Subteni Ekvilibron: Eviti Senbalancon en Via Vivo
Estas multe da zorgoj pri konservado de ekvilibro nun. Gravas fari ĝin. Ideale ni devas ĉiuj subteni miksaĵon de laboro kaj ludado, pri aferoj, kiujn ni devas fari kaj aferojn, kiujn ni volas fari, pri aferoj, kiuj drenas nin kaj aferojn, kiuj nutras nin. Ni ankaŭ bezonas sufoki sufiĉan tempon por dormo, rilatoj, kiuj nin subtenas, ekzerco, sanaj manĝoj kaj aliaj vivaj asertoj ( seksaj !) En niaj vivoj do ni ne sufokas nur laboron kaj taskojn.
Sed kiel subtenas ekvilibro?
Kelkfoje konservado de ekvilibro povas esti mallaborema. Eĉ kiam ni trovas ĝeneralan ekvilibron en niaj vivoj, estos tempoj, kiam ni superŝarĝos, kiam ni rimarkas, ke ni devas malaltiĝi, kaj fojojn, kiam ni ne kapablas pripensi, sed povas funkcii al pli granda ekvilibro. la proksima estonteco. Se vi trovas vin en tiu pozicio, ne streĉu pri ĝi; tio ankaŭ subtenas ekvilibron.
Por ilustri mian punkton, provu ekvilibrigi unu piedon. (Grave provu ĝin nun.) Ĉu vi rimarkas, ke vi iam trovos vin apogante en unu direkto kaj, por ne fali, devas pravigi vin mem klinante kontraŭe? Se vi nur restis perfekte ankoraŭ, vi falos. Subteni ekvilibron ne temas pri restado perfekte; ĝi temas pri agnoski, kiam vi ekstere ekvilibrigas, kaj pravigas vin mem. Senĉese.
Mi faras ĉi tion en mia propra vivo kaj, tre honeste, estas tempoj, kiam mi bezonas ĝustigi iomete por resti ekvilibro, kaj aliajn fojojn, kiam mi bezonos ĝustigi iomete.
Estas momentoj, kiam mi sentas min mem, ke mi ricevu rabatan gorĝon kaj rimarkas, ke mia korpo diras al mi, ke mi bezonas reveni ekvilibro rapide aŭ mi malsaniĝos. Mi aŭskultas mian korpon kaj miajn emociojn, kaj mi faras la necesajn ŝanĝojn resti en ekvilibro (aŭ mi aŭskultas saĝajn amikojn, kiuj instigas min fari tion).
Starado en ekvilibro aspektas malsama por ĉiuj, ĉar ni ĉiuj havas malsamajn bezonojn por ekvilibro, malsamaj variabloj, kiujn ni laboras en niaj vivoj, malsamaj niveloj de toleremo por malbalanco, kaj malsamaj rimedoj, kiujn ni havas, inter aliaj aferoj. Malsupre estas kelkaj malsamaj ekvilibrigaj ideoj por helpi vin en subtenado de ekvilibro, do vi povas pravigi vin mem, kiam vi trovos, ke vi devas reiri al via centro de ekvilibro.
Prenu Mensa Sano-Tago
La filmo Ferris Buller's Day Off, plej ŝatata filmo mino, kiu montras altlernejan altranon ekster la tago de ludado de hookey, fariĝis klasika por kialo: homoj ĉie povas identigi kun la neceso preni nur unu tagon de la premo aŭ monotonio de vivo, kaj faru ion kaj ĉion eblas fari ĝin. Vi ne povas pasigi la tagon kantante en paradoj, manĝante en fantazaj restoracioj aŭ provante ne forkuri de via ĵaluza fratino, sed pasigi unu tagon en maniero, kiu sentas ripozeble aŭ plenumante por vi, estas la trompo. Uzu vian imagon!
Kiam kaj Kiel Preni Malsan Sanan Tagon
Nur Diru Ne
Pensu pri ĉio, kion vi devas fari. Kiujn vi volas fari, kaj kiujn vi devas fari? Ideale, devus esti miksaĵo de ambaŭ.
Kiam vi laboras pri konservado de ekvilibro, vi povas fari du aferojn, kiuj signifas diri nenion , kaj ambaŭ povas fari grandan efikon. Unue, vidu, ĉu estas iuj 'eroj' kiujn vi povas transiri de via listo. (Pensu pri via propra bonstato kaj provu fari la ĝustan elekton.) Sekve, estu certa, ke ĉiuj viaj "voloj" eroj vere alportas al vi ĝojon kaj nutras vin emocie. Se ili nur 'valoris la tempon, transiru ilin kaj komencu fari ion, kio vere valoris vian tempon. Kiam la tempo malabundas, ĉiufoje kalkulu.
Kiel Malŝpari Obligaciojn Tio Kaŭzas Streson
Peti helpon
Ĝi povas foje esti pli facila por eksterulo - iu, kiu ne estas vi - vidi ne nur kiam vi ekstere ekvilibrigas, sed rekonas, kion vi povas fari por rekompenci.
Ĉiu en via okupata horaro eble ŝajnas esti esenca (kaj foje ĝi estas) sed se ekzistas io, kio eble pli facile povas foriri, ofte estas bona amiko, proksima parenco aŭ edzino, kiu povas helpi vin rekoni tion. Se vi ne havas tiun specon de subtena persono aŭ personoj en via vivo, eĉ eble valori trovi helpon de profesiulo, ĉu de vivkapablaro aŭ, en pli seriozaj situacioj, terapeŭto.
Sekvaj paŝoj
Ĉi tiuj tri strategioj povas fari mirindajxojn por tiuj, kiuj jam estas en punkto kaj devas reagrupiĝi. Tamen, kiam vi reakiros ekvilibron en via vivstilo, aŭ se vi ne sentas, ke vi estas en krizo, sed vi ŝatus eviti ĝin, ekzistas kelkaj daŭraj strategioj, kiuj povas esti praktikitaj ĉiutage, kiuj povas helpi kiel bone. La strategioj sube povas helpi vin konservi internan emocian ekvilibron kaj ekvilibron en via vivo.