Fermi rigardas diversajn terapiajn kategoriojn
Psikoterapio ofte nomiĝas "babila terapio" ĉar ĝi okupas pacienton kaj psikoterapeŭton sidantan en ĉambro parolanta, sed ĝi multe pli multe ol tio. Psikoterapeŭtoj trejnas diversajn teknikojn, kiuj povas esti uzataj por helpi pacientojn rekuperi de mensa malsano, solvi personajn aferojn kaj krei deziritajn ŝanĝojn en iliaj vivoj.
La psikoterapio povas esti efika traktado por la depresio ĉar ĝi povas helpi vin aliĝi al la subaj kialoj de via depresio kaj lerni novajn kontentigajn kapablojn.
Multaj el la terapiaj kategorioj priskribitaj sube havas evidentecon subtenanta ilian profiton en traktado de depresio. Pluraj studoj sugestas, tamen, ke la kombinaĵo de antidepresivo kaj psikoterapio estas la plej bona alproksimiĝo, pro la biopsychosiaj originoj de plej humuraj malordoj.
La plej oftaj specoj de psikoterapio uzataj por depresio
Sciiga Terapio. En la koro de la cognitiva terapio estas la ideo, ke niaj pensoj povas influi niajn emociojn. Ekzemple, se ni elektos serĉi la arĝentan tegmentadon en ĉiu sperto, ni pli verŝajne sentos bonon ol se ni nur fokusos negativaj. Scioterapio helpas pacientojn lerni identigi komunajn ŝablonojn de negativa pensado, nomitaj cognitivaj distordoj kaj turni tiujn negativajn pensajn ŝablonojn en pli pozitivajn, plibonigante la pacon de la paciento.
Terapio Conportual. La kuracila terapio estas speco de psikoterapio, kiu fokusiĝas pri ŝanĝado de nekonataj kondutoj. Ĝi uzas la principojn de klasika kaj operanta kondiĉo por plifortigi volis kondutojn dum forigo de nedezirataj kondutoj.
Terapio cognitivo-konduto. Pro tio ke la terapio cognitiva kaj la terapio conductual funkcias bone kune por helpi al la depresio kaj la malordoj de angoro, ambaŭ kutimas kunigi en alproksimiĝo nomita la terapio cognitivo-konduto (CBT).
Terapio de Dialektika Konduto. Dialektika konduto-terapio estas speco de CBT. Lia ĉefa celo estas instrui la paciencajn kapablojn por trakti streso, reguligi emociojn, kaj plibonigi interrilatojn kun aliaj. Dialektika konduto-terapio estas derivita de filozofia procezo nomita dialektiko. Dialektiko baziĝas sur la koncepto, ke ĉio estas konsistita de kontraŭuloj, kaj tiu ŝanĝo okazas kiam kontraŭa forto estas pli forta ol la alia. Ĉi tiu tipo de psikoterapio ankaŭ korpigas konsciencojn de budhismaj tradicioj.
Terapio psicodinámica. La psikodinámika terapio baziĝas sur la supozo, ke depresio povas okazi pro malkontencaj, kutime senkonsciaj konfliktoj, ofte devenantaj de infanaĝo. La celoj de ĉi tiu tipo de terapio estas por la paciento pli konsciigxi pri sia plena gamo de emocioj, inkluzive kontraŭdirajn kaj maltrankviligajn, kaj por helpi pacienton pli efike toleri ĉi tiujn sentojn kaj meti ilin en pli utila perspektivo.
Terapio Interpersonal. Interpersona terapio estas tipo de terapio, kiu fokusas pri pasintaj kaj aktualaj sociaj roloj kaj interpersonaj interagoj. Dum traktado, la terapeŭto ĝenerale elektas unu aŭ du problemajn areojn en la nuna vivo de la paciento por enfokusigi.
Diversaj Tipoj de Psikoterapiaj Formatoj
Individua Terapio. Ĉi tiu kategorio implikas unu-al-unu laboro inter paciento kaj terapeŭto. Ĝi permesas al la paciento plenumi la atenton de la terapeŭto sed limigas ke ĝi ne permesas la terapiiston ŝancon observi la pacienton en sociaj aŭ familiaraj rilatoj.
Familia Terapio. Ĉi tiu aliro estas plej utila kiam necesas labori pri dinamiko ene de la familiara grupo.
Grupo Terapio. Grupoj terapio ĝenerale okupas inter tri kaj dek kvin pacientoj. Ĝi ofertas al pacientoj la ŝancon doni kaj ricevi grupan subtenon alfrontado al siaj apartaj aferoj kaj donas al terapiistoj la eblecon rimarki kiel ili interagas en grupaj agordoj.
Ĝi ankaŭ povas esti malpli multekosta alternativo al individua terapio.
Terapio de la paro. Ĉi tiu tipo de terapio estas orientita al edziĝintaj paroj kaj tiuj en interligoj, kiuj volas plibonigi sian funkciadon kiel paro .
Kiel Vi Trovas Plej Bonan Teknikon kaj Terapiiston por Vi?
Rekomendoj de aliaj ofte povas esti la plej bona maniero trovi bonan terapiiston, sed fine vi decidas ĉu la du el vi klakas aŭ ne. Estas bone ene de viaj rajtoj "intervjui" novan terapiiston kaj, se vi sentas, ke aferoj ne funkcias, por provi novan.
Fontoj:
"DBT-Rimedoj: Kio estas DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresio, Plej granda." La Klinika Konsilanto de Ferri . Ed. Mitchell D. Feldman. 10-a ed. Filadelfia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersona Terapio - Superrigardo." Internacia Societo pri Interpersona Psikoterapia Retejo . Internacia Socio por Interpersona Psikoterapio.
Jacobson, James L., Kaj Alan M. Jacobson. Sekretoj psiquiátricos . Dua ed. Filadelfio, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinita apotekoterapio kaj psikologia traktado por depresio: sistema revizio." Arkivoj de Ĝenerala Psikiatrio 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Sciiga Terapio por Depresio". Usona Familia Kuracisto . 73.1 (januaro 2006): 83-6.