Jen Kelkaj Konsiletoj Resti Varmon ĉe la Flughaveno
Vi atendis esti iom maltrankvila pri flugado ... sed vi ne pensis, ke ĝi estus tia ĉi tio ... via kapo kurbigas vin, via stomako kraĉas, viaj kruroj estas krampaj.
Vi emocie kaj fizike elĉerpiĝis ... kaj vi ankoraŭ ne starigis piedon sur la aviadilo.
Tamen, preparante vin mensa kaj fizike por la aldonita streso, tamen povas helpi vin resti trankvila kaj kolektita dum la etendita kontrolprogramo.
Jen kelkaj konsiloj de la Pensila Societo de Pensilvanio, kiu devus helpi vin eviti la "aeron de la flughaveno ".
- Sciu, kion atendi. Akiri informojn pri la novaj flughavenaj reguloj de via vojaĝanto, de la aviadkompanio, aŭ de retumaj ejoj.
- Ne premu la angoron-bombon. Kial laboru vin en frazzle antaŭ ol vi eĉ atingos la flughavenon? Donu al vi multan tempon por atingi tien, permesante normalajn malfruojn kiel trafikoj kaj ŝoseoj, tiel kiel novaj kiel limigita flughaveno aliro por ke vi alvenu bone antaŭ ekflugo.
- Akcenti la pozitivan. Anstataŭ rezigni la malfruojn kaj ĝeni, pripensu la malhelpon.
- Venu ekipita por atendi ĝin. Se vi aŭ vojaĝanta kunulo havas problemojn dum longaj periodoj, malpezigas la ŝarĝon kun marŝisto aŭ malpleniga tavola seĝo, aŭ aranĝu kun la flughaveno por provizi rulseĝon.
- Peku manĝaĵojn en portita sako por trankviligi la munĉojn, kiuj povas stoki koleron. Se vi bezonas specialajn dietajn manĝaĵojn pro malalta sango-sukero, diabeto aŭ aliaj kuracaj kondiĉoj, certe certe ĉi tiuj havas. Vi eble ne rajtas forkuri facile de la enketo al la manĝaĵo.
- Portu viajn preskribajn kuracilojn kun vi en via transporto-sako aŭ pakaĵo. Tiel, se vi malfruas aŭ via pakaĵo estas perdita, vi certe certiĝos kun via kuracilo.
- Providu vian planadon. Aera vojaĝo povas esti eĉ pli maltrankvila por junuloj ol plenkreskuloj, do preparu ilin por la realaĵoj. Se ili paŝas siajn proprajn sakojn, certigu, ke ili ne alportas artikolojn kiel akva pafilon aŭ Skolta tranĉilo, kiu povus atentigi sekurecon.
- Ne forgesu preni kune snatojn kaj agadojn por la infanoj malhelpi aburron kaj teni ilin okupitaj.
- Akiri fizikan. Anstataŭ sidi la tutan tempon antaŭ raportado al la check-in linio, prenu la ŝancon por leviĝi kaj piediri ĉirkaŭe. Vi sentos pli malstreĉa kaj malpli limigita. Unufoje en linio, streĉi diversajn muskolojn kaj periode streĉi por teni la sangon fluantan kaj malpezigi lacecon.
- Anstataŭigi kuirante maĉi la grason. Uzu la atendan tempon por paroli kun samaj pasaĝeroj pri viaj okupacioj, avokadoj kaj destinoj.
- Uzu taŭgajn kuracilojn se necese. Se vi ne povas kontraŭparoli kun alia angoro, parolu al via kuracisto. Por iuj homoj, medikamento povas esti taŭga. Por tiuj, kiuj povas profitigi de medikamento, preparu por eblaj reagoj kiel ekzemple grogginess kaj difektita kunordigo. Nepre demandu al via kuracisto pri interagoj inter preskriboj kaj eksterordinaraj medikamentoj, kiel tiuj, kiuj estas prenitaj por aero.
- Vi ankaŭ povas serĉi profesian helpon de psikologo aŭ psikiatro por lerni malstreĉajn ekzercojn kaj aliajn teknikojn, kiuj reduktas streĉiĝojn kaj maltrankviliĝas.
- Kanalo via energio. Vi eble sentas pli bone sciante, ke vi havas iom da kontrolo pri via situacio ĉe la flughaveno, do estu atentaj. Atentu viajn sakojn kaj, pli grave, viaj infanoj. Se vi rimarkas ajnan nekutime sosperan agadon, bonvolu raporti ĝin al flughavenaj aŭtoritatoj.
- Kontrolu timon kun realaĵo-kontrolo.