Komunaj Kaŭzoj de Fatigue Vi Devus Scii
Se vi trovos dormanta ĝis la lasta ebla dua antaŭ treni vin ekstere de la lito, vi eble demandas, "Kial mi ĉiam estas laca?" Aŭ eble vi nur ne havas la energion por fari aferojn faritajn kiel vi iam faris. La lacegiĝo kaj la manko de energio estas granda problemo por multaj homoj, sed ĉi tiuj problemoj nur povas esti traktataj se vi scias, kio estas malbone.
Se vi sentas senĉese laca, la unua afero, kiun vi devas fari, vidu vian personan kuraciston por kontrolo. Via kuracisto povas zorgi pri historio, plenumi fizikan ekzamenon, kaj fari ajnan necesan provon por determini la kaŭzon de via laceco.
Kelkaj el la eblaj kaŭzoj de laceco inkluzivas jenajn:
1 - Manko de dormo
Dum manko de dormo ŝajnas esti evidenta kaŭzo de kronika laceco, ĝi estas surprize komuna kialo por esti laca. Multaj homoj trapasas la vivon sentante tro emfazitan aŭ tro okupatan por malrapidi kaj ricevi la tutan dormon, kiun ili bezonas senti bone.
Dum manko de dormo ne estas medicina kondiĉo per se, via kuracisto eble povos helpi vin lerni pri manieroj por redukti vian streson aŭ preskribi medikamentojn por helpi vin per foja dormo.
Estas helpema komenci per determinado de via dormo bezonas. La "averaĝa" plenaĝa bezonas ĉirkaŭ ok horojn por nokto, sed malmultaj homoj estas mezumaj. Vi eble ankaŭ havas dorman ŝuldon, kiun vi amasigis, kaj ĉi tio postulas ekstran dormon por ekkapti. De dorma higieno krei la plej bonan dorman medion, kontrolu ĉi tiujn 10 manierojn por akiri pli bonan nokton dormi.
2 - Depresio
Depresio estas kondiĉo kredita kaŭzi anormalojn en mood-regulating kemiaj nomoj neurotransmisores en la cerbo.
Homoj kun depresio inklinas havi problemojn kun dormo kaj energia nivelo. Ili eble havas problemojn dormi aŭ vekiĝi dum la nokto. Kelkaj homoj kun depresio povas ankaŭ havi problemojn vekiĝi matene kaj dormi tro longe. Depresio ofte faras homojn senti mallaborema kaj senmotivigita.
Kelkaj aliaj simptomoj de depresio inkluzivas sentojn malĝojajn aŭ malplenajn, perdante intereson pri agadoj, kiujn vi iam ĝuis, ŝanĝiĝas en apetito aŭ pezo, sentante senvaloraj aŭ kulpaj, kaj postulante pensojn pri morto aŭ memmortigo.
Se vi sentas vin tre deprimata, parolu al via kuracisto. Ŝi eble rekomendas, ke vi ankaŭ vidas terapiiston, kiu povas helpi vin labori per viaj sentoj. Neprimita depresio ne nur kondukas al laca kaj povas influi ĉiun aspekton de via vivo.
3 - Anemio
Kiam vi havas anemion, via korpo havas pli malaltan ol normala nombro da ruĝaj globuloj aŭ ĝi ne havas sufiĉan hemoglobinon. Hemoglobino estas la substanco, kiu donas al si ruĝajn globulojn. Ĝi ankaŭ okupiĝas pri portado de oksigeno tra via korpo.
Kiam vi havas tro malmulte da hemoglobino aŭ ne sufiĉe da ruĝaj globuloj, via korpo ne havas sufiĉan oksigenon, do vi sentas laca aŭ malforta. Vi ankaŭ povas havi simptomojn kiel pala haŭto, malplena spiro, kapturno aŭ kapdoloroj.
Fero manko sole, eĉ sen anemio, nun pensas kaŭzi kronikan laciĝon.
Simpla sango-testo ĉe via kuracisto povas diri al vi, ĉu vi havas anemion aŭ ne. Memoru, ke anemio ne estas nur fero-manko kaj ekzistas multaj multaj eblaj kaŭzoj.
4 - Hipotiroidismo
Hipotiroidismo estas malsano, en kiu la tiroidea glando ne produktas sufiĉe da tiroidea hormono. La tiroidea malsano estas tre komuna, precipe en virinoj, kaj efikas nur 27 ĝis 60 milionoj da homoj en Usono.
La hormonoj de tiroides kontrolas vian metabolon tiel ke kiam niveloj estas malaltaj, vi eble havas simptomojn de laca, pezo, kaj sentante malvarma.
Farante la kondiĉon eĉ pli konfuza, hipotiroidismo povas imiti depresion-simptomojn.
Feliĉe, simpla sango-testo povas determini, ĉu via tiroidea glando funkcias, kaj oni povas instigi traktadon se ne.
5 - Kora Malsano
Kora malsano, precipe kora malsukceso, povas kaŭzi vin senti laca de la tuta tempo kaj nekapabla toleri ekzercon. Kun koro malsukceso, la koro estas malpli efika en pumpi oksigenigitan sangon al muskoloj kaj aliaj ŝtofoj en la korpo. Eĉ viaj regulaj ĉiutagaj agadoj, kiel marŝi aŭ porti viajn kuirejojn en la aŭton, povas fariĝi malfacilaj.
Aliaj eblaj simptomoj de kora malsano inkluzivas brustan doloron, palpitojn, kapturnon, desmoronadon kaj malmulte da spiro.
En la lastaj jaroj oni rimarkis, ke la simptomoj de kora malsano en virinoj ofte diferencas de tiuj en homoj kaj povas esti pli subtilaj, ekzemple, prezentante kiel laceco prefere ol kesto doloro. Oni pensas, ke ĉi tiu manko de rekono de kora malsano en virinoj estas kialo, kial virinoj estas pli verŝajne ol viroj morti de la malsano.
Gravas paroli kun via kuracisto pri ĉiuj viaj simptomoj, kiel ankaŭ pri via familiara historio pri medicinaj kondiĉoj. Surbaze de ĉi tiuj trovoj, vi kaj via kuracisto povas decidi, ke necesas pliaj provoj por taksi vian koron.
6 - Apnea dormo
La apnea dormo estas kronika kondiĉo, en kiu povas esti paŭzoj en spirado aŭ malprofunda spirado, daŭranta ie de kelkaj sekundoj ĝis unu minuto dum homo dormas. Ĉi tiuj paŭzoj kaj malprofundaj spiradoj povas okazi ĝis 30 fojojn al minuto. Kaj, ĉiufoje, kiam spirado revenas al la normala, ofte kun snortado aŭ sufokanta sono, ĝi povas esti tre perturbiĝema al la dormo de persono.
Ĉi tiu interrompita dormo kaj malriĉa kvalito povas esti komuna kaŭzo de tagmezeco.
Aliaj simptomoj asociitaj kun dorma apnea inkluzivas matenajn kapdolorojn, problemojn de memoro, malriĉa koncentriĝo, kolerego, depresio kaj dolora gorĝo post vekiĝo.
Via kuracisto verŝajne demandos al vi, ĉu aliaj rimarkis problemojn kun via dormo kiel malregula spirado aŭ ronkado, kaj eble ankaŭ koncernas, se vi havas riskon-faktorojn por dormi apnea aŭ sperti tage laciĝon. Dormekla studo ofte rekomendas dokumenti dormaŭnomon, kaj se ĉeestanta, traktadoj kiel ekzemple CPAP povas esti rekomenditaj.
Gravas rimarki, ke senprokrataj dormaj apneaĵoj ne nur rezultas laciĝon, sed povas konduki al kora malsano, frapo, aŭ eĉ subita morto.
7 - Iktero
Iktero estas inflamo de la hepato kun pluraj eblaj kaŭzoj, kiuj iras de infektoj al obesidad.
La hepato servas multajn gravajn funkciojn en la korpo de rompi malsupren toksinojn por fabrikado de proteinoj, kiuj kontrolas sangon, metaboligi kaj stoki karbonhidratojn kaj multe pli. Kiam la hepato estas inflamita, ĉi tiuj gravaj procezoj povas halti.
Krom esti laca, iuj el la simptomoj, kiujn vi povas sperti kun hepatito, inkluzivas jundon (flavegan malkonstruon de la haŭto kaj blankuloj de la okuloj, abdomina doloro, naŭzo, malluma flava urino kaj malpezaj taburetoj.
Hepaj funkciaj provoj estas facile faritaj en plej multaj klinikoj, kaj se eksternormaj povas konduki vin kaj vian kuraciston por serĉi la eblajn kaŭzojn.
