Ĉu vi havas socie maltrankviligan domon, volas helpi iun kun socia malordo, aŭ simple voli fari socie maltrankviligajn amikojn senti komforta, la sekvanta listo de konsiletoj metos vin sur vojon por esti estata amiko .
Kiam Vi Havas Houseguest
Do vi havas socie maltrankviligan domon invititan veni nokte kaj vi ne certas kiel fari lin senti komforta.
Jen kelkaj konsiletoj por akiri tra la vespero kaj scii vian gaston iom pli bonan.
- Provizi strukturon: Se socie maltrankvila persono vizitos vian hejmon, helpu tiun personon senti facile por provizi iujn strukturojn por la vizito. Tio povus esti tiel simpla kiel diri al tiu persono, kion vi nomos vin (ekzemple "Ho, bonvolu nomi min Mary. S-ino Jones estas mia patrino."), Aŭ kiel detala kiel klariganta ajnajn detalojn de la domo kiel ekzemple turniĝi en la duŝo aŭ kie trovi toalojn. La pli bonvena kaj specifa vi povas esti kun via gasto, malpli li devos diveni - kiu permesos pli grandan komforton.
- Estu empatika: provu meti vin en la ŝuojn de la persono kun socia angoro. Kio farus tiun personon plej senti hejme? Ekzemploj povus inkluzivi ŝiajn plej ŝatatajn manĝaĵojn aŭ oferti temojn por diskuto pri lokoj, kiujn ŝi pasas pri. Konsideru provi ekscii, kion vi povas pri la persono antaŭ ol ŝi alvenas, por ke vi povu personecigi ŝian viziton.
- Estu bona aŭskultanto: Atentu, demandu, kaj pripensu tion, kion vi aŭdas, kiam vi parolas al via gasto. Kvankam la persono kun socia angoro povus babili malpli ol via normala domo plej granda, kion ŝi diras, verŝajne estis atente konsiderita.
- Ludaj ludoj: Forprenu la premon de la persono kun socia angoro planante iujn agadojn dum la vizito, por ke vi ne devas konversacii la tutan tempon. Konsideru ludojn, kiuj ne multe premas kaj povas helpi al la persono kun socia angoro malfermiĝi, kiel ekzemple lumo-kora ludo de Pictionary aŭ Trivial Pursuit. Se via gasto elektas ne ludi, sed prefere sidiĝu sur la flankoj - ĉu tio estu bone. Ŝi povas ŝanĝi sian menson kiam la ludo iras.
Fiksanta Socian Malkomforton
Ne, kompreneble vi ne povas ripari iun alian socian malkomforton . Tamen, vi certe povas oferti helpan manon por montri al tiu persono manierojn rilatigi en malpli maltrankvilaj manieroj al aliaj. Malsupre estas kelkaj konsiloj por vi helpi la personon kun socia angoro senti malpli malrapidan.
- Montru kiel fari ĝin: persono, kiu havas socian angoron eble ne spertis multan sperton en sociaj situacioj, kaj eble ne certas kiel navigi ilin. Helpu tiun personon per bona rolo modelo. Sciu kiel administri enkondukojn, partopreni malgrandan paroladon, kaj eliri konversacion, kaj via nova amiko povas lerni vidante vin.
- Renkontu novajn homojn: Helpu al la socie maltrankvila persono praktiki ĉi tiujn novajn kapablojn enkondukante lin al via socia grupo kaj donante al li ŝancojn por praktiki. Elektu amikojn por li por kiuj estos reciproka interesoj, por faciligi ilin por paroli. Defii la personon kun socia angoro praktiki unu socian kapablecon, kiel proponi konsilon pri kiel skui manojn kiam unue renkontas iun.
- Proponu laŭdon: Persono kun socia angoro povus senti, ke ŝi ne bonas pri navigado de sociaj situacioj - do certu proponi laŭdon. Diru al ŝi, kiel ĉiuj amis sian rakonton pri kiam la du el vi renkontis aŭ ke aliaj interesis scii ŝin pli bone. Ofte homoj kun socia angoro overestas negativajn reagojn de aliaj, do provu agordi la rekordon rekte.
Farante aliaj Komforteblaj
Estu tiu persono, kiu igas ĉiujn senti komfortajn , kaj la persono kun socia angoro estos speciale estiminda. Malsupre estas kelkaj konsiloj por tiu persono.
- Uzu taŭgan korpan lingvon: Certigu, ke via korpa lingvo indikas, ke vi estas malferma kaj amika, por helpi la personon kun socia angoro. Senkrucigu viajn brakojn, klinu vin kiam vi parolas, kaj proponas bonan okulon-kontakton. Antaŭ ĉio cetera, proponu larĝajn ridetojn por montri, ke vi akceptas la alian personon.
- Montri la empatadon: kiam persono kun socia angoro dividas pensojn aŭ sentojn, aŭskultu atente, kaj poste reflektas tion, kion vi aŭdas kun empatikaj deklaroj. Ekzemple, se amiko diras "Mi estas tiel nervoza pri mia venonta efikeco, mi ne scias, kiel mi sukcesos," vi povas respondi dirante "Ŝajnas, ke vi multe pensas". Proponi deklaron, kiu montras, ke vi aŭskultas kaj zorgas, estas ĉio necesa.
- Montri, ke vi aŭskultas: Atentu vian korpan lingvon kiam vi aŭskultas - ĝi montriĝu, ke vi plenumas vian atenton. La plej malbona afero, kiun vi povus fari al iu kun socia angoro, estas "duone aŭskulti" - al speco de aŭskultado, kiam vi frapas vian poŝtelefonon aŭ rigardas la horloĝon. Anstataŭe, atentu kaj fokusu pri tio, kion diras la alia persono.
- Diablo estas en la detaloj: Se vi scias, ke iu en via grupo havas socian angoron, provu esti inkluziva parolanta . Ne uzu interne ŝercojn, kiujn la persono ne komprenos. Provu inkluzivi tiun personon en la konversacio parolante pri aferoj, kiujn li povas rilati.
- Paciencu: Gardu vin, ke vi ne senpacienciĝas, kiam vi parolas kun homo kun socia angoro. Ne demandu tro da personajn demandojn tro baldaŭ, kaj ne estu laŭta aŭ malklara. Estu konscia ke la alia persono eble bezonos malrapidiĝi en la unuaj etapoj de amikeco. Rimarku ankaŭ, ke persono kun socia angoro povas esti paŝo malantaŭ la vivkondiĉoj, kiel senti nervoza pri unua dato, dum la resto de viaj amikoj estas edziĝintaj aŭ eksedziĝintaj. Provu pacienca kaj komprenante eĉ se ŝajnas, ke viaj vivaj trajektoroj progresas ĉe malsamaj impostoj.
- Trovu la ĝustan fikson: persono kun socia angoro eble ne sentas komfortan paroladon en laŭta aŭ okupata medio. Se vi volas spekti babilejon, provu ŝteli for al pli trankvila loko, kie la du el vi povas paroli unu-al-unu.
- Trovi reciprokajn interesojn: Unu el la plej bonaj manieroj por fari iun kun socia angoro senti komforta estas identigi reciprokajn interesojn, kiujn vi povas diskuti kune. Demandu malfermitajn demandojn por provi lerni pli pri la alia persono kaj pri kio vi povus havi en komuna.
- Estu hazarde amikoj: Vi neniam scias, kiam vi helpos personon kun socia angoro. Rakontu al fremduloj, ofertu iom malgrandan paroladon kaj ĝenerale estu varmega penado por ke tiuj ĉirkaŭ vi sentas komfortajn. Se vi transiras vojojn kun socie maltrankvila persono, vi povus nur lumigi sian tagon.
- Trovu la loneron: Simile, en grupa situacio, faru punkton serĉi la personon sidantan de si mem kaj ŝajnas ne koni iun ajn. Ĉu tiu persono havas socian angoron aŭ ne, helpante inkludi ŝin en la grupon aŭ havi privatan konversacion por scii ŝin pli bone, estas akto de bona fido kaj io, kion amikoj faras, por ke aliaj sentu komforton.
- Restu en kontakto: simpla maniero fari al aliaj kun socia angoro senti komforta estas resti en kontakto. Tiu persono eble volas paroli, plani, aŭ ekscii, kiel vi faras, sed samtempe la angoro povas malhelpi ŝin preni la telefonon aŭ sendi retpoŝton. Estu la unua en kontakti kaj ne resentu pri ĝi. Vi povus esti surprizita kiam unu tagon, ke amiko revenos al vi, pro via amika naturo.
> Fontoj:
> Nacia Centro por Lernado Malkapabloj: Konsiletoj por Helpante Vian Infanon Konstrui Sociajn Kapablojn.
> Oprah.com. Martha Beck: Kiel Fari Viajn Gastojn Senti ĉe Hejmo.
> Psikologio Hodiaŭ : Lasu Iliajn Vortojn Faru la Paroladon.
> Universitato de Viskonsino-Etendo: Helpanta aliajn Helpo Ambaŭ.