La Tria Etapo de Rehabado Estas Subtenanta Abstinencon
Se vi serĉis profesian traktadon por via drogo aŭ alkohola problemo kaj sukcesis atingi abstemion dum ĉirkaŭ tri monatoj, vi probable eniris la trian etapon de rehabilitación aŭ reakiro, konata kiel subtenado de abstino.
Se vi estus pura kaj sobra dum 90 tagoj, vi nun bezonas meti la ilojn, kiujn vi lernis en frua abstineco por labori por konservado de via sobrieco kaj evitado de recolektado.
Subteni abstemion estas la tria el kvar etapoj de reakiro aŭ rehabiligo difinita de la Nacia Instituto pri Drogaj Misuzoj:
- Iniciato de traktado
- Frua abstineco
- Bontenado de abstinenco
- Altnivela reakiro
Daŭrigante la Vivstilon
Post 90 tagoj, vi verŝajne ne plu estos en la loĝejo de rehabilitación, se vi ricevis internan traktadon, kaj vi eniris la sekvan aŭ daŭran fazon de via rehabilitación. Kvankam vi ankoraŭ havas regule kontakton kun via konsilisto kaj ĉeestu al subtenaj grupaj renkontiĝoj, konservante vian reakiron estas esence al vi.
Por subteni abstinencon, gravas, ke vi:
- Evitu ekologiaj ellasiloj.
- Rekonu viajn proprajn psikologiajn kaj emociajn disparantojn.
- Disvolvi sanajn kondutojn por manipuli la stresojn de la vivo.
Vigilo Kontraŭ Malakcepti
Homoj maltrankviliĝas kiam ili lasis sian gardadon post sia sukceso de frua abstinenco . Gravas, ke vi ne forprenu vian sobriedad kaj ke vi rekonas la potencon de via toksomanio.
Subteni reakiron-orientitan sintenon estas kritika.
Ankaŭ gravas, ke vi daŭrigu viajn konsilojn, vian partoprenon en subtenaj grupoj, kaj ke vi restos sincera kun vi mem kaj aliaj pri viaj sentoj kaj pensoj. Ŝanĝoj en sintenoj, sentoj kaj kondutoj rapide povas konduki vin al recidivo.
Rekonante la Rebatan Procezon
Rekludo ne komencas kiam vi reprenas trinkaĵon aŭ drogon. Ĝi estas laŭgrada procezo markita de negativaj ŝanĝoj en via sinteno, sentoj kaj kondutoj. Via sekvanta konsilisto laboros kun vi por helpi vin rekoni ĉi tiujn avertajn signojn kaj disvolvi planon por ŝanĝi direktojn kiam vi komencos klini sin laŭ la vojo al repopiĝo.
Esploro pruvis, ke alkoholo aŭ drogokapero estas antaŭita de rekonebla aro de signoj de averto aŭ paŝoj, kiujn vi povas lerni rekoni kaj sekve eviti. Via konsilanto helpos vin rekoni en via propra vivo la apartajn paŝojn aŭ fazojn, kiuj okazas antaŭ plena-blovita rikolto.
Disvolvi Sanan Planon
Se vi restos en profesia sekvado pri rehabilkonsilado, via konsilisto provos helpi vin identigi situaciojn en via vivo, kie vi povas komenciĝi forigi de via sana reakiro. Sed pli grave, ili helpos vin starigi konkretajn, kondutajn ŝanĝojn, kiuj eltiros vin el la recidiva procezo.
Kelkaj el la zonoj, kiujn vi prizorgas la sekvadon de la prizorgado, inkluzivas la jenajn. Ĉiu el ĉi tiuj artikoloj strebas kial ĉi tiuj paŝoj estas gravaj por via reakiro kaj kiel vi povas atingi ĉi tiujn celojn:
- Sanaj Rilatoj
- Disvolvante Senpagan Vivmanstilon
- Administrado de kolero
- Ekzerco kaj Nutrado
- Dungado kaj Mona Administrado
- Anstataŭiganta toksomaniojn
Se vi trovos vin en la malsuprena rikolta spiralo, faru ion malsama! Iru al pli da subtenaj grupaj kunvenoj , pasigu tempon kun aliaj, kiuj subtenas vian reakiron, konservu sanan strukturon en via vivo, certigu, ke vi estas en senkuraĝa medio, kaj evitas eksterlandajn disparantojn. Prenu pozitivan agon por solvi ajnajn rilatojn, personajn aŭ laborajn problemojn, kiuj kaŭzas al vi streso.
Fontoj:
Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. "Komencoj de Drug Addiction Treatment: Esplorado-Bazita Gvidilo." Reviziita 2007.
Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. "Individua Drug-Konsilantaro-Projekto Trakti Kokainan Toksomanion: La Kunlabora Kokaina Traktado-Modelo-Modelo". Alirita majo de majo.