Homoj kun BPD ofte batalas por komuniki efike
Kiam limiga personeco malordo (BPD) komunikas kun via amata unu malfacilaĵo, sekvante la subtenon, la empatio kaj la vero (SET) metodo povas helpi. Ĝi povas esti maniero, ke vi parolu kun amiko aŭ familiara membro, kiu baraktas kun BPD kaj faras ke ŝi sentu aŭdi kaj kompreni.
Kial SET-Verkoj Kun Malorda Personeco Malordo
La simptomoj de mallarĝa personeco (BPD) povas rezultigi personon kun BPD petanta konfliktajn aferojn aŭ ne povante rekoni ke alia persono zorgas pri ili, precipe dum tempoj de streso .
Li aŭ ŝi eble ne povas sperti konfliktantajn sentojn samtempe kaj povas vidi aferojn en nigra kaj blanka kun tre malmultaj nuancoj.
La SET-metodo permesas sincere direkti la petojn, asertojn aŭ sentojn de via amato, kvankam daŭre tenas taŭgajn limojn. Ĉar ĉiu paŝo konstruiĝas en la lasta, estas grave fari ĉi tiujn paŝojn laŭ ordo.
Subteno
Subteno raportas al komenca deklaro, kiu indikas, ke vi subtenas la personon kun BPD. Ĝi estas deklaro, kiu komencas kun "Mi" kaj montras maltrankvilon kaj deziron helpi. Ĝi povas esti io, kiu establas fundamenton por la rilato aŭ interago: "Mi volas provi helpi vin senti pli bonan," "Mi zorgas pri vi" aŭ "mi maltrankviliĝas pri kiel vi sentas."
La subtena komunikaĵo signifas trankviligi al la alia persono, ke la rilato estas sekura kaj ke ŝi bezonas aferon eĉ dum ĉi tiu malfacila momento.
Empatado
Empatio rilatas komuniki, ke vi komprenas, kion la alia individuo sentas kaj fokusigas "vi". Ĝi ne estas transporto de kompato aŭ simpatio, sed anstataŭ vera konscio kaj kontrolado de la sentoj de la alia persono, ekzemple "Mi vidas, ke vi estas kolera, kaj mi komprenas, kiel vi povas freneziĝi kontraŭ mi" aŭ "Kiel frustra ĉi tio devas esti por vi. "
Gravas ne diri al la BP kiel ŝi sentas, sed anstataŭe, montri ŝiajn pruvostajn sentojn en vortojn. La celo estas transdoni klaran komprenon pri la malkomfortaj sentoj, kiujn ŝi havas kaj ke ili estas bone por havi, trankviligante ŝin. Sen deklaro de empatio, ŝi eble sentas, ke ŝiaj sentoj ne estas komprenitaj. Gravas uzi sentajn vortojn, kiel en la ekzemploj supre.
Vero
La vero raportas al realisma kaj honesta taksado de la situacio kaj la rolon de alia persono en solvado de la problemo. Ĝi estas objektiva komunikaĵo, kiu fokusiĝas sur la "ĝi", ne sur la subjektiva sperto de ĉu vi aŭ ŝi. Ŝi ŝajnas esti demandanta aŭ postulanta ion neeblan, Ne okupante aktivan rolon aŭ respondecon solvanta la aferon aŭ eĉ prezentanta vin kun "Ne-venko" situacio. La verba deklaro signifas klare kaj honeste respondi al ŝia postulo aŭ konduto dum ĝi faras respondecon, kie ĝi apartenas. Ekzemploj inkludas, "Jen kion mi povas fari ..." "Tio okazos ..." kaj "Memoru, kiam tio okazis antaŭe kaj kiel vi sentis tiel malbonan pri ĝi poste."
Gravas uzi la subtenon kaj la empatiajn deklarojn unue por ke ŝi pli bone kapablas aŭdi kion vi diras, aliflanke, la vera deklaro povas esti spertita kiel alia malakcepto , kreante eĉ pli, defensivon aŭ koleron.
Validigo kaj Subteno Ne Estas Interkonsento
Kiam unue lernas pri SET, ĝi ŝajnas, ke oni petas, ke vi konsentas kun la persono kun BPD. Gravas klarigi, ke validigantaj sentoj ne signifas, ke vi konsentas kun ili, nur ke vi rekonas, ke li aŭ ŝi sentas ilin. La subtena komunikila metodo ne signifas, ke vi lasas la BP el la hoko; anstataŭe, vi fokusas en sincera komunikado kaj certigante, ke vi aŭdas, ne nur reagas kaj defendas kontraŭ tio, kio estas dirite.
Fonto:
Kreger, R. "Sekretoj de SET" Psikologio Hodiaŭ, 2013.