Trovu Reliefon por Novjara Rezolucio Stress
Januaro estas konsiderita unu el la plej strestaj monatoj de la jaro pro pluraj kialoj. Unu el la ĉefaj kialoj estas, ke tiom da homoj partoprenas en la rezolucioj de novjara . Dum rezolucioj por vivi pli sana vivstilon kaj rezigni negativajn kutimojn povas esti mirindaj longtempe, iuj specoj de rezolucioj kaj strategioj por renkonti rezoluciojn povas krei streson por tiuj, kiuj faras la ŝanĝojn, almenaŭ en la unuaj semajnoj.
(Kiel viva trejnisto, mi povas diri al vi, ke la triono dum la oka semajno post provoŝanĝo povas esti la plej stresema, kiel motiviĝoj kaj defioj kreskas.) Ĉi tiuj rezoluciaj situacioj ankaŭ povas esti streĉaj por kunlaborantoj kaj amataj elmontrita al la ebla moodiness de tro da emfazitaj homoj. La jenaj estas kelkaj el la plej gravaj rezolucioj de la Novjara Jaro, krom konsiloj pri kiel pritrakti rilatajn stresojn kaj frapi viajn celojn.
Forlasante fumadon
Kiel iama konsilanto de fumado, mi povas atesti la streson, kiu venas de la unuaj tagoj de ĉesi fumi. Krom la nikotina retiriĝado, kiu sentas diversajn nivelojn de malsamaj homoj, la streĉiĝo de ĉi tiu vivstila ŝanĝo estas sentita preskaŭ universale, almenaŭ ĝis iu grado. Ĉi tio estas ĉar multaj homoj, kiuj fumas, uzas la kutimon kiel primara kopi-aparato; kiam ili emfazas, ili fumas senti pli bonan.
Sekve, kiam ili ne povas uzi fumadon por trakti la streĉiĝon de ne fumado, ĝi fariĝas svingiĝema espiral de streso. Sekve, ĝi fariĝas eĉ pli grava havi kelkajn stresajn movilojn mane por kontraŭstari la streĉiĝon de tiuj fruaj forĵetantaj tagoj, kiam la recidivo estas plej verŝajna.
Ĉi tio sukcesos multe pli facile, kaj faros malpli da streso por ĉiuj.
Krome, sperta Terry Martin havas ĉi tiujn bonegajn konsilojn por trakti nikotinon-retiriĝon .
Novaj Dietoj
Perdi pezon estas tre populara rezolucio de la Nova Jaro, kaj ĝi kutime estas bonega ideo por ĝenerala sano, kaj por amuziĝi en pli bonan veston. Tamen, precipe kun iuj specoj de dietoj, la unuaj tagoj de nova dieto povas kaŭzi frustradon (de sentado "senhavigita" de preferataj nutraĵoj), moodiness (de biologiaj ŝanĝoj en via korpo), kaj la perdo de kontraŭa mekanismo (por emociaj manĝantoj, kiuj jam ne povas manĝi por trakti la streson).
Ĝi povas esti tiel streĉa esti ĉirkaŭ nova dietero ĉar ĝi povas esti nova dietero, do streso-administrado estas ŝlosila ĉi tie ankaŭ. Krome, ekzistas bonega informo por helpi vin akiri tra la unua semajno en malalta karbohidrata dieto.
Rezolucio Perfekteco
Ne gravas, kia estas la specifa ŝanĝo, kiun vi provas, la rezolucioj de la Jara Jaro povas esti streĉaj, se ili traktas la tradician metodon altan celon kaj provas atingi ĝin tuj. (Ekzemple, "De nun, mi ekzercos ĉiutage dum unu horo," aŭ "De nun, mi gardos la domon senmakula.")
Ĉi tio estas ĉar ĝi estas malfacile fari ŝanĝojn en kutimoj, periodo.
Ĝi estas eĉ pli malfacile fari grandajn ŝanĝojn sen eraroj, kaj rezolucioj menciitaj en la menciita tipa formato ne permesas "malplenigi ĉambron" - neniun spacon por malsukcesoj.
Kiam homoj malsukcesas unufoje, ili emas rezigni. Ĉi tio faras konservi rezoluciojn ekzercon en perfekteco, kiu povas esti streĉa por iu ajn. Se vi ŝatus konservi rezoluciojn kun malpli da streĉiĝo, kreu malsaman formaton por viaj celoj. Prenu belajn paŝojn, konstruu rekompencojn por via progreso, kaj fari kelkajn aliajn malgrandajn ŝanĝojn kaj vi vidos pli grandan sukceson kun malpli da streso. Eksciu pli en ĉi tiu artikolo pri konservado de novaj rezolucioj de la Jaro .