Sociaj rilatoj povas krei multajn defiojn por individuo kun ADD. Malfacilaĵoj pruntante atenton al aliaj, mankas gravajn parolajn kaj ne parolajn demandojn, impulsie reagas aŭ diras aferojn, kiuj povas esti vundaj, moodiness, rapidaj, malmultaj tolerecoj pro frustroj, forgesoj, zoniĝado en konversacioj, supersensiveco al kritikoj , emociaj super-reagoj, Problemoj sekvantaj kun devontigoj - Ĉi tiuj estas nur kelkaj el la temoj, kiuj faras citas kaj subtenas pozitivajn rilatojn malfacile por individuo kun ADD.
Tackling ĉiuj ĉi tiuj aferoj samtempe povas senti sufiĉe abrumadora, sed trovante la ĝustan partneron estas bona unua paŝo. Kvankam la ADD-kondutoj, kiuj povas akiri vin en problemoj, estas viaj por administri kaj administri, kun bona kompano, ĉi tiu tasko fariĝas iom pli facila. Pozitivaj rilatoj kun aliaj estas esence gravaj por nia bonstato. Kiam vi ĉirkaŭas vin kun homoj, kiuj estimas kaj taksas vin, la vivo multe pli plenumas. Kritikulo, negativa aŭ malgrava persono ĵus venigos vin. Persono kun pozitiva perspektivo kaj sinteno estas kontaĝa.
Por ke la rilato prosperu, vi ankaŭ devas esti kongrua kun ĉi tiu persono. Se vi volas subteni la rilaton longtempe, vi devas ankaŭ adresi negativajn mastrojn, kiuj sukcesis en la pasintaj tempoj.
Trovanta la Ĝustan Kompanianon
Komencante ĝis nun aŭ reveni al la datado-procezo post eksedziĝo povas esti ekscita kaj emocia tempo, sed ĝi ankaŭ povas esti plenigita de necerteco, angoro kaj eĉ malakcepto.
Kiel vi scias, ĉu ĉi tiu nova persono estas bona matĉo por vi? Kiel vi scias, ĉu ĝi estas amo aŭ nur la ekscito de nova kompano? Kiam vi sentas min vundeblan kaj rustan pri la sciiga sceno, kiel vi malfermas vin al potenca malforta kaj emocia doloro?
Fari liston
Komencu sidiĝante en trankvila loko kaj farante liston de la kvalitoj, kiujn vi taksas en amiko.
Post kiam vi pensis pri la listo, priorigu ĉiun, de plej grava ĝis malpli grava. Ĉu vi serĉas iun, kiu provizos emocion kaj altan agadon, ĉu vi preferas stabilan kaj malaltan ŝlosilon por ekvilibrigi vian energian nivelon? Ĉu gravas al vi, ke ĉi tiu persono konektas kun viaj familianoj? Kiajn valorojn vi volas, ke ĉi tiu persono havas? Kio interesas?
Kio estas viaj rilatoj? Ĉu vi serĉas amuzan kaj malpezan kompanion, aŭ ĉu vi serĉas longtempa rilato kaj vivo-partneron?
Se vi nun datas iun, faru liston de la kvalitoj, kiujn vi ŝatas pri ĉi tiu persono. Kio komence altiris vin al ĉi tiu persono? Ĉu estas aferoj pri ĉi tiu persono, kiu ĝenas vin? Ĉu vi povas akcepti ĉi tiujn kvalitojn, aŭ ĉu vi sentas ĉagrenan suspekton, ke kiel la rilato progresas, vi eble malpli inklinas akcepti ilin? Se ĉi tiu persono ankaŭ havas ADD, ĉu ili partoprenas en traktado kaj aktive helpas pri administrado de siaj propraj simptomoj de ADD? Kiel vi sentas ĉi tiun personon - feliĉa kaj trankvila aŭ necerta kaj sufiĉe streĉa? Ĉu vi povas esti ĉi tiu persono? Se vi serĉas vivan kompanon, ĉu ĉi tiu kun kiu vi volas pasigi la reston de via vivo?
