Modo-Ŝanĝoj Estas Normala Dum Forigo
Ne estas dubo, ke homoj kun drogoj kaj alkoholuloj sentas multe pli bonan post kiam ili ĉesas. Estas multaj historioj pri reakiro, kiuj pruvas, kiom mirinda vivo povas senti, kiam vi postulis vin. Tamen, ofte estas tre malfacila stadio, antaŭ ol vi komenciĝos senti pli bonan, kio okazas ĝuste post kiam vi ĉesos, kutime ene de tago de malsupreniro aŭ la efikoj de la drogo aŭ alkohola malĝojo.
Ĉi tio estas konata kiel forigo .
Homoj, kiuj nur uzis drogojn kaj alkoholo por mallonga tempo, aŭ kiuj nur prenis malgrandajn dozon, eble ne trapasos la malagrablajn sentojn de forigo. Kelkaj spertoj pendado, aŭ "kraŝo" rekte post ebrieco forprenas, kiun ili povas "dormi" dum la semajnfino. Do, se vi uzus malpli ol ses monatojn kaj ne pliigis vian dozon multe ekde via unua uzo, vi eble bonŝancas kaj povos ĉesi kaj senti pli frue.
Homoj, kiuj trinkis aŭ uzis dum pli ol ses monatoj aŭ pli, aŭ kiuj trinkas trinkadon aŭ uzadon de drogoj en pli kaj pli alta dozo dum pli mallongaj tempoj, ofte ofte pasos semajnon aŭ sentas sufiĉe malsanaj, kvazaŭ Vi havas malbonan dozon de la gripo. Dum ekzistas multaj fizikaj simptomoj de retiriĝado rilatantaj al la uzo de alkoholo, heroino , met . kaj pli, ĉi tiu artikolo fokusiĝas pri la emocia flanko de retiriĝado, kiu inklinas akompani retiriĝon de ia drogo aŭ alkoholo.
Fakte, ĉi tiuj emociaj retiriĝaj simptomoj estas eĉ konataj okazi kun kondutaj toksomanioj , kie neniu fizika substanco estas prenita.
Depresio
La depresio, kiun homoj spertas dum la retiriĝado, estas kutime priskribita kiel pli malbona ol ĉiutaga malgajo, kaj ofte estas simila al klinika depresio , kvankam ĝi ne kutime daŭras tiel longe.
Homoj, kiuj ĵus forlasas drogojn, foje priskribas ĝin kiel senhoma kaj senespera stato, kie ili sentas la malon de la bonaj sentoj, kiujn ili sentis, kiam ili trinkis aŭ altiĝis. Ĝi povas esti akompanata de manko de energio aŭ entuziasmo por la vivo, kaj precipe, se trinkado aŭ drogoj estis centraj en via vivo, povas senti iom timiga, kiel via vivo antaŭeniras kiel speco de malplena sen la emocio de alta aŭ ebria .
Homoj pasantaj per retiriĝado ofte havas sentojn de trompo, senespera, malalta memvaloro, ofte kriis, malfacilas koncentriĝi kaj manĝi kaj dormi erare. Se ebla, preparu por retiriĝanta depresio antaŭ ĉesi pensante pri kelkaj ne-drogaj manieroj por gajni vin mem kiam vi ricevas la blusojn. Subtenaj homoj, kiujn vi povas fidi, por regi vin de alkoholo aŭ drog-uzo, kaj kiuj ne ĉesos aŭ ĉagreniĝos, ke vi bonvenos. Malalta kuraca amuzaĵo kiel grupo de viaj plej ŝatataj komedaj filmoj - kondiĉe ke ili ne estas pri trinkado, drogoj aŭ agrablaj kaj bonaj memstaraj praktikoj povas helpi por faciligi ĉi tiun malfeliĉan tempon.
Ĝi povas esti bone memori vin mem, kaj por tiuj, kiuj ĉirkaŭas vin, por memori vin, ke ĉi tiuj sentoj estas vere normala parto de la procezo.