8 - Diabeto
Diabeto estas kondiĉo, en kiu la korpo ne faras sufiĉe da insulino aŭ ĝi ne uzas ĝin tiel same kiel ĝi devus. La insulino estas hormono produktita de la pankreato, kiu helpas la glukozon eniri en la ĉelojn de la korpo por energia produktado. Ekzistas pluraj kialoj, ke diabeto povas kaŭzi vin senti laca dum la tuta tempo.
Aliaj simptomoj de diabeto inkluzivas oftajn urinojn, ekstreman soifon, neklarigeblan pezan perdon, malsaton, subitan vizion ŝanĝojn, tintadon aŭ entumecon en manoj aŭ piedoj, seka haŭto, malrapidaj resanigoj aŭ pli infektoj ol kutime.
Simpla sango-sukero-testo povas esti farita en plej multaj klinikoj, kaj provo nomata hemoglobino A1C povas helpi determini kion via averaĝa sanga sukero estis dum la pasintaj tri monatoj.
9 - Kronika Fatiga Sindromo
Kronika lacegiga sindromo estas malordo karakterizita de intensa laceco kiu ne plibonigas kun ripozo kaj kiu povas esti plimalbonigita per fizika aŭ mensa praktiko. Ĝi ne scias, kio kaŭzas ĉi tiun kondiĉon.
Krom malfortigado de laceco, iuj el la aliaj simptomoj, kiuj difinas kronikan fatiga sindromo inkluzivas difekton en mallongatempa memoro aŭ koncentriĝo, muskolo kaj kuna doloro, kapdoloroj, molaj limfaj nodoj kaj ofta doloro de gorĝo.
10 - Kuraciloj
La lacegado povas esti flanka efiko de pluraj malsamaj kuraciloj. Iuj de la plej komunaj medikamentoj, kiuj povas kaŭzi lacegigon inkluzivas:
- Sanga premo kuraciloj
- Statinoj kaj fibroj (kutime trakti altan kolesterolon)
- Inhibidores de bombo de protonoj (kutimitaj por trakti stomakajn kondiĉojn kiel acida refluo)
- Benzodiazepinoj (kutime trakti angoron, muskolajn espasmojn, atakojn)
- Antihistaminas (kutime trakti alergiojn)
- Antidepresivos (uzataj por trakti depresion)
- Antipsicóticos (kutime trakti skizofrenion, bipolar malordon kaj aliajn seriozajn psikiatrajn kondiĉojn)
- Antibióticos (kutimitaj por trakti bakteriajn infektojn)
- Diuréticos (kutime trakti altan sangopremon, glaŭkomon kaj edemon)
- Narcotaj doloroj kuraciloj
Via kuracisto aŭ apotekisto povas diri al vi, se laceco estas ebla flankaj efikoj de iuj medikamentoj, kiujn vi prenas, kaj preskribon kaj super-la-nombron.
Fundo Linio sur Kaŭzoj de Fatigueco
La kaŭzoj de laceco listigitaj supre estas sufiĉe oftaj, sed ekzistas amaso da kuracaj kondiĉoj, kiuj povas rezultigi laciĝon. Se vi sentas vian laciĝon estas eksterordinara, kaj vi ne simple perdas la dormon, kiun vi bezonas senti ripoze, fari citas por vidi vian kuraciston. Ŝi povas atenti historion, inkluzive de via familiara historio de medicinaj kondiĉoj, plenumi fizikan ekzamenon kaj ordigi ajnan sangan laboron necesan por komenci serĉante kaŭzojn.
Ĝi povas frustri, en tempoj, kiel vi atendas respondojn al via tedaĵo, sed ne rezignu. Trovi kialon por via laceco ne nur povas rezultigi plibonigon kun kuracado sed povas detekti kondiĉojn, kiuj ankaŭ devus esti diagnozitaj pro aliaj kialoj.
> Fontoj:
> Nacia Instituto de Sano. Kronika Fatiga Sindromo. Ĝisdatigita je 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi, K., kaj A. Konomi. Fero-manko sen anemio estas ebleca kaŭzo de lacegigo: meta-analizo pri hazardaj kontrolitaj provoj kaj kruc-sekciaj studoj. Brita Ĵurnalo de Nutrado . 2017. 117 (10): 1422-1431.