Kontrolu la Helpo de Fidinda Amiko
Kelkfoje ĝi helpas sidiĝi kun fidinda kaj subtena amiko aŭ familia membro por helpi vin pensi per ĉi tiu procezo. Ne estas nekutima por individuo kun ADD esti tiel konsumita kun nova interrilato, ke ĉiu objektiva penso flugas la pordon. Kiam vi pravas en la mezo de situacio, via propra percepto povas esti senkulpigita. Vi eble ankaŭ perdos gravajn aŭtoveturejojn aŭ avertajn signojn pri la rilato, kiun ekstera partio, kiu havas vian plej bonan intereson en la koro, pli bone kapablas sciigi vin.
Reviziu vian rilaton pri historio
Pensu per viaj pasintaj rilatoj, ambaŭ la negativaj kaj la pozitivaj.
Kio ŝablonoj estas prezencoj? Ĉu vi emas plenumi la forton en rilaton, kiu falas ekstere kiam la ekscito de la "honeymoon" periodo malaperos? Ĉu vi havas ŝablonon elekti la malĝustan kompanon, ĉar vi ne sorbas ĉiujn sociajn demandojn kaj avertojn, kiujn aliaj povas vidi de la komenco? Ĉu vi malfacilas malhelpi kaj konekti intime? Ĉu viaj impulsiĝaj reagoj aŭ senatentaj rilatoj alvenigas vin en problemoj kaj forpuŝos vian kompanon? Ĉu vi finas sabotante la rilaton, provokante batalojn aŭ argumentojn? Ĉu vi emas resti en malbona rilato tro longe nur esperante, ke tiu homo ŝanĝos?
Evoluigi Positivajn Strategiojn
Unufoje vi identigis pasintajn rilatajn problemojn, laboru pri venonta solvo. Areoj, kiuj ofte estas plej malfacilaj por individuoj kun ADD inklinas centri la deficitojn en memregado - distractibilidad kaj atentado ene de la rilato, kiu povas esti perceptita de kompano kiel senkulpa, problemoj reguligi emociojn kaj malhelpi kondutojn, kiuj povas kaŭzi doloron aŭ iritaj sentoj. Medikamento ofte estas tre efika por redukti la severecon de ĉi tiuj simptomoj. Aldone, strategioj, kiel mem-parolado, rolo-ludado kaj praktikado de pozitivaj interagoj, pli konsciigantaj emociajn ekflamojn kaj malhelpi tempon por malkompremi, ktp. Povas helpi en formado kaj subtenado de sana rilatoj.
Edukado pri ADD estas grava. Kiam vi kaj via kunulo komprenas, kiel ADD influas vian rilaton, la plano por trakti aferojn fariĝas multe pli klara. Se vi sentas sin trankvila aŭ ne certa pri tio, kion vi devas fari, ne hezitu akiri helpon de aliaj, precipe de kuracistoj profesitaj en traktado de ADD.
Bona Maljuna Honesta Komunikado
Bona, malferma, honesta komunikado estas esenca en iu ajn rilato. Estu amikoj unue. Daŭrigu taksi la progreson en via rilato. Sidiĝu kune laŭgrade kaj paroli pri kiel la rilato iras. Konstruite kaj en sentema maniero trakti ajnajn problemojn. Estu solvo enfokusigita, ne kulpa. Provu ne personecigi negativajn reagojn, anstataŭe paroli kune pri kiel aferoj povas esti faritaj malsame, tiel ke vi ambaŭ feliĉas. Se vi volas multe paroli, provu paroli malpli kaj aŭskulti pli kiam vi estas kune. Subtenu okula kontakto dum via parolas paroladon. Montru intereson, kaj li aŭ ŝi sciu, ke vi zorgas pri tio. Planu agadojn kune, kiujn vi ambaŭ ĝuas. Ridas varme kune. Prenu ĝin malrapide. Ne rapidu la rilaton. La plej fortaj rilatoj estas konstruitaj sur bona, honesta fido kaj respekto, kiu nur povas esti gajnata per tempo.
Pliaj Legado: