Kaŭzoj kaj Sano Konsekvencoj Senti Solan
Soleco estas universala homa emocio, kiu estas ambaŭ kompleksa kaj unika por ĉiu individuo. Ĉar ĝi havas neniun komunan kaŭzon, la antaŭzorgo kaj traktado de ĉi tiu potenciale damaĝa menso povas varii draste.
Ekzemple, soleca infano, kiu luktas por amikoj en sia lernejo, havas malsamajn bezonojn ol soleca maljunulo kies edzino ĵus mortis.
Por kompreni solecon, gravas pli ĝuste rigardi precize kion ni signifas per la termino "soleca", same kiel la diversaj kaŭzoj, sanaj konsekvencoj, simptomoj kaj potencialaj traktadoj por soleco.
Soleco Estas ŝtato de menso
Dum komunaj difinoj de soleco priskribas ĝin kiel stato de soleco aŭ esti sola, soleco estas fakte mensa. Soleco kaŭzas homojn senti malplenajn, solajn kaj nedeziratajn. Homoj, kiuj estas solaj, ofte zorgas pri homa kontakto, sed ilia mensogo faras pli malfacile formi rilatojn kun aliaj homoj.
Soleco, laŭ multaj fakuloj, ne necesas esti sola. Anstataŭe, se vi sentas sin sola kaj izolita, tiam tio kiom soleco ludas en vian menson. Ekzemple, kolegia novulo eble sentus soleca malgraŭ esti ĉirkaŭita de kompanoj de ĉambro kaj aliaj samuloj. Soldato komencanta sian militan karieron povus senti soleca post esti disfaldita al fremda lando, malgraŭ esti konstante ĉirkaŭita de aliaj trupoj.
Kaŭzoj
Laŭ esplorado de D-ro. John Cacioppo, Tiffany kaj Margaret Blake Distinguished Service Professor kaj la fondinto kaj direktoro de la Centro por Kognitiva kaj Socia Neŭroscienco ĉe la Universitato de Ĉikago, kunfondinto de la kampo de socia neŭroscienco kaj unu el la supraj soleca spertuloj en Usono, soleco estas forte ligita al genetiko.
Aliaj kontribuaj faktoroj inkluzivas situaciajn variablojn, kiel fizika izolado, moviĝante al nova loko kaj eksedziĝo. La morto de iu signifa en la vivo de persono povas ankaŭ konduki al sentoj de soleco. Aldone, ĝi povas esti simptomo de psikologia malordo kiel ekzemple depresio.
Soleco ankaŭ povas esti atribuita al internaj faktoroj kiel malalta memestimo . Homoj, kiuj mankas konfidon en si mem ofte kredas, ke ili estas indaj je la atento aŭ al aliaj homoj. Ĉi tio povas konduki al izolado kaj kronika soleco.
Sanaj Risoj Asociitaj Kun Soleco
Soleco havas ampleksan gamon de negativaj efikoj sur fizika kaj mensa sano , inkluzive:
- Depresio kaj memmortigo
- Malsano cardiovascular kaj streko
- Pliigita streso niveloj
- Malpliigita memoro kaj lernado
- Kontraŭkosta konduto
- Malriĉa decidado
- Alkoholismo kaj drogado
- La progreso de la malsano de Alzheimer
- Ŝanĝita cerba funkcio
Ĉi tiuj ne estas la solaj zonoj, en kiuj soleco prenas sian paspagon.
"La solaj plenkreskuloj konsumas pli da alkoholo kaj havas malpli da ekzerco ol tiuj, kiuj ne estas solaj. Ilia dieto estas pli alta en graso, ilia dormo estas malpli efika, kaj ili informas pli da tageco. La soleco ankaŭ malobservas la reguladon de ĉelaj procezoj profunde en la korpo, preterlasante nin al antaŭtempa envejecimiento. " -Dr. John Cacioppo
Esploristoj trovis, ke malaltaj niveloj de soleco estas asociitaj kun geedzeco, pli altaj enspezoj kaj pli alta edukado. Alta nivelo de soleco estas asociita kun fizikaj sanaj simptomoj, vivantaj solaj, malgrandaj sociaj retoj, kaj sociaj rilatoj de malalta kvalito.
Fermu Amikecon Batali Solecon
Esploristoj ankaŭ sugestas, ke soleco iĝas pli ofta en Usono. Ekde 1985, la nombro da homoj en Usono kun ne proksimaj amikoj triobligis. La leviĝo de interreto kaj ironie, sociaj amaskomunikiloj, estas parte kulpa.
Fakuloj kredas, ke ĝi ne estas la kvanto de socia interago, kiu batas solecon, sed ĝi estas la kvalito .
Havante nur tri aŭ kvar proksimajn amikojn sufiĉas por malhelpi solecon kaj redukti la negativajn sanajn konsekvencojn asociitajn al ĉi tiu menso.
Soleco Povas Esti Agrabla
Unu studo sugestas, ke soleco vere povas esti kontaĝa . En dek-jara studo, esploristoj ekzamenis, kiel soleco disvastiĝas en sociaj retoj. La rezultoj indikis ke homoj proksimaj al iu spertanta soleco estis 52% pli verŝajna por esti soleca ankaŭ.
Konsiletoj por Malhelpi Solecon
Soleco povas esti venkita. Ĝi postulas konscian penon por via ŝanĝo. Farante ŝanĝon, malfrue, povas fari vin pli feliĉa, pli sana, kaj ebligi al vi efike trafi aliajn ĉirkaŭ vi.
Jen kelkaj manieroj por malhelpi solecon:
- Rekonu, ke soleco estas signo, ke io devas ŝanĝi.
- Komprenu la efikojn, kiujn soleco havas sur via vivo, fizike kaj mense.
- Konsideru komunuman servon aŭ alian agadon, kiun vi ĝuas. Ĉi tiuj situacioj prezentas grandajn ŝancojn por renkonti homojn kaj kultivi novajn amikecojn kaj sociajn interagojn.
- Fokusigi evoluigi kvalitajn rilatojn kun homoj, kiuj kunhavas similajn sintenojn, interesojn kaj valorojn kun vi.
- Atendu la plej bonan. Solaj homoj ofte atendas malakcepton, do anstataŭe fokusigi pozitivajn pensojn kaj sintenojn en viaj sociaj rilatoj.
> Fontoj:
> Beaton C. Kial Millennials Estas Sole. Forbes. Eldonita la 9-an de februaro 2017.
> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA. Sola en la Amaso: La Strukturo kaj Disvastigo de Soleco en Granda Socia Reto. Ĵurnalo pri Personeco kaj Socia Psikologio . 1an de januaro 2010; 97 (6): 977-991. doi: 10.1037 / a0016076.
> Cacioppo JT, Decety J. Kio estas la cerbaj mekanismoj sur kiuj psikologiaj procezoj estas bazitaj? Perspektivoj pri Psikologia Scienco . Januaro 2009; 4 (1): 10-18. doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x.
> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al. The Loneliness Questionnaire-Short Version: Takso de Rever-Vortaj kaj Ne-Reversa-Vortaj Eroj Via Item Response Theory. Ĵurnalo pri Persa Takso . Eldonita la 9-an de marto 2012.
> Universitato de Ĉikago. Soleco Afektas Kiel La Cerbo Operacias. Scienca Taga. Eldonita la 17-an de februaro 2009.