Ĉe Hejmo, ĉe Laboro, kaj Dum Libertemaj Horoj
Se vi provas subteni abstemion de alkoholo aŭ drogoj dum longa tempo, gravas disvolvi vivmanieron de drogoj en ĉiuj aspektoj de via vivo - hejme, en la laboro kaj dum via senokupeco.
Se vi serĉis traktadon de profesia rehabprogramo por via alkoholo aŭ droga problemo, unu el la plej gravaj objektivoj de via daŭrigado aŭ sekvado estas helpi vin lerni anstataŭigi viajn antaŭajn detruajn kondutojn kun pli sana kaj produktemaj alternativoj.
Subtenaj Amikoj kaj Familio
Unu el la unuaj paŝoj en evoluigado de drog-libera vivstilo estas eviti tiujn homojn, kiuj rekte partoprenis en via iama trinkaĵo aŭ drog-uzanta vivstilo - tiuj, kiuj helpis vin akiri drogojn, uzu drogojn aŭ estis viaj trinkaj amikoj. Multaj toksomaniuloj trovas, ke por evoluigi senpagan vivstilon, ili devas disvolvi novajn amikecojn , sociajn mastrojn kaj senokupecojn.
Via rehabilkonsilanto provos helpi vin identigi senmakajn subtenajn drogojn kaj familiajn membrojn kaj instigi vin plibonigi tiujn rilatojn kaj partopreni en distraj agadoj kun ili, por anstataŭigi la tempon, kiun vi elspezis de drogoj kaj uzado. Se vi ne havas senprofundajn amikojn aŭ amatojn, via konsilisto instigos vin engaĝi en novaj sociaj grupoj kaj fari novajn, subtenajn amikojn.
Evoluanta Structuran Horaron
Alia grava aspekto de evoluigado de drog-libera vivstilo estas evoluigi strukturitan ĉiutagan horaron, kiun vi povas sekve sekvi.
Strukturo kaj organizado en via vivo povas esti viaj plej bonaj amikoj en reakiro, dum ĥaosa kaj senordigita vivstilo eblas via malamiko.
Kiam vi estis en la unua etapo de abstinencia de via programo de rehabilitación, via konsilanto verŝajne laboris kun vi tiam por establi ĉiutage kaj / aŭ semajna horaro por helpi vin komenci strukturi vian tempon kaj anstataŭigi vian drogadon kaj uzi agadojn kun sanaj alternativoj.
En la subtenado de abstinencia fazo de via reakiro, estas grave ne forlasi tiun strukturitan horaron aŭ malproksimiĝi de ĝi regule.
Evoluigante pli grandajn, etenditajn celojn
Dum konservado de via sobrieco restas altan prioritaton en via vivo, por disvolvi longdaŭran vivmanĝustan drogon, estas helpema identigi pli grandajn celojn por via estonteco. Nun, ke vi sukcesis pli ol 90 tagojn de abstino, vi probable komencos disvolvi pli grandajn celojn kiel longajn celojn kiel reiri al la lernejo, ŝanĝante karierajn vojojn aŭ savi al financaj celoj.
Identigi aliajn celojn por via vivo kaj evoluigi planon por atingi tiujn celojn povas ludi gravan rolon helpi vin evoluigi kaj subteni senpakan vivmanieron. Via sekvanta konsilisto helpos vin lerni kiel labori al ĉi tiuj celoj ene de la kunteksto de via nova reakiro de vivstilo.
Disvolvi Spiritualidad
Se vi partoprenis en 12-paŝa grupo kiel parto de via rehabla programo, vi verŝajne jam estis enkondukita al la koncepto de spiriteco, kiu havas nenion rilate al religiaj praktikoj aŭ dogmo. Spiriteco, kiel ĝi rilatas al reakiro, signifas evoluigi valorojn en via vivo kaj havi altruajn celojn - atingante preter vi mem trovi plenumon kaj feliĉon.
Spiriteco povas esti grava faktoro en iu sukcesa reakiro. Ĝi implikas konekti al potenco kiu etendas preter la zorgoj de ĉiutaga vivo. Via konsilanto instigos vin okupiĝi pri penoj "pli grandaj ol vi mem", kiel fari servadon por via subtena grupo, pli okupiĝante en via religia organizo, farante komunuman servon aŭ volontuladon por karitato.
Via konsilanto ne provos difini iun "pli altan potencon" por vi - tio tute restos al vi, sed esplorado montris, ke evoluigi senkapablan vivmanieron povas esti plibonigita rilate al potenco transcendente kaj pli granda ol vi mem.
La Tria Etapo de Rehabilo: Subtenanta Abstinencon
Fontoj:
Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. "Komencoj de Drug Addiction Treatment: Esplorado Bazita Gvidilo". Reviziita 2007.
Nacia Mezlernejo pri Drogaj Misuzoj. "Individua Drug-Konsilantaro-Projekto Trakti Kokainan Toksomanion: La Kunlabora Kokaina Traktado-Modelo-Modelo". Alirita majo de majo.