Kunigi al iu familio kiel rezulto de serioza longdaŭra rilato ne ĉiam estas facile. Vi elektas vian kompanon, ne lian familion, sed vi ankoraŭ estas ligita al sia familio post geedziĝo ĉu vi ŝatas ĝin aŭ ne.
Via edzino havos atendojn pri la daŭra partopreno de ĉiu membro de familio, kiu povas aldoni premon al via rilato. Ĉi tio sola povas malhelpi malkomfortajn sentojn por iu ajn, sed se vi havas limon de personeco , vi eble havas la pli malfacilecon, ke vi strebas rilati al ĉi tiuj novaj homoj.
Ĝi povas esti frustra por vi, kiam ŝia kunulo volas havi proksimajn rilatojn kun siaj familiaj membroj, precipe se vi ekscios, ke via edzino estis mistraktita de ili en la pasinteco. Vi eble kredas, ke via kunulo faras ekskuzojn kaj ne vidante la familion en vera lumo.
Vi povas ankaŭ senti tempon, se vi sentas, ke la familio de via kompanino malakceptas aŭ juĝas vin. Ĉi tiuj sentoj de malakcepto povas rezulti de iuj ajn aferoj, inkluzive de la kredo, ke ili malŝatas vin, dubas vian kompetentecon aŭ demandas viajn gepatrajn decidojn kaj kapablecojn.
Ne gravas, kiom malfacile vi deziras alie, viaj leĝoj ne iras ie ajn. Gravas por via propra sano kaj la sano de via geedzeco, ke vi lernas iujn kompetentajn kapablojn por pli bone manipuli la familion de via partnero.
Kopiranta Kun la En-Leĝoj
Kiam vi sentas, ke viaj leĝaroj ignoras vin aŭ estas malĝentilaj, ĝi povas tenti loĝi sur viaj sentoj aŭ malhelpi dum vundi.
Gravas preni paŝon reen por vere pensi per la agoj de la persono kaj vian reagon antaŭ ol respondi por eviti miskomprenojn kaj nenecese vundi sentojn. Impulsiĝaj reagoj ĵus eliros en kolero kaj la realaj aferoj ne estos aŭdataj aŭ adresitaj.
Dum ĝi povas esti malfacile fari vin mem ekhavi en ĉi tiuj situacioj, jen sep konsiletoj por manipuli viajn emociojn kaj kontraktadon:
- Spiri: Je la unua signo de doloroj, prenu kelkajn malrapidajn kaj profundajn spirojn. Koncentri vian spiradon nur, konscie provante blovi iujn el viaj emociaj reagoj kaj fokusante vian spiron.
- Akiri iom da distanco: Se ĝi estas tute ebla, foriru de la kulpa persono. Vi povas diri, ke vi bezonas kuri, promeni aŭ simple paŝi en la ĉambro dum kelkaj minutoj. Forigi de la ofendanta persono ofte povas helpi malŝteligi la situacion kaj ebligi vin akiri perspektivon antaŭ ol vi ellasas.
- Memoru Viajn En-Leĝojn Estas la Familio de via Kompaniano: Fokuso sur la rilato inter via kunulo kaj la persono, kiu vundas vin, helpos konservi viajn reagojn en la kontrolo. Dum la onklo de via edzino povas esti nekredeble ĝena, memorante ke li estis unu, kiu helpis vian kompanon pagi, ke lia unua aŭto eble helpos vin vidi lin pli bone.
- Skribu ĝin sube: uzu privatan ĵurnalon por skribi kio okazis kaj kion vi sentas. Uzu ĉi tion kiel rimedon por esprimi vian vundon sen devi cenzuri viajn pensojn.
- Identigi Viajn Sentojn: Uzante tion, kion vi skribis, identigi iujn sentojn aŭ klarigi kion vi spertas kaj kiel vi devas reagi.
- Paroli Pri Viaj Sentoj Kun Via Partner
Via kompano estas la kialo, ke vi havas la rilaton kun viaj leĝaroj, tiel parolanta kaj dividas kun via edzino, estas grava paŝo por alfronti viajn sentojn.
- Identigi Vian Intencon: Antaŭ ol iuj aferoj estas adresitaj, gravas scii, kio estas via celo antaŭ ol vi reagas. Kion vi volas, ke la fina rezulto estu? Gajni al la ĝena bofatro eble senti kontentigan en la momento, sed ĝi eble signifas tre malplenan ferion poste. Fokusante tion, kion vi volas, kiel paca festeno, vi povas pli bone manipuli viajn reagojn. Kelkfoje ne reagi estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por atingi vian celon.
Krom paroli kun via kunulo, estas bona ideo honeste diskuti pri kio okazis kaj kiel vi sentas dum regulaj kunsidoj kun via terapeŭto.
Terapiisto, kiu specialigas en BPD, povas helpi vin por determini taŭgajn kaj efikajn metodojn por komuniki kun tiuj, kiuj kaŭzas al vi doloron. Bona terapeŭto povas armi vin per la kapabloj rilatigi al homoj, kiuj facile ellasas dolorojn.