Memoru, retiriĝanta depresio estas provizora, kaj nur daŭras dum la unuaj tagoj post kiam vi ĉesas trinki aŭ preni la drogon. Esploro montras, ke homoj, kiuj retiriĝas el kristalo, ofte havas sentojn de depresio, sed ĉi tiuj sentoj malaperis semajnon poste.
Parto de kial tio okazas estas via korpo, kiu turniĝas de la ekscito kaj eŭforio de via adictiva konduto aŭ drogo, ĉar ĝi trovas homeostasis. Alia parto estas la naturaj sentoj de malhelpo, seniluziiĝo kaj perdo, ke homoj ĉiam sentas, kiam io, kio sentis bonan aŭ dekstran odorajxon, devas resti malantaŭe. Pensu pri ĝi kiel procezo de funebro; ĝi ne estas tute malsana, ĉar la sentoj de malĝojo helpos vin finfine kun via decido, kaj ĝi pasos.
Se viaj sentoj de depresio faras vin senti kvazaŭ vi ne povas kontraŭstari, vidu vian kuraciston. Ili eble povas preskribi provizorajn medikamentojn por helpi vin senti pli bonan. Paroli kun psikologo ankaŭ povas helpi, ĉar ili scias multajn manierojn helpi homojn venki sentojn de depresio, kaj havi iun, kiu komprenas kaj prenas viajn sentojn, serioze povas faciligi la emocian tumulton.
Se viaj sentoj de depresio daŭriĝos, vi eble spertas humidajn malordojn de substanco, aŭ vi eble havis antaŭ-ekzistantan humorordon kiu estis maskita per via drog-uzo. Esploro kun virinoj en reakiro montris, ke la plej sperta depresio antaŭ ilia alkoholo aŭ drog-uzo, kutime de ĉirkaŭ 11 aĝo. Aŭ ajna maniero, via kuracisto aŭ psikologo povas helpi al vi akiri taŭgan traktadon.
Angoro
La angoro estas kutime pli malbona dum la retiriĝado ol tio, kion vi spertas dum ĉiutaga nervozeco, kaj ofte pli ŝatas la sperton de homoj de angoro-malordoj , sed ne kutime daŭras tiel longe. Kiel kun depresio, oni atendas iom da angoro dum retiriĝado. Se vi prenis drogon aŭ trinkis por helpi vin malstreĉiĝi, via korpo ĝustigos dum retiriĝado kaj vi sentos pli streĉiĝon. Same, homoj, kiuj uzis drogojn aŭ alkoholon al mem-kuracado, povas timi, kio okazos sen ilia kutima maniero.
Angoro povas esti fizike kaj mensa malkomforta. Fizikaj simptomoj ofte faras vin senti kvazaŭ io timiga okazas, eĉ se nenio multe daŭras. Via spirado kaj kora imposto povas pliigi, foje al la punkto, ke homoj sentas, ke ili ne povas kapti sian spiron, aŭ ke ili havas koron-atakon, eĉ kiam ili ne estas. Via menso povas ludi lertaĵojn al vi, venante laŭ diversaj kialoj, kial vi devas timi. Gravas memori vin mem, kaj por tiuj, kiuj vin ĉirkaŭas memorigi vin, ke vi estas sekura, kaj la maltrankvilo, kiun vi sentas, estas via korpo tra normala resaniga procezo.
Mood Swings
Ne estas malofta por homoj, kiuj trapasas retiriĝon, iru reen kaj eksteren inter sentoj de depresio. Unu minuto, vi eble sentiĝos elĉerpita, sen energio, kaj kvazaŭ ĝi ne valoras vivi, kaj la sekvantan minuton, vi povus senti, ke vi bezonos eliri, ĉar io terura okazos. Ĉi tiu malantaŭa povas tre dreni, por vi kaj por tiuj, kiuj estas ĉirkaŭ vi, do gravas memori, ke la vivo valoras vivi, ke la vivo fariĝos multe pli bone ol vi foriros, kaj ke vi havas nenion por timi de meti vian toksomanion malantaŭ vi.
