Mensa malsano tre malmola geedzeco. La streso ofte atingas krizan nivelon. Vi ankaŭ povas fali en mastron, kie administri la malsanon fariĝas rolo ĉirkaŭ kiu la rilato estas centrita. Mensa malsano ne devas detrui geedzecon, eĉ kun la streso kaj fokuso ĝi alportas. Malgraŭ la evidentaj defioj, ekzistas manieroj konservi sanan rilaton kiam via edzino havas mensan malsanon.
Montri Subtenon kaj Simpation al Via Geedzo
Por lastatempe diagnozita persono, ĉi tiu novaĵo povas esti devastadora, embarasa kaj eĉ timiga. La necerteco kaj la stigmo asociita al mensa malsano povas kaŭzi la suferantojn maltrankviligi, ke vi ne amu aŭ deziru ilin, kaj eble ne plu edziĝos al ili. Gravas lasi vian edzinon scii, ke vi estas tie kaj amu ilin "en malsano kaj en sano". Ĉi tiu konfido daŭros longan vojon por plifortigi sian decidon akiri profesian helpon kaj lerni la plej bonajn manierojn por administri la malsanon. Aliflanke, negativa reago de vi povas potenciale plimalbonigi simptomojn de la mensa malsano kaj alporti pliajn sentojn de senespereco.
Eduku vin mem
Multaj homoj ne informas pri mensa malsano aŭ fidas malĝustajn informojn. Estas multaj informoj pri la kaŭzoj kaj plej bonaj traktadoj por malsama mensa sano.
La plej absoluta plano de ago estas serĉi psikologiajn kaj medicinajn profesiulojn de alta kvalito, serĉu literaturon kaj interretajn informojn pri la aparta diagnozo de leĝaj fontoj nur! Retejoj, kiujn vi fidas, devus havi bonajn reputaciojn aŭ venu rekomenditaj de via psikoterapeŭto aŭ kuracisto.
Ekzemploj estas WebMD, Mayo Clinic, kaj Medline Plus.
Simptomoj de mensa malsano povas esti malhelpaj kaj konfuzantaj. Estas facile pensi, ke via edzino estas malproksima, mallaborema, distrita, irritable aŭ neracia. Iuj de ĉi tiuj "karakteraj difektoj" povus efektive esti simptomoj de la mensa malsano. Efika traktado kombinanta terapion kaj medikamentadon estas kerna. Malsamaj profesiaj kuracistoj ankaŭ povas eduki vin pri kia rolo vi povas kaj ludi en la plano pri via kuracado.
Organizoj kiel la National Alliance on Mental Illness (NAMI), Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), aŭ Mental Health America (MHA) ankaŭ estas tre bonaj fontoj pri praktika informo, rimedoj kaj subteno.
Ne Fariĝu Lia aŭ Ŝia Terapiisto aŭ Enablerilo
Pli ol eduki vin pri kiel helpi vian edzinon, ĝi ne estas via respondeco esti ilia terapeŭto. Ĉi tio ne funkcios longtempe por iu el vi aŭ por la resto de via familio. Ĉi tio estas netaŭga eĉ se vi estas trejnita mensa sano profesia. Lasu iri kaj lasu la profesiulojn ekster via geedzeco fari sian laboron kun via edzino. Via rolo estas provizi amon, subtenon kaj simpation por via kunulo dum ilia reakiro.
Krome, tiuj kun mensa malsano ankoraŭ estas respondecaj pri preni la paŝojn por administri sian malsanon, por ke ili estu sanaj kaj produktemaj kiel kompanianoj kaj aliajn vivstatojn.
Vi ne devas fariĝi ilia "kroĉaĵo" aŭ ilia aktivilo. Ili devas preni iom da respondeco (laŭeble, laŭ siaj individuaj cirkonstancoj) pro sia propra traktado kaj bonstato, kaj pro kiel ilia malsano influos vin kaj aliajn.
Serĉu Individuajn kaj Couples Counseling
Terapio povas helpi vin povas prizorgi viajn sentojn en sana maniero, kaj por via propra movado kaj kiel maniero komuniki kun via kunulo. Konsilado estas mirinda rimedo por helpi gajni perspektivon, gvidon kaj ekvilibron en situacio, kiu alie povas rapide ekkapti. Kiel edzino de iu kun mensa sano, ĝi ne kutime spertas gamon de timaj emocioj, kiujn vi opinias, ke vi ne havu ... sentoj kiel malamo, frustrado aŭ kolero.
Emocia elĉerpiĝo ne estas nekutima. Tiaj doloraj emocioj povas esti esploritaj en produktema maniero kun la taŭga konsilo. La paroj ankaŭ povas lerni starigi atendojn kaj sanajn limojn. Couples-konsilantaro ankaŭ povas helpi malhelpi vin fali en malsanajn dinamikojn. Ekzemple, la "sana" kompaniano kuras la riskon kulpigi ĉion, kio okazas malbone en la rilato de la kunulo kun mensa malsano. Ĉi tio ne estas produktema por ĉu vi.
Praktiku mem-zorgo Regule
La zorgo ne estas egoisma, sed necese, se vi havas edzinon kun mensaj sanaj problemoj. Se vi ne enfokusigas vian propran sanon, vi estas risko de suĉi en la vórtice de la mensa malsano, metante vian geedzecon en risko. Reiru al la bazajxoj: atingu sufiĉan dormon, faru iujn regulajn fizikajn aktivecojn, manĝu bone, pasigu tempon kun amikoj aŭ amatoj, kaj okupu agadojn aŭ hobiojn, kiujn vi ĝuas. Estu tre zorgema pri alvenado al la punkto, kie vi spertas "prizorganton" aŭ forbruligi. Ĉi tio estas komuna scenejo kiam traktas malsanan aŭ malebligitan partneron. Estas kritike prizorgi vian propran sanon.
Vivo povas ĵeti grandajn defiojn en vian geedzecon, se via edzino diagnozas mensan malsanon. Demandu vin mem, se vi respondas bone al ĉi tiu nova scenejo kaj al aliaj defioj en via vivo. Ĉu vi paŝas laŭ vi, ke vi fieras aŭ ĉu vi evitas fari vian parton helpi vian edzinon, vian familion, vian geedzecon kaj vin mem? Sukcesaj paroj ne permesas mensan malsanon detrui ilian geedzecon sed anstataŭe rigardi ĉi tiun cirkonstancon kiel defion por esti gestionata kaj venkita. Ambaŭ partneroj devas esti respondecaj pri si mem kaj havas sanan respondon kaj reagon al neatenditaj aŭ problemaj situacioj por prosperi. Vi povas ambaŭ fari aranĝojn por ke la nova realaĵo de la geedzeco fariĝu regebla kaj feliĉa situacio.