Timo kaj angoro ofte okazas kune sed ĉi tiuj terminoj ne estas interŝanĝeblaj. Eĉ se la simptomoj kutime translokiĝas, la sperto de persono kun ĉi tiuj emocioj diferencas laŭ sia kunteksto. Timo rilatas al konata aŭ komprenita minaco, dum angoro sekvas de nekonata aŭ malbone difinita minaco.
Timo kaj Angoro Produktas Stresan Respondon
Timo kaj angoro ambaŭ produktas similajn respondojn al iuj danĝeroj.
Sed multaj fakuloj kredas, ke ekzistas gravaj diferencoj inter la du. Ĉi tiuj diferencoj povas klarigi kiel ni reagas al diversaj stresantoj en nia medio.
La muskola streĉiĝo, pliigita kora imposto, kaj malplej spiro markas la plej signajn fiziologiajn simptomojn asociitajn kun respondo al danĝero. Ĉi tiuj korpaj ŝanĝoj rezultas de naskita batalo-aŭ-fluganta streso-respondo, kiu estas necesa por nia postvivado. Sen ĉi tiu streĉa respondo, nia menso ne ricevus la atentigan danĝeron-signalon kaj niaj korpoj ne kapablus prepari fuĝi aŭ resti kaj batali kiam alfrontiĝos al danĝero.
Angoro
Laŭ aŭtoroj Sadock, Sadock kaj Ruiz (2015), la angoro estas "malklara, malagrabla, pigra sento de kaptado". Ofte estas respondo al nekonata aŭ nekonata minaco. Ekzemple, imagu, ke vi iras laŭ malluma strato. Vi eble sentas iom maltrankvila kaj eble vi havas kelkajn papiliojn en via stomako.
Ĉi tiuj sentoj estas kaŭzitaj de angoro, kiu rilatas al la ebleco, ke fremdulo povas salti de malantaŭ arbusto aŭ alproksimiĝi al vi kaj malhelpi vin. Ĉi tiu angoro ne estas la rezulto de konata aŭ specifa minaco. Prefere ĝi devenas la interpreton de via menso pri la eblaj danĝeroj, kiuj povus tuj ekestiĝi.
Angoro ofte akompanas multajn malkomfortajn somatajn sentojn. Iuj de la plej komunaj fizikaj simptomoj de angoro inkluzivas:
- Kapdoloroj
- Muskolora doloro kaj streĉiĝo
- Dormaj tumultoj
- Tuteco sentis tra la tuta korpo, precipe en la kapo, kolo, makzelo kaj vizaĝo
- Korfa doloro
- Ruliĝante aŭ preta en oreloj
- Troa svingado
- Skuante kaj tremanta
- Malvarmaj ĉagrenoj aŭ varmaj flugiloj
- Akcelita kora imposto
- Entumecimiento aŭ tintado
- Depersonaligo kaj forigo
- Suferi stomakon aŭ naŭzon
- Malboneco de spiro
- Sentante, kiel vi frenezas
- Pluvizo aŭ sento malforta
Timo
Timo estas emocia respondo al konata aŭ definitiva minaco. Se vi iras laŭ malhela strato, ekzemple, kaj iu punas pafilon ĉe vi kaj diras, "Ĉi tio estas fulmo," tiam vi verŝajne sentus respondon de timo. La danĝero estas vera, definitiva kaj tuja. Estas klara kaj nuna celo de la timo.
Kvankam la fokuso de la respondo estas malsama (reala kontraŭa danĝero imagita), timo kaj angoro estas interrilatigitaj. Kiam ili timas, plej multaj homoj spertos la fizikajn reagojn, kiuj estas priskribitaj sub angoro. Timo kaŭzas angoron, kaj angoro povas kaŭzi timon. Sed la subtilaj distingoj inter la du donos al vi pli bonan komprenon pri viaj simptomoj kaj povas esti grava por traktadaj strategioj.
Helpu pri timo kaj angoro
Timo kaj angoro estas asociitaj kun multaj mensaj sanaj kondiĉoj. Ĉi tiuj sentoj estas plej ofte ligita al angoro-malordoj, kiel specifa fobioj , agorafobio , socia angoro-malordo kaj paniko-malordo . Se timo kaj angoro fariĝis neevitebla, faru citas kun via kuracisto.
Via kuracisto volas diskuti viajn nunajn simptomojn kaj vian medicinan historion por helpi determini ebla kaŭzo de via timo kaj angoro. De tie, atendu vian kuraciston fari diagnozon aŭ referi vin al speciala traktado provizanto por plua pritaksado. Fojo diagnozita, vi povas komenci traktadon, kiu povas helpi redukti kaj kontroli vian timon kaj timon.
Fonto:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Sinopsis de Psikiatrio de Kaplan kaj Sadock: Sciencoj de Konduto / Klinika Psikiatrio, 11-a Eldono" 2015 Filadelfia, PA: Wolters Kluwer.