Diferenciante inter normala angoro kaj ĝeneraligita angoro (GAD) povas esti malfacila. Kiel vi scias, precipe se vi estas iom pli maltrankvila ol aliaj, ĉu aŭ via angoro estas sufiĉe grava por kvalifiki kiel malordo?
Kio Estas Ĝeneraligita Angoro Malordo ?
Multaj homoj maltrankviliĝas de tempo al tempo, precipe dum tempoj de streso.
Tamen, kiam vi maltrankviliĝas troe, tiom por ke ĝi malhelpas la tagon al la tago, vi eble havas GAD.
Iuj homoj disvolvas GAD kiel infano dum aliaj ne vidas simptomojn ĝis ili estas plenkreskuloj. De ajna maniero, vivi kun GAD povas daŭri tre tempo. En multaj kazoj, ĝi okazas kune kun aliaj angoro aŭ humoro-malordoj. Plejofte, ĝi plibonigas kun kuraciloj aŭ parola terapio (psikoterapio). Farante vivstatŝanĝojn, lernado de kapabloj kaj uzado de malstreĉaj teknikoj ankaŭ povas helpi.
Simptomoj de Ĝeneraligita Angoro-Malordo
GAD-simptomoj povas inkluzivi:
- Daŭra maltrankvilo aŭ obsedo kun malgrandaj aŭ grandaj zorgoj, kiuj estas ekvivalentaj al la efiko de la evento
- Neeble flanklasi aŭ lasi maltrankviliĝi
- Neebleco por malstreĉiĝi, maltrankvileco kaj sentado ŝlosita aŭ sur rando
- Malfacilaĵo koncentranta, aŭ la sento, ke via menso "malplenigas"
- Maltrankviliganta pri troe maltrankvila
- Distanco pri decidoj pro timo fari malĝustan decidon
- Portante ĉiun eblon en situacio ĉian eliron al ĝia ebla negativa konkludo
- Malfacilaĵo pritraktanta necertecon aŭ indecisivecon
Fizikaj signoj kaj simptomoj povas inkluzivi:
- Lacegigas
- Irritabilidad
- Muskola streĉiĝo aŭ muskolaj doloroj
- Tremante, sentante mordadon
- Estante facile svingita
- Trouble dormanta
- Ŝvitado
- Naŭzo, diareo aŭ irritable intesto-sindromo
- Kapdoloroj
Ĉu Vi Havas Angoran Malordon?
La jenaj estas mallonga gvidilo por determini ĉu ĝeneraligita angoro malordo povus esti io, kion vi strebas.
1. "Severa"
Kvankam kelkfoje la angoro, kiun ĉiuj homoj spertas, povas esti iom severa, karakterizaĵo de GAD estas ke ĉi tiu angoro kutime estas pli intensa kaj daŭra. Se vi havas pli severan angoron ol la plej multaj homoj, kiujn vi scias, tiam ĝi povas esti pli ol normala angoro.
2. "Malkonforma"
La sperto de angoro por plej multaj homoj estas proporcia al la intenseco de la situacio. Ekzemple, se ekzistis plej malgranda situacio de maltrankvilo, tiam la sperto de angoro estas kutime pli malgranda. Homoj kun GAD inklinas fariĝi pli maltrankvilaj ol la situacio ŝajnas por garantii. Sekve, se vi estas iu, kiu havas pli severan maltrankvilon pri "aferoj, kiuj ne devas esti granda interkonsento", ĝi povas esti pli ol normala angoro.
3. "Pri Ĉio"
Kiam homoj spertas normalan angoron, ili emas maltrankviliĝi pri aferoj rilatigitaj kun la situacio de angoro, aŭ multaj aliaj aferoj, kiuj ilin timigas. Homoj kun GAD inklinas esti priskribitaj kiel "maltrankviligantaj pri ĉio la tuta tempo". Se tio priskribas vin, ĝi povas esti pli ol normala angoro.
4. "Ne Kontrolo"
Plejparto de homoj povas redukti kaj kontroli ilian angoron per diversaj kostaj teknikoj kaj la kapablon trankviligi sin mem. Tamen, homoj kun GAD havas gravan malfacilaĵon trovante malstreĉiĝon, trankvilon kaj tempon for de iliaj maltrankviloj. Se vi havas pli da malfacilaĵoj ol aliaj homoj, kiujn vi scias kontrolante vian angoron, ĝi povas esti pli ol normala angoro.
> Fonto: Mayo Clinic. Ĝeneraligita Angoro-Malordo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562