Kiel halti kredi, ke esti perfekta faros vin feliĉa
Ĉiuj scias, ke loterio ludas. Vi ludas viajn nombrojn ĉiun semajnon kaj esperas esti la granda gajninto. Bedaŭrinde, por plej multaj homoj, ke ludado neniam pagas.
Evitado kiel aspekto de socia angoro-malordo (SAD) raportas al la aferoj, kiujn vi faras por protekti vin de sentado maltrankvila. Kutime, ĉi tio signifas ĉu evitante sociajn kaj agordajn situaciojn tute aŭ alfronti ilin kun "sekurecaj kondutoj" kiel kaŝi viajn manojn , vian vizaĝon, parolante en trankvila voĉo, ktp.
En la kunteksto de socia angoro, evitado povas esti pensita kiel ludado. Kio estas la kosto kaj kio estas la pago?
Por plej multaj homoj, vi ludas kun espero, ke se vi povas nur resti sekura, tiam neniu iam ajn vidos vin agi stulta, faru eraron aŭ embarasi vin mem. Vi neniam parolos kaj parolos viajn vortojn.
Vi neniam estos en festo kaj neniu havas, por paroli. Vi neniam verŝos vian trinkaĵon ĉar via mano tremis tiel. Vi estos perfekta .
Gratulojn, vi gajnis. Sed diveni kion? La premio ne estas, kion vi pensis. Perfekteco fariĝos via malliberejo. La ludado, ke vi simple povas resti perfekta, se vi evitas ia ajn interago, konsumos vian vivon. Kaj via vivo mallarĝos.
Kio estas la alternativo? Jen 3 manieroj por ĉesi veturi en estonteco de perfekteco.
1. Konscii, ke neniu estas perfekta
Konscii, ke perfekteco estas iluzio. Homoj kun socia angoro estas selitaj per la ideo, ke ekzistas "ĝusta maniero" kaj "malĝusta" maniero por fari ĉion.
Ĉu ĉiuj scias, ke vi agas la saman vojon. Ĉu ĉiuj respondas la telefonon de la sama maniero?
Parolu en la sama volumo? Ridas al la sama grado? La mondo estas multe pli pardona loko de diverseco ol vi donas al ĝi krediton. Ekzistas ampleksa gamo de konduto, kiu estas konsiderinde socie akceptebla. Dum vi ne estas agresema, konfronta, neglektema, vundita, aŭ iu ajn el la aliaj kvalitoj, kiuj ĝenerale kaŭzas malbonon al aliaj, plej multaj homoj tranĉos vin iomete.
Donu al vi tiun saman vojon esti iom malproksima. Rigardu vian maltrankvilon kiel afabla kaj unikan parton de kiu vi estas. Poke amuzas vin mem pro tio. Estu reala kaj neperfekta. Vi eble surprizos la reagon, kiun vi ricevas.
2. Rigardu Novajn Situaciojn kiel Lernaj Spertoj
Imagu, ĉu vi prenis ĉiun denaron, kiun vi iam elspezis sur la loterio kaj anstataŭigis ĝin en bankan konton. Nun, imagu, ke la datenbanko kontribuis, kaj kun la tempo, tiu sumo kreskis en grava kvanto da ŝparado. Eventuale vi eble ne gajnis la loterion, sed vi sendube investus kaj havas ion por montri ĝin.
Lin sama povas diri pri evitado. Anstataŭ ludado de ĉiu ebla socia renkonto aŭ agado de situacio kiel ebleco "resti perfekta" kaj "ne fari eraron", ĉu vi kolektis ĉiun el tiuj situacioj laŭlonge de la tempo kiel eblecoj lerni? Kiom multe vi kreskis dum la sama periodo?
3. Konscii, ke Iĝu Socie Komforta Prenas Tempon
Vi povus aboni al la nocio, ke se vi suferas kun socia angoro, via haŭto ne estas tiel dika kiel aliaj homoj - kiuj prezentas vin al situacioj kaŭzas tro da angoro, streso, doloro kaj suferado. Ĉesu pensi ĝis nun.
Kiel unua-tempo koridoro, ĉu vi subskribus maratonon? Ekspozicio ne signifas salti en la profundan finon de la naĝejo. Konstruu vian fortikecon malrapide. Prenu unu malgrandan paŝon samtempe por esti pli komforta.