La depresio estas traktebla kaj la plimulto de homoj vidas pliboniĝojn en siaj simptomoj kiam oni traktas kun medikamento, psikoterapio aŭ kombinaĵo de la du.
Sed traktado devas esti individuigita. Kio funkcias por unu persono eble ne nepre funkcias por alia. Gravas paroli kun via kuracisto kaj kuracisto pri kiu opcioj eble plej efikas redukti vian depresion.
7 Tipoj de Psikoterapio Tio Efektivas Por Depresio
La vorto "terapio" estas uzata por priskribi multajn malsamajn specojn de traktadoj. Psikoterapiistoj ofte uzas specifan tipon de terapio por trakti depresion. Iuj el ili uzas eklektikan aliron, bazitan sur la bezonoj de traktado de kliento.
Dum ekzistas multaj malsamaj tipoj de terapio, studo de 2013 ekzamenis, kies terapioj estas plej efikaj por depresio. Esploristoj trovis, ke la sekvaj terapioj estis same efikaj en reduktado de depresio:
- Interpersona terapio estas relative mallonga en daŭro. Sesioj estas tre strukturitaj. Ĝi estas bazita sur la ideo, ke viaj interrilatoj estas ĉe la avangardo de la depresio. La celo de kuracado estas helpi pacientojn plibonigi kapablojn, kiel komunikadapabloj kaj konfliktivaj kapabloj.
- Sciiga konduto-terapio fokusas helpi homojn identigi kaj anstataŭigi cognitivajn distordojn kaj kondutajn ŝablonojn, kiuj plifortigas sentojn deprimentes. Ĝi estas kutime baldaŭ kaj ĝi enfokusigas ĉe nunaj problemoj kaj kapabloj instruantaj.
- Socia kapabloterapio instruas pacientojn kiel establi sanajn rilatojn. La celo estas por pacientoj plibonigi komunikadon kaj lerni kiel konstrui fortan socian reton kun individuoj bazitaj en honesteco kaj respekto.
- Psikodinámika terapio ofte aperas en filmoj aŭ popmuziko. Ĝi implikas helpi pacientojn esplori siajn senkonsciajn kaj neatenditajn emociajn vundojn de la pasinteco. La celo estas helpi homojn lerni, kiel ilia depresio rilatas al pasintaj spertoj kaj ne solvitaj konfliktoj. La terapeŭto helpas pacientojn trakti tiujn aferojn por ke ili povu progresi en produktema maniero.
- Subtena konsilantaro estas senstruktura kaj temas pri aŭskultado de la paciento. Pacientoj estas invititaj por trakti ajnajn aferojn, kiujn ili volas paroli kaj la terapeŭto uzas simpation por doni komprenon kaj subtenon.
- Aktiveco kondukanta konsciojn pri agrablaj agadoj. La terapeŭto serĉas pliigi pozitivajn interagojn inter la paciento kaj la medio. Per aktivigo kaj okupado de pli plezurigeblaj agadoj, simptomoj de depresio povas esti reduktitaj.
- Problem-solva terapio celas difini la problemojn de paciento. Tiam, multoblaj solvoj estas ofertitaj. La terapeŭto helpas la pacienton taksi eblojn kaj elekti solvon.
Familio aŭ Paro Terapio
Familio aŭ paro-terapio povas esti konsiderata kiam depresio influas aliajn en la domanaro. Terapio kiu implikas aliajn familiajn membrojn fokusigas la interpersonajn rilatojn.
La roloj luditaj de diversaj familianoj en la depresio de paciento povas esti ekzamenitaj. Edukado pri depresio ĝenerale povas ankaŭ esti parto de familiara terapio.
Hospitado
Hospitado eble fariĝos necesa kiam oni konsideras, ke paciento fariĝis danĝero por li mem aŭ al aliaj. Pacienca, kiu serioze konsideras memmortigon, ekzemple povas postuli internan hospitalon.
Hospitado povas engaĝi individua terapio, familiara terapio kaj grupoterapio. Paciento ankaŭ povas esti preskribita kuracilo.