Se via humoro ŝvebas al la punkto, kie vi ne povas ripozi, vidu vian kuraciston, se vi ne jam estas sub medicina superrigardo. Ili eble povas preskribi al vi kelkajn baldaŭ medikamentojn por helpi vin tra la retiriĝa periodo. Psikologo ankaŭ povas helpi, ĉar ekzistas multaj psikologiaj teknikoj, kiujn vi povas uzi por trankviligi vian nervozan sistemon, kaj defii la negativajn pensojn, kiuj havas sentojn de depresio kaj angoro.
Se via humoro ŝanĝas severa, daŭras pli longe ol viaj aliaj retiriĝaj simptomoj, aŭ inkluzivas pensojn pri malutilo aŭ memmortigo, serĉu subtenon tuj.
Lacegigas
Kiel kun angoro kaj depresio, sentoj de laceco estas komunaj kaj normalaj inter homoj retiriĝantaj de drogoj kaj alkoholo. Via korpo devas rekuperi de la damaĝo, kiun faras la drogoj kaj la alkoholo, kaj ankaŭ el vivstiloj, kiuj konsistas kun alkoholo kaj drog-uzo, kiel senvivaj dormoj kaj dormo-tumulto, tro-stimulado kaj damaĝo al viaj organoj.
La lacegigas ankaŭ estas komuna simptomo de depresio kaj post-efiko de angoro. Vi ankaŭ sentos laciĝon de la multaj pensoj povas emocioj, kiuj povas superforti vin kiam vi ne havas la komforton de alkoholo aŭ drogodajxo. Kun ripozo kaj tempo, ĉi tiuj sentoj de laceco pasos.
La forigo de laceco estas elĉerpa, sed homoj ofte provas kaj daŭre iradas laŭ sia kutima ritmo. Permesu vian korpon rekuperi per sekvado de ĉi tiuj konsiletoj ĝis la retiriĝado pasas:
- Prenu ripozon de viaj kutimaj agadoj - ne foriru por sociaj tagoj.
- Voku laboron kaj prenu kelkajn tagojn for de malsana.
- Akiru multan ripozon - sufiĉu dormi kaj praktiku malstreĉiĝojn.
Post la Unua Semajno
Unufoje vi tra la unua semajno aŭ du de retiriĝado, via subteno bezonas ŝanĝi. Ĉi tio ofte estas bona tempo por trovi eksterpatientan aŭ kuracistan traktadon, kiu helpos vin kompreni, kial vi trinkis aŭ uzis drogojn en la unua loko kaj helpis vin starigi por vivo sen alkoholo aŭ drogoj. Dum iuj homoj povas fari ĉi tion laŭ si mem, multaj homoj profitigas el ekstra subteno dum la unuaj monatoj post iri per retiriĝado, por eviti recidiviĝon .
Afiŝu Akra Transdiro Sindromo
Kutime, akraj drogoj aŭ alkoholo-retiriĝaj simptomoj, kiel ekzemple tiuj priskribitaj en ĉi tiu artikolo, daŭras proksimume unu semajnon, du kiel plej. Sed post iom da tempo, retiriĝaj simptomoj daŭras dum monatoj, aŭ revenas je intertempoj. Ĉi tio estas konata kiel post-akra retiriĝa sindromo. Se tio okazas al vi, parolu al via kuracisto pri pli da helpo.
Vorto De
Fronte al depresio kaj angoro dum retiriĝado eblas unu el la plej malfacilaj aferoj, kiujn vi povas fari en la vivo. Ĝi estas defias por preskaŭ ĉiuj, fizike kaj emocie. Tamen, kiam vi estas ekster la alia flanko, vi ne bedaŭros ĝin, vi restos antaŭ via vivo, kiu estos libera de la malsupera parto de alkoholo aŭ drogoj.
> Fontoj
> Ambrogne J. Administrante depresivajn simptomojn en la kunteksto de abstinenco: trovoj de kvalita studo de virinoj. Perspektivoj en psikiatra prizorgo [serial online]. Aprilo 2007; 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, Londono E, et al. Forigo de simptomoj en abstinentaj metametetaminoj-dependaj temoj. Toksomanio . Oktobro 2010; 105 (10): 1809-1818.