La plej bonaj laborpostenoj por homoj kun ĝeneraligita angoro-malordo (GAD) estas tiuj, kiuj plej uzas viajn fortojn. Dum vivado kun GAD povas signifi, ke vi havas emas maltrankviligi kaj troviĝi, ĝi eble ankaŭ signifas, ke vi bonas kolekti informojn aŭ esplori problemojn.
Elektanta Vian Karieron Vojo
La unua paŝo por trovi la plej bonan laboron por vi kompreneble implicos iom da introspekto. Kio tipoj de laborpostenoj vi havis en la pasinteco? Ĉu vi ĝuis ilin aŭ ĉu vi bonas pri ili? Konsideru volontulante kelkajn horojn semajnon en kampo por vidi, ĉu eble bone taŭgas por vi. Ne estas senso fari karieron kaj sekvi tra la necesa edukado nur por malkovri, ke vi ne povas stari la verkon.
Takso de Ijobaj Demandoj
Unufoje vi taksis vian personan afinecon al malsamaj kuroj, gravas ankaŭ pensi pri la nivelo de streso, kiun vi renkontos en la laboro. Dum administri vian maltrankvilon per medikamento kaj / aŭ terapio estas kritika, kiel persono kiu vivas kun GAD, ĝi povas esti helpema ankaŭ elekti karieron sen troe alta streĉiĝo aŭ laborpostoj.
Eble iu feliĉa mezo ekzistas inter malaltaj kaj altaj niveloj de streso. Studo de 2017 eldonita en la revuo "Women's Health" ekzamenis la asocion de okupacio kun streso kaj angoro inter virinoj en Hindujo, kaj trovis ke dommastrinoj havis 1.2 fojojn pli altan angoron kaj 1.3 fojojn pli altan streĉiĝon ol studentoj kaj virinoj kiuj laboris ekstere de la hejmo. Ĉi tiu esplorado sugestas, ke laborante ekstere de la hejmo povas havi efikan efikon sur streĉiĝo, almenaŭ por virinoj.
Aliflanke, studo de 2007 pruvis la influon de laboro, streso sur depresio kaj angoro en junaj plenkreskuloj, kiuj laboris. En studo longitudinal kiu okazis de 1972 ĝis 2005, ĝi trovis ke la streso de laboro (alta ŝarĝo de laboro, premo de ekstrema tempo) estis rilatigita kun duobla risko de plej granda depresio aŭ malordo komunigita de angoro en komparo al tiuj sen la samaj postuloj de laboro, inkluzive en homoj antaŭe sanaj. Ĉi tiu esplorado sugestas, ke lernado, kiel klopodi labori streĉiĝon aŭ redukti laborkondiĉojn helpos, kiel vi antaŭeniras kun via kariero.
Via Ideala Kariero
Kiel persono kun GAD, via ideala kariero probable implicos:
- Mensa interaga laboro, kiu helpos malhelpi vin maltrankviligi obsesie. Alivorte, se vi havas laboron kun tro da tempo sur viaj manoj, aŭ sen multa respondeco, vi tro ofte trovos vian menson vaganta al viaj zorgoj.
- Laboro, kiu uzas vian krimon por kunvenado de informoj. Vi verŝajne elstariĝos en tasko, kiu postulas vin esplori, suspekti aŭ analizi datumojn aŭ aliajn informojn por preni decidojn.
- Laboro, kiu donas al vi apartigon de kio kaŭzas vin angoro ankaŭ povas esti helpema. Karieroj en kiuj vi laboras sendepende ofte renkontas ĉi tiun postulon.
Ĉar vi komencas enketi karierojn, konservu la suprajn punktojn en la menso, kaj ankaŭ konsideras la nivelon de postulataj postuloj kaj streso, kiun vi verŝajne alfrontos en ĉiu rolo.
1 - Privata Esploristo
Privataj esploristoj laboras en gamo de areoj inkluzive de sur-la-tero viglado, kompania esploroj kaj hejmaj situacioj. Ĉi tiu rolo subtenas vin aktiva sed ankaŭ implikas malrapidan tempon kiam vi preparos resumojn pri viaj trovoj. Similaj laborpostenoj kiel hejmaj inspektistoj, krima sceno-esploristoj aŭ kriminalaj laboratoriaj analizistoj eble interesas.
2 - Plena Trejnisto
Kiel taŭga trejnisto, vi helpos individuojn lerni kiel uzi gimnaz-ekipaĵon kaj starigis taŭgan trejnadon planon. Ĉi tiu tasko postulas, ke vi fizike persvadas, kiu ankaŭ povas helpi teni vian angoron regulitan . Aliaj laboroj en la sama kampo eble interesas, kiel nutristiisto aŭ dietoniisto, kiu uzos viajn perfektecajn tendencojn, kaj ankaŭ permesos vin scii pri sana vivstilo.