Fojo pacienca estas sekura forlasi la hospitalon, oni devas rekomendi intensan eksterpatientan programon, kiel ekzemple parta hospitalo. Ĉi tiuj servoj okazas dum kelkaj horoj ĉiutage por helpi subteni la reakiron de persono pro sia depresio.
Medikamentadoj
Estas multaj malsamaj kuraciloj, kiuj povas helpi redukti la simptomojn de depresio. Plej multaj studoj trovis medikamentojn plej efikaj kiam ĝi estas uzata kune kun terapio. Jen kelkaj klasoj de kuraciloj, kiuj kutime uzas trakti depresion:
- Tricyclicaj antidepresantoj (TCAs) - estis inter la unuaj evoluintaj antidepresantoj. Ili havas pli kromeflankojn ol pli novaj antidepresivos sed povas esti pli efikaj por certaj pacientoj. Ĉi tiuj inkluzivas Elavil (amitriptyline), Tofranil (imipramine) kaj Pamelor (nortriptyline).
- Monoamine oxidase-inhibidores (MAOIs) - estas alia pli malnova tipo de antidepresivo. Se vi prenas MAOI, vi devos sekvi iujn dietajn limigojn por malhelpi reagon, kiu povas kaŭzi altan sangopremon. Vi ankaŭ devos zorgi pri interagoj kun iuj aliaj kuraciloj. Kiel triciclicoj, ĉi tiuj ne estas ĝenerale uzataj unua linio, sed kelkfoje povas esti helpema por pli malfacile trakti deprimojn. MAOIs inkluzivas Marplan (isocarboxazid), Nardil (phenelzine) kaj Parnate (tranylcypromine).
- La selectivaj inhibidores de serotonina (SSRIs) - estas la plej ofte preskribita kuracado por malfruo hodiaŭ. Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine), Zoloft (sertraline) Celexa (citalopram) kaj Luvox (fluvoxamine) estas kutime preskribitaj marko nomoj. Kompare al aliaj antidepresivaj tipoj, SSRIs inklinas havi malpli da kromefikoj. SSRIs ne devus esti preskribitaj kune kun la pli malnovaj MAOI pro la ebleco por danĝere alta nivelo de serotonina por konstrui, kio povas kaŭzi serotonin-sindromon .
- Serotonin kaj norepinefrina reuptake-inhibidores (SNRIs) - estas pli nova tipo de antidepresivo kiu funkcias simile al SSRIs nur ili ankaŭ blokas la reaperon de norepinefrino kune kun serotonina. Komuna kuraciloj en ĉi tiu klaso estas Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine) kaj Pristiq (deslavenfaxine).
- Inhibidores de Norepinefrino kaj Rezaptado de Dopamina (NDRI) - Wellbutrin (bupropiono) estas en klaso ĉio mem. Wellbutrin estas malpli verŝajne havi la seksajn kromefojn, kiuj estas komunaj en la aliaj kontraŭpresores.
Mem-Helpo Strategioj
Malsamaj helpoj por traktado de depresio povas esti helpema por iu, kiu ne povas aliri profesiajn rimedojn aŭ al iu kun mildaj simptomoj. Self-help strategioj povas inkluzivi la jenajn:
- Subtenaj grupoj - Ili permesas vin paroli al aliaj homoj, kiuj povas rilati al la problemoj kaj simptomoj kiujn vi spertas. Multaj homoj raportas subtenajn grupojn trankviligi ilin, ke ili ne estas solaj kaj provizas al ili ideojn kaj rimedojn.
- Enretaj rimedoj - Ekzistas multaj retejoj, bultenoj kaj enretaj programoj, kiuj specife helpas homojn kun depresio.
- Libroj de memhelpo - Libroj povas proponi multajn el la samaj kapabloj, kiujn homoj gajnas en terapio, sed postulas ke legantoj povu apliki la informojn al siaj propraj vivoj. Multaj memhelpaj libroj estas disponeblaj senpage per lokaj bibliotekoj.
> Fontoj:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G kaj al. Antidepresivos kontraŭ lokobo por depresio en primara prizorgo. Cochrane Database Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H, et al. Komparita Efikeco de Sep Psikoterapia Interveno por Pacientoj kun Depresio: Reto-Meta Analizo. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.