Se vi havas limon de personeco-malordo (BPD), memkonsciaj emocioj povas ludi gravan rolon. Pro la malordo, sentoj intensiĝas kaj povas kaŭzi malutilajn reagojn. Trovu pli da pri memkonsciaj emocioj kaj kiel ili efikas vian mensan sanon.
Kio estas Memkonsciaj Emocioj?
Dum iuj emocioj estas konsiderataj " bazaj emocioj ", signifante ke ili postulas malmultan aŭ nenian senton mem mem sperti aŭ rekoni, memkonsciaj emocioj rilatas al nia memkoncepto kaj kompreno de nia rilato al aliaj homoj kaj la pli granda komunumo.
Ekzemple, sperti la bazan emocion "timon", vi nur bezonas percepti ion kiel minacan. Sed por sperti memkonscian emocion, kiel kulpon, vi devas havi senton de mem kaj kompreno pri via konduto, kiel agnoski, kiam vi faris ion malbonan.
La memkonsciaj emocioj inkluzivas ambaŭ pozitivajn emociojn kiel fiero aŭ konfido tiel kiel negativaj emocioj kiel honto aŭ zorgoj.
Intenco
Sciencistoj kredas, ke memkonsciaj emocioj havas evolutan bazon. Ili helpas vin pluvivi promociante socian inkludon, kiel helpi vin resti en la bonaj gracoj de aliaj. Ekzemple, kiam vi esprimas embarason post seksperfortado de socia normo, la esprimo de tiu emocio helpas vin ripari rilatojn . Ekzemple, se vi vundis amikon kaj senkulpiĝos al ŝi, via vizaĝo eble turniĝos ruĝa kaj eble vi ne povos renkonti ŝiajn okulojn. Via amiko scios, kiom vi sentas kaj povas esti malpli kolera kontraŭ vi.
Ĉi tiuj sentoj ankaŭ helpas malhelpi vin malobservi sociajn normojn en la estonteco. Se vi scias, ke vi sentos kulpa, se vi ŝtelas de iu, vi estas pli probable eviti tiun konduton tute.
Malorda Frontera Personeco kaj Memkonsciaj Emocioj
Esploro montris, ke homoj kun BPD estas pli verŝajne havi malagrablajn aŭ negativajn memkonsciajn emociojn.
La kaŭzo de ĉi tio estas duoble. Ĉar BPD povas provoki vin sperti pli intensajn emociojn kaj sentojn de honto aŭ kulpo, tio povas kaŭzi nekonvenajn aŭ detruajn kondutojn, kiel seksaj interagoj aŭ perforto. Ĉi tiuj spertoj ankaŭ formas kiel homoj kun BPD interpretas kondutojn. Ekzemple, iu, kiu havis malriĉan seksan rilaton, sentos honton aŭ kulpon kaj povas percepti la agojn de persono kiel rabemaj. Ĉi tio povas kaŭzi ilin reagi al tiu persono agreseme, eĉ se la alia persono estas senkulpa. La ligo inter BPD kaj memkonsciaj emocioj povas komenci ciklon de detruo, kondukante personon mem-damaĝi aŭ suicidajn pensojn.
Se vi sentas vin batali per memkonsciaj emocioj kaj vi havas limon de personeco-malordo, gravas paroli pri tio kun via terapeŭto aŭ kuracisto. Ili povas helpi vin manipuli memkonsciajn emociojn en sana maniero, kiu ne difektas vin aŭ aliajn. Per lernado de streĉaj strategioj, kiel preni malfruon de la situacio, vi povas pritrakti la emociojn plene kaj establi ĉu aŭ ne via reago estas egala al kio okazis. Via terapeŭto helpos vin plibonigi ĉi tiujn kapablojn por ke vi povu administri vian malsanon kaj plibonigi viajn rilatojn.
Fonto:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Malordo de la limo de personeco kaj emocioj memkonsciencaj en respondo al seksaj spertoj ne deziritaj plenkreskuloj". Ĵurnalo pri Malsanoj de Personeco, 2014, 810-823.