĉambro, kiun vi povas iri? Se vi havas terapeŭton, konsiliston, psikiatron aŭ socian laboriston, parolu ĉi tiun planon kun ili.
3. Akiri Subtenon . Havi la subtenon de via familio, amikoj aŭ kunulo povas esti granda helpo.
Sed ne ĉiuj devas turni sin, kiam aferoj malfacilas. Vi eble bezonas trovi manierojn konekti kun aliaj kaj konstrui subtenan reton por vi mem.
BPD ne estas malofta malordo; ĝi okazas en ĉirkaŭ 1.4 procentoj de la loĝantaro. Tio signifas, ke ekzistas proksimume kvar milionoj da homoj kun BPD nur en Usono. Multaj el tiuj homoj serĉas subtenon, same kiel vi.
4. Prizorgi vin mem. Gravas, ke individuoj kun BPD zorgas pri si mem. Sana memmorgo povas redukti emocian doloron, pliigi pozitivajn emociojn, kaj helpi redukti la emociajn avantaĝojn, kiujn vi povas sperti.
Kelkaj el la plej bazaj aferoj kiel manĝado de nutraj kaj nutraj manĝoj, praktikante bonan dorman higienon, kaj ricevi regulajn ekzercon helpos terure. Ankaŭ provu preni tempon por malstreĉiĝo kaj streso-redukto kaj horaro ĝutaj agadoj en vian ĉiutagan vivon.
5. Lernu pli. Kiam temas pri via mensa sano, scio estas potenco. Eduku vin pri la simptomoj , kaŭzoj kaj traktadoj de BPD. Lernu pri manieroj por administri viajn simptomojn. Kunhavigu tion, kion vi lernis kun la homoj en via vivo, kiuj estas tuŝitaj de ĝi.
> Fontoj
- > Chapman AL, Gratz KL. La Limo de Personeco Malordo Survival Gvidilo . Oakland, CA: Novaj Harbinger-Publikigadoj. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV Personeco Malordoj en la Nacia Komorbideca Replikado. Biologia Psikiatrio 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Manlibro pri Kapabloj pri Traktado de Limo de Personeco. Dua ed. Nov-Jorko, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Efikeco de Unu-Al-Unu Peer Subteno por Pacientoj Kun Severa Mensa Tero - Hazarda Kontrolita Procezo. Eŭropa psikiatrio 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016