App Revizio
Beat Socia Fobio kun Andrew Johnson estas gvidita sona apliko desegnita por helpi vin administri socian angoron.
Andrew Johnson estas klinika hipnoteraŭto bazita en Skotlando kaj direktoro de Trejnado Toolbox, kompanio kiu instruas kuracajn kapablojn kaj vivkapablojn. Johnson proponis malŝarĝojn de MP3, Apps kaj atelieroj dum pli ol 20 jaroj. En lia retejo, Johnson raportas, ke liaj registradoj estis la plej venditaj "mem-helpo" registradoj en Apple kaj Android App vendejoj.
Johnson ricevis trejnadon en areoj kiel klinika hipnoterapio, streĉadministradaj teknikoj, meditado kaj atento, kaj la alternativa medicina alproksimiĝo-emociaj liberecaj teknikoj. Li ankaŭ kuris privatan praktikon post kompletigo de sia trejnado en klinika hipnoterapio.
Johnson ankaŭ proponas unu-unu-unu-ĉiajn kunsidojn por helpi homojn venki diversajn demandojn, inkluzive problemojn kun malalta memestimo.
Superrigardo
La aplika programo de la Beat Socia Fobio konsistas el kvar partoj: enkonduko (kun ebloj por mallonga aŭ longa enkonduko), malstreĉa sekcio, socia fobio- sekcio kaj veksa sekcio. La tuta audio-programo daŭras 26 minutojn.
La malstreĉa sekcio gvidas vin per serio da malstreĉiĝaj ekzercoj engaĝantaj viajn muskolojn, spiradojn kaj sentojn de doloro. Je la fino de la malstreĉa sekcio, Andrew kalkulas malantaŭen de 10 ĝis 1.
Dum la sekcio de socia fobio, vi aŭskultas pozitivajn asertojn pri konfido , la kapablon meti aferojn en perspektivo kaj zorgi malpli ol aliaj pensas.
Oni diras al vi, ke vi malpli konscios, parolos pli libere, estu pli certa kaj ĝuas esti kun homoj pli. Ĝenerale, vi estos pli pozitiva kaj feliĉa.
Dum la vigla sekcio, Andrew kalkulas antaŭen de 1 ĝis 10, elprenante vin el la hipnotigita ŝtato.
Johnson sugestas aŭskulti siajn registradojn unufoje tage dum almenaŭ tri semajnoj, ĉar ĝi tiel longe ŝanĝas malbonajn kutimojn en pli pozitivajn.
Li notas, ke vi povas vekiĝi aŭ dormi dum la registrado, kaj ĝi funkcios ĉiel.
Pros
Ekzistas iu evidenteco, por sugesti, ke la hipnoterapio povas esti efika por redukti la timon kaj plibonigi la efikecon de la cognitiva konduto-terapio (CBT). Sekve, ĉi tiu programo estas iom evidenteca bazita en sia aliro.
Krom lia apliko al socia angoro, ĉi tiu tipo de programo povas helpi tiujn, kiuj malfacilas dormi pro maltrankvilaj pensoj.
Kons
Mankas scienca evidenteco por subteni ĝian efikecon. La efikeco de la programo devas esti taksata en kontrolitaj sciencaj studoj.
Individuoj varias en ilia respondo al hipnoto kaj ilia kapablo malstreĉiĝi sufiĉe por ke la registrado estu helpema.
Konsiletoj
Se vi uzas la programon dum la nokto, vi eble deziras forviŝi la sekcion "veki" por ke vi pli bone povu forflugi por dormi.
Specifoj
- Uzantoj devas esti 17 jaroj aŭ pli
- Postulas iOS 7.0 aŭ poste. Kongrua kun iPhone, iPad kaj iPod-touch.
Versio Informo
La 24-an de aŭgusto 2016, Versio 8.34 estis la plej freŝa disponebla versio por elŝuti.
La Fundo-Linio
Je $ 2.99, ĝi povas valori provon. Almenaŭ, se vi suferas sendormecon, vi eble trovos helpon al la malstreĉiĝo.
Memoru tamen, se vi suferas kun severa socia angoro, mem-helpo-strategioj ne anstataŭas profesian diagnozon kaj evidentecitan traktadon kiel cognitiv-kondutan terapion (CBT) aŭ medikamentadon.
Ligilo al la retejo de la vendisto
Fonto:
Andrew Johnson. Retejo de aŭtoro. Alirita la 25-an de aŭgusto 2016.