Plej multaj retejoj por homoj kun landlima personeco (BPD) rakontos al vi, kiom grava ĝi estas trovi BPD-subtenon. Ĉi tio estas ĉar socia subteno estas grava antaŭdiro pri mensa sano. Sed, esplorado sugestas, ke homoj kun BPD havas malfacilaĵojn evoluigante bonajn subtenajn retojn. Ne estas facile trovi subtenon, se vi havos rilatojn kun amikoj kaj familioj.
Do, kie vi povas trovi subtenon? Jen kelkaj ideoj.
BPDa Subteno De Familio
Jes, multaj homoj kun BPD havas streĉajn rilatojn kun familio, ĉu pro pasinta traŭmato aŭ ĉar la simptomoj de BPD povas interrompi kun familiaraj rilatoj (aŭ kombinaĵo de ambaŭ). Sed, rigardu iom pli proksimen. Eble vi ne povas akiri subtenon de via tuja familio, sed ĉu vi estas unuoj, onkloj, kuzoj, paŝfratoj, aŭ aliaj etenditaj familiaj membroj, kiujn vi povas akiri?
BPD Subteno De Amikoj
Iuj personoj kun BPD havas malmultajn amikojn ĉar la simptomoj de la malordo akiris la vojon de amikecoj. Aliaj havas amikojn sed malfacilas eliri al ili por subteno. Se vi ne havas sufiĉe da amikoj, daŭre legu ideojn pri kiel trovi kaj konstrui amikecojn. Sed se vi havas iujn amikojn, konsideras apogi ilin por subteno foje, se vi ne jam.
BPDa Subteno De Profesiaj
Se vi havas BPD (aŭ zorgas pri iu, kiu faras), la graveco de profesia subteno ne povas esti subtaksita.
Homoj kun BPD bezonas profesian traktadon ; la simptomoj de ĉi tiu malordo estas tre intensa kaj vi ne devas iri sola. Se vi ne havas profesian mensan sanon, kiun vi laboras, legis ĉi tiun artikolon pri trovado de terapeŭto .
Grupoj de Subtenado de BPD
Krom enretaj grupoj, ekzistas grupoj de subteno en plej multaj komunumoj por homoj kun mensaj sanaj aferoj.
Ekzemple, la Nacia Alianco por Mensa Malsano kuras grupajn subtenojn. Vidu la retejo de NAMI por detaloj pri kie trovi unu proksime al vi. Sed se vi ne povas trovi grupan subtenon centrita pri mensaj sanaj aferoj, vi povas ĉiam ĉeesti al grupoj kiel Alkoholuloj Anonymous se vi nur bezonas esti ĉirkaŭ homoj. Vi eĉ ne bezonas paroli senti subtenata foje!
Sociaj Grupoj
Kelkfoje kunigi sociajn grupojn, kiuj ne estas koncentritaj al subteno, povas helpi vin fari rilatojn kaj amikecojn, kiuj tiam povas igi fontojn de subteno. Ekzemple, aliĝu al skio-klubo, hobia klubo, libra klubo, aŭ preĝeja grupo. Komencante ĉi tie, vi helpos vin krei socian reton, kiun vi povas turni al en tempoj de bezono.
Hotlines
Kelkfoje la plej bona fonto de subteno en pinglo estas telefona aŭ interreta linio. Ĉi tiuj estas tute konfidencaj kaj disponeblaj dudek kvar horoj tage, io, kio ne ĉiam estas vera por amikoj aŭ aliaj fontoj de subteno. Unu granda telefona linio estas la National Suicide Hotline (1-800-273-8255), sed ankaŭ ekzistas interretaj telefonoj, kiujn vi povas uzi (ekz., La linio de linio RAINN, kiu estas seksa sturmo kaj misuzo.
Aliaj Fontoj de Subtenado
Ekzistas cientos de aliaj manieroj trovi subtenon, sed ĝi povas malfacile trovi ideojn kiam vi traktas krizon.
Anstataŭ provi trovi subtenon kiam vi estas sub streso, faru ĝin prioritato pensi pri manieroj konstrui subtenon kiam vi ne estas en krizo. Kie vi povas renkonti zorgojn, kiuj povus fari bonajn amikojn?
Ekzemple, konsideras volontuladon, aŭ aliajn agadojn, kie vi renkontos homojn, kiuj zorgas pri la bonstato de aliaj. Unufoje vi havas iujn ideojn, instigu vin efektive provi iujn ĉi tiujn agadojn. Vi surprizos, kiom rapide vi povas krei socian subtenan reton kiam vi instigas vin por scii homojn.
Fonto:
Socia Reto de Clifton A, Pilkonis PA, kaj McCarty C. " Ĵurnalo pri Malordoj de Personeco , 21: 434-441, 2007.
Lefley HP. "De Familia Traŭmato al Familiala Servo-Sistemo". En Kompreno kaj Traktado de Limorda Personeco Malordo: Gvidilo por Profesiaj kaj Familioj . Vaŝingtono: Usona Psikiatra Eldonejo, 2005
Linehan MM. Manlibro pri Kapabloj pri Traktado de Limo de Personeco . Nov-Jorko: Guilford Press, 1993.