Mindfulness kaj Better Sleep Can Help
Multaj homoj kun post-traŭmata streĉa malordo (PTSD) povas havi problemojn koncentrante aŭ havi aliajn problemojn kun ilia memoro, kiel ekzemple memoro.
Fakte, la memoro kaj koncentriĝo de problemoj estas komunaj simptomoj de PTSD. Aliaj simptomoj de la kondiĉo povas ankaŭ havi negativan efikon sur memoro kaj koncentriĝo. Ekzemple, homoj kun PTSD ofte spertas malfacilaĵojn dormantaj, kaj malriĉa dormo povas definitive influi la kapablon de persono koncentriĝi kaj resti enfokusigita dum la tago.
Feliĉe, estas aferoj, kiujn vi povas fari por plibonigi vian memoron kaj koncentriĝajn kapablojn. Lernu nur kiel fari tion kun la konsiloj kiuj sekvas.
Kiel plibonigi vian dormon por plibonigi vian memoron
Estas komune por homoj kun PTSD sperti dormajn problemojn. Fakte, malfacileco fali aŭ dormi estas konsiderata kiel unu el la simptomoj hiperesales de PTSD.
Krome, studoj trovis, ke problemoj de dormo estas unu el la plej ofte raportitaj simptomoj de homoj kun PTSD.
Malriĉa dormo povas havi teruran negativan influon sur via kapablo koncentriĝi kaj resti enfokusigita dum la tago. Per plibonigado de via dormo, vi eble ankaŭ plibonigos vian kapablon koncentri kaj memori gravajn informojn kaj utilajn faktojn.
Ĉi tiuj konsiloj provizas iujn helpemajn manierojn por plibonigi vian dorman kvaliton.
Plibonigu Atenton kaj Memoron De Estanta Pli Mensa
La simptomoj de PTSD povas esti tre allogaj, kaj kiel rezulto, la memoro, koncentriĝo kaj atento de persono ĉiuj suferas.
La menso povas esti bonega maniero plibonigi vian aktualan momentan konscion kaj, sekve, vian kapablon resti enfokusigita. Ĉi tiuj konsiletoj provizas liston de bazaj atentaj ekzercoj, kiujn ĉiu povas fari por resti pli centrita.
Rimedoj enretaj, kiuj povas helpi vin plibonigi vian memoron
Se vi estas studento kaj havas PTSD, vi povus malfacile studi aŭ subteni fokuson dum klaso. Feliĉe, enrete vi povas provizi liston de helpema strategioj, kiuj povas pliigi vian memoron kaj helpi vin koncentriĝi.
La teknikoj kompilitaj en Interreto establas strategiojn de la scienca psikologia literaturo kaj proponas multajn grandajn manierojn por plibonigi memoron, plibonigi rememorigon kaj pliigi retenadon de informoj.
Koncentraj Konsiletoj de Interretaj Rimedoj
Interreto proponas kelkajn teknikojn por plibonigi vian koncentriĝon. Ĉi tiuj konsiloj estas por la ĝenerala publiko, homoj kun post-traŭmata streso aŭ maljunaj civitanoj, kiuj havas memorajn problemojn kaj bezonas lerni kiel plibonigi la koncentriĝon.
Ne gravas la cela aŭdienco, ĉi tiuj konsiloj povas helpi tiujn kun memoro-problemoj trovi manierojn plibonigi sian kapablon fokusigi kaj reteni informojn.
Konsiloj por Memoro-plibonigo
Vario de retejoj provizas longan liston de konsiloj por plibonigi vian memoron. Unu, en aparta, provizas informojn pri la malsamaj tipoj de memoro, kaj kiel memoroj estas formitaj kaj konservataj. La retejo ankaŭ inkluzivas cerbajn ekzercojn por plibonigi vian memoron kaj konsiletojn por plibonigi memoron plibonigante vian fizikan sanon.
Pli
Memoraj Konsiletoj de la Maya Kliniko
La Maya Kliniko provizas liston de sep manieroj por plibonigi vian memoron, se vi suferas memori perdon. La strategioj inkluzivas restadon organizitan, plibonigante vian fizikan sanon kaj administri kronajn sanajn kondiĉojn.