Novaj aliroj bezonas por atingi pli da homoj kun GAD.
Kvankam la angoro estas komuna, komuna homa sperto, la konstanta kaj nekontenebla angoro, kiu estas karakteriza de ĝeneraligita angoro-malordo (GAD), efikas subgrupo de individuoj ; proksimume 3% de homoj havos ĉi tiun kondiĉon ene de donita jaro (te 12-monata prevalencia indico). Individuoj kun GAD ofte batalas kun aliaj psikiatraj problemoj, kiel ekzemple depresio aŭ alia tipo de angoro-malordo.
Eĉ en la kazo de la nomata "nekompleta" GAD, la funkciaĵo de individuo en lernejo, laboro kaj rilatoj povas esti negative efikata de la fizikaj kaj psikologiaj simptomoj.
Ekzistas bonaj traktadoj por GAD . Sciencaj studoj montris klaran subtenon por cognitiva konduto-terapio (CBT) kiel la unua-linio psikoterapio de elekto por GAD. Por lerni pli pri kio atendi en CBT, legu ĉi tiun rilaton . Memor-bazitaj aliroj ankaŭ aspektas efike celigi angoron de simptomoj. Krome, ekzistas kelkaj medikamentoj, kiuj sukcese celas angoron de simptomoj. Legu ĉi tie por revizio.
Bedaŭrinde, la disponeblaj traktadoj estas foje nealireblaj por tiuj homoj, kiuj luktas kun GAD. Baroj por serĉado de evidenteco-kuracado inkluzivas (1) koston, (2) aliron al kuracistoj trejnitaj en specifa alproksimiĝo, kaj (3) sufiĉa tempo por rutinaj vizaĝaj nomumoj.
Pro ĉi tiuj kialoj, esplorado pri kiel plibonigi ekzistantajn traktadojn estas daŭranta. Ekzemple, en la kampo de psikologio, scienculoj atestis gviditajn helpojn aliĝojn bazitajn sur CBT - en kiuj paciento kunvenas malpli ofte kun ne specialigita kuracisto - kaj komencas provi la uzadon de telemedikino (ekz., Filmeto, telefono aŭ tekst-kontakto kun kuracisto) kaj ekologiaj momentaj intervenoj (ekz. inteligentaj aplikoj, kiuj ankaŭ celas similan angoron).
Alternativaj traktikaj strategioj ankaŭ estas enketitaj. Jogo estas eksterordinara inter la alternativaj elektoj pro pluraj kialoj.
Unue, la praktiko de yoga fariĝis multe malpli alternativa laŭlonge de la tempo. Ĝi estas inter la plej vaste adoptitaj alternativaj aliroj. Raporto pri tendencoj en la uzo de plaj sanaj aliroj inter plenkreskuloj, uzante datumojn de enketo de Nacia Sano pri Intervjuo kompletigitaj en 2012 en Usono, indikis ke 9.5% de la proksimume 90,000 homoj enketitaj uzis yoga en la pasinta jaro; ĉi tio estis supre de 5.1% kaj 6.1% en 2002 kaj 2007, respektive. Ĉiuj grupoj de aĝo montris pliigon de jogo dum la 10-jara periodo, kvankam ĝenerale junulo (18-44) kaj mezepoko (44-64) aĝuloj uzis ĝin pli ol malfruaj individuoj (65 jaroj) .
Due, jogo estas aktiveco, kiu korpigas elementajn elementojn de pli tradiciaj traktadoj. Ĝi instruas spironreguligon, malstreĉajn strategiojn inkluzive de meditado kaj menso kaj fizika aktiveco, kiuj ĉiuj montris helpi plibonigi angoron tra angoro-malordoj. Unu scienca studo pri la traktado de Streso Redukto de Atento de Atento por adoltoj kun angoro, kronika doloro, malsano kaj aliaj stres-problemoj, trovis ke hejma praktiko de jogaj ekzercoj estis la plej granda kontribuanto al la helpeco de la ĝenerala traktado.
Fine, kun la ekspansio de la yoga industrio - ambaŭ en personaj studoj kaj klasoj haveblaj ciferece - la aliro estas pli alirebla ol iam al homoj. Por iuj individuoj, serĉante yoga malhavas de la stigmo serĉi psikologian aŭ farmacologian traktadon por angoro . Plus, jogo povas esti ebla alloga opcio por infanoj kaj adoleskantoj kun angoro-malordoj kiel GAD .
Por establi pli definitive se kaj kiel jogo helpas plenkreskulojn kun GAD, mult-ejo-studo nuntempe estas komerca komparante jogon al tradicia CBT kaj streĉa edukado. Por lerni pli pri ĉi tiu daŭranta esploro, kontrolu ĉi tiun raporton en Nuntempaj Klinikaj Provoj.
Dum ĝi atendas plenumi la studon kaj ĝiajn rezultojn, memoru, ke jogo ne ŝajnas kontraŭstaranta por la traktado de angoro. Parolu al via kuracisto, se vi zorgas pri medicinaj aŭ aliaj kondiĉoj kaj jogaj praktikoj, kaj legas por iuj informoj pri jogo por komencantoj.
Referencoj
Carmody J, Baer RA. Rilatoj inter kompetentaj praktikoj kaj niveloj de atento, kuracaj kaj psikologiaj simptomoj kaj bonstato en memor-bazita streĉa programo. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Tendencoj en la uzo de plaj sanaj aliroj inter plenkreskuloj: Usono, 2002-2012. National Health Statistics Reports , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga por ĝeneraligita angoro-malordo: dezajno de hazardigita kontrolita klinika juĝo. Nuntempaj Klinikaj Provoj, 2015 (44): 70-76.