3 - Konsilanto / Psikologo
Kiel konsilanto aŭ psikologo , vi povos helpi aliajn per mensaj sanaj aferoj. Konsiderante, ke vi mem spertis ĉi tion vi mem, vi estas bona pozicio por esti empatika kaj kompreni kion viaj pacientoj spertas. Ĉi tiu rolo ankaŭ povas doni al vi pli da kompreno pri via angoro.
4 - Masaĝa Terapiisto
Laborante kiel masaĝa terapiisto estas ĝenerale malalta streso-medio. La kombinaĵo de fizika kaj mensa laboro ankaŭ tenos vian menson okupatan kaj reduktos la eblecon de zorgoj tedi vin dum via labortago. La ebleco por babili kun klientoj ankaŭ povas memori viajn aliajn zorgojn, kaj vi eble trovos, ke la ago fari maskojn estas malstreĉiĝanta kaj de si mem.
5 - Instruisto / Esploristo
Se vi ŝatas lernejon kaj ne gravas plilongigitan post-diplomiĝan edukadon, pripensu laboron kiel kolegio aŭ profesoro. Ĉi tiu rolo donas al vi la eblecon fari profundan esploradon pri temo, kiu interesas vin, kaj ankaŭ provizas malfruon de la monotonio de sidado ĉe skribtablo dum vi instruas kolegion aŭ universitatklasojn. Ĉi tiu tasko okupas paroli publike, do vi volas certigi vin venki ajnan scenejon timigita rilate al via angoro malordo.
6 - Majstro
Simila al profesoro, estante instruisto donas al vi ekvilibron aŭ antaŭan tempon kaj klasĉambro, kiu ne permesas multan tempon por nenecesa maltrankvilo. Instruistoj ankaŭ devas scii pri kelkaj temoj, kiuj ebligos al vi uzi vian deziron kolekti informojn pri diversaj temoj.
7 - Plumisto
Laborpostenoj, kiuj ebligas al vi labori kun viaj manoj, sed ankaŭ postulas, ke vi pensu, bonega se vi havas GAD. Plumistoj, aŭ aliaj komercistoj kiel mekanikoj, devas diagnozi problemojn kaj riparojn. Ĉi tiu procezo de esploro kaj solvoj konvenas bone kun via tendenco por labori per demandoj de ĉiuj direktoj.
8 - Wine Sommelier
Se vi ne aŭdis pri sommelisto de vino, tiu persono respondecas pri kolektado de scioj pri ampleksa gamo da vinoj kaj dividi ĉi tiun informon kun la publiko dum ili faras iliajn elektojn. Aliaj kursoj, kiuj estas similaj, kiel tiuj en la flora industrio, ebligas vin fariĝi sperta pri temo kaj dividi tiun scion kun aliaj. Ĉi tiuj laborpostenoj ankaŭ emas esti malalta streso kun malalta premo, kiu estas helpema kiam vi vivas kun GAD.
9 - Elektra Inĝenieristiko
Laborpostenoj kiuj postulas vin desegni aŭ inĝenieron ankaŭ povas esti bona taŭga se vi vivas kun GAD. Elektra inĝenierado, arkitekturo kaj similaj karieroj postulas diversajn kapablecojn kaj estas mensogaj engaĝiĝantaj por zorgi pri viaj zorgoj.
10 - Malferma Ĉambro-Inĝeniero
Dum ĉi tiu laboro eble ne taŭgas por la "malalta streso" mantra, la rapida naturo de la laboro povas esti bona se vi povas rezigni vian timon pri la laboro. Se la rapideco de kriza ĉambro ŝajnas tro multe por vi manipuli, konsideru alian publikan laboron, kiu tenas vin okupata, kiel apotekisto.
Vorto De
Malgraŭ la kariero, kiun vi elektas, memoru havi planon de subteno en la loko. Eble komencu labori partempe, se eble, por certigi, ke la laboro estas bona taŭga. Kiel vi laboras, provu konstrui kriz-fundon, por ke se la angoro fariĝos abrumadora, vi ne estos ligita al laboro, ke vi ne povas foriri, eĉ se nur por tempo.
> Fontoj:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Trafo de okupacio pri streso kaj angoro inter hindaj virinoj. Virino Sano. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Streso de laboro precipitigas depresion kaj angoron en junaj, laborantaj virinoj kaj viroj